gemeinsam abnehmen - wer will mitmachen? Austausch und Motivation

[_vogelfrei]

Zum Thema gesunde Ernährung finde ich die Videos von "Ard gesund mit Dr. Julia Fischer" ganz gut. Alles keine weltbewegend neuen Erkenntnisse, aber das wichtigste gut zusammengefasst. (Gibt's bei YouTube)

 

[Drölfchen]

( Aber mein Magen knurrt....)

Das soll aber nicht sein vorm Schlafengehen.
Gibt es vielleicht eine Teesorte, die deinen Magen fein auskleidet und beruhigt, dir "was bietet"?
Dazu dann vielleicht noch 1-2 (Dinkel)Zwieback 🙂

 

[Bücherpuppe]

Pfefferminztee hilft zB bei Hunger

 

[Bitterschokolade]

Mein Rat: Bei jeder Mahlzeit satt essen. So kommt bei mir spätabends kei Hungergefühl auf. Schokolade esse ich nur nach dem Essen, nie zwischendurch.

 

[Leere?Zukunft]

Mein Rat: Bei jeder Mahlzeit satt essen

Das ist bei mir auch sinnvoll.
Sonst suche ich mir doch bisschen später was anderes, was meistens dann nicht so gesund ist.

Mein Zwischenstand!
Ein Kilo habe ich geschafft! 😀

 

[fantakuchen]

Bei mir hat sich seit vorgestern zumindest der dauernde Hunger und Heißhunger und Appetit reduziert. Das war echt schlimm die Wochen davor. Ich weiß zwar nicht, was jetzt konkret geholfen hat, ich hatte ein paar Tage lang mehrere Tassen grünen Tee getrunken, Zimt in den Joghurt eingerührt und ein paarmal Apfelessigwasser getrunken - irgendwas davon hat aber offensichtlich funktioniert.

Ich hab mich jetzt entschieden, dass ich ab heute täglich noch einen zusätzlichen Gassigang mit dem Hund mache. 🐕🐶

 

[Hajooo]

So...
bin mal gespannt...
Heute habe ich mich das erste Mal gespritzt.
Mal sehen wie es mir ergeht und wie es sich mit den spätabendlichen NussNougatCreme-Attacken verhält.
Irgendwie konzentriere ich mich jetzt extrem, ob die Nebenwirkungen kommen.
Schwindelig ists/wars mir, das kann aber auch "mein normal" sein.

 

[_vogelfrei]

Bei mir läuft es gerade nicht gut, da ich psychisch ziemlich durchgänge. Für den Moment finde ich es okay, längerfristig natürlich nicht gut.

 

[Klassiker]

Da mache ich mal mit. Mein Ziel wären 5KG auf 6 Wochen.

 

[_vogelfrei]

Da mache ich mal mit. Mein Ziel wären 5KG auf 6 Wochen.

Das klingt ziemlich viel in kurzer Zeit, hast du ein hohes Ausgangsgewicht?