Getrennt - bin verzweifelt und durcheinander

[Erdberesserin]

Er verunsichert dich gezielt und lässt dich an deinen Gefühlen und deinen Urteilen zweifeln.
Informiere dich mal über Gaslighting.

Erstmal wieder danke an alle an die vielen Hilfreichen Beiträge.
Ja, es ist tatsächlich so, dass ich irgendwann das Gefühl hatte, ich werde manipuliert. Dadurch, dass er mir umgekehrt das ganze ständig vorwarf (und vorwirft) habe ich angefnagen zu zweifeln, an meiner Wahrnehmung. Also ob ich richtig liege oder ob ich die Übeltäterin bin.

Ich glaube, dieser Zusammenbruch von mir, war so eine Art Zeichen des Körpers: Stopp, es geht so nicht weiter.

Je mehr ich mich damit beschäftige, auch mit Trennungsphasen, desto mehr glaube ich, ich stecke noch in einer Phase fest, die sich hoffentlich hoffentlich bald löst und ich klar sehe.

Ich habe noch ein Beispiel:
Ich bat mal um eine Pause, das waren dann Momente, wo ich so viel daheim zu tun hatte, dass ich sagte, wir können uns mal nicht sehen. Da ging es in einer Tour dann: "Aha, es geht wieder nur um dich, dir ist wieder alles wichtiger als ich". Dabei war vereinbart, wenn einer etwas zu tun hat, was zu erledigen ist, dann kann er das tun. Fertig. Ich habe mich dann auch einfach aus zeitlichen Gründen nicht per WA melden können. Später pflaumte er mich an, ob ich "bescheuert" und "dumm" sei, mich einfach nicht zu melden, ob ich ihn manipulieren möchte?

Ich war so fertig nach diesem Telefonat, dass ich dann leider auch laut wurde, aber ihn nicht beleidigt habe. Er hat sich dann zurück gezogen und meinte zu mir: So lasse er das sich nicht bieten. Als ich meinte, er habe doch mit dem Drama begonnen, war wieder das Übliche "Ja, du (also ich) schiebst generell die Schuld auf mich".

So geht das die gesamte Zeit.

Übrigens habe ich über einen Kollegen erfahren, der interessanterweise beide kennt: Meinen Ex und meine Vorgängerin, dass das wohl sehr sehr ähnlich lief. Allerdings war seine Ex auch schnell dabei, ordinär zu werden und so ging das noch heftiger an die Decke.

 

[Buntehäsin]

Je mehr du berichtest, desto dringender therapeutische Hilfe.

Die Beispiele werfen kein gutes Licht auf dich.
Das hat vermutlich deinem geringen Selbstbewusstsein zu tun?

 

[Erdberesserin]

Täusch Dich nicht. Es mag in Deinen Ohren komisch klingen, weil es sich so extrem anfühlt. Das was Du fühlst ist Dein ungesunder Hormoncocktail aus "Angst" "Adrenalin... sobald er toxisch wird... (welche Angst kann er bei Dir anrühren? Die allein zu sein? Hast Du früher große Verluste erlitten?)...., die Deine Amygdala antriggert und Deinen Cortisolspiegel dauerhaft im Stresszustand lässt und dem Hoovering, wenn ihr wieder nach längerer Vergiftung "endlich" zusammen kuschelt. Dopamin als Belohnungshormon (dass Du doch so lange ausgehalten hast.. die Erleichterung) und Oxytocin (das Bindungshormon schlechthin, was nach Giftgaben doppelt und dreifach so gut wirkt.)

Also.

Auch wenn Du es denkst oder glauben willst:

Du liebst ihn nicht.

Das was ich Dir raten kann ist, dass Du Deine Hormone schleunigst runterfahren musst, damit auch Du das für Dich erkennen kannst. Und da hilft nur: Weg mit dem Typen. Er ist in seiner eigenen Unfähigkeit gefangen und das Spiel wird immer wieder von Neuem beginnen.

Gib Dir die Chance zu heilen und irgendwann echte Liebe zu einem Menschen zu verspüren.

DANKE!!!!

Ja, exakt diese Angst vor dem Alleinbleiben habe ich und genau die sticht er perfekt an, im Eingangsposting schrieb ich, dass ich im Internat groß wurde, ich hatte immer große Verlustangst, bin auch bald beim Psychologen in Behandlung deswegen.

Das mit der Amygdala bzw. dem Cortisol merke ich komplett, ich habe ständig Magenschmerzen, habe auch Gewichtsprobleme, also ich schwämme richtig auf, obwohl ich wenig esse.


DANKE auch noch mal.
In vielen Gesprächen über Ex Freundinnen (die er berichtet hat) verliefen nahezu alle seine Beziehungen toxisch, aber natürlich waren immer die Ex Freundinnen ausfallend beleidigend und untreu. Inzwischen, wo ich ein komplett anderes Bild habe, habe ich von ihm den Eindruck, er ist auch selbstzerstörerisch unterwegs. U.a. durch zb hohen Alkoholkonsum. Den hat er zum Glück vor meiner Zeit in den Griff bekommen.

 

[Erdberesserin]

Je mehr du berichtest, desto dringender therapeutische Hilfe.

Die Beispiele werfen kein gutes Licht auf dich.
Das hat vermutlich deinem geringen Selbstbewusstsein zu tun?

Das ist angedacht.

Ja, das kann sein, ich überlege auch, mit welchen Ansätzen ich zum Psychologen gehen werde, was ich dem sagen mag, also woran ich arbeiten möchte.

 

[MikeOh]

Je mehr du berichtest, desto dringender therapeutische Hilfe.

Die Beispiele werfen kein gutes Licht auf dich.
Das hat vermutlich deinem geringen Selbstbewusstsein zu tun?

Sorry, deine Beiträge sind dermaßen beschämend und kontraproduktiv.

Sie hat doch drei Mal geschrieben jetzt, dass sie Hilfe in Anspruch nehmen möchte, ich vermute eine Sozialphobie, Angststörung bzw. Verhaltenstherapie, die hier folgen wird.

"Wirft kein gutes Licht auf Dich". Wie kann man nur so einen Unfug an eine Ratsuchende schreiben mit erhobenem Zeigefinger. Deine Beiträge zeigen zudem, dass du die eigentliche Frage überhaupt nicht gründlich liest.

 

[Die Steppenwölfin]

Ja, es ist tatsächlich so, dass ich irgendwann das Gefühl hatte, ich werde manipuliert. Dadurch, dass er mir umgekehrt das ganze ständig vorwarf (und vorwirft) habe ich angefnagen zu zweifeln, an meiner Wahrnehmung. Also ob ich richtig liege oder ob ich die Übeltäterin bin.

Ich glaube, du bist emotional noch viel zu sehr verstrickt und kannst noch nicht so klar sehen und benennen, dass dieser Mann ein ganz ungesunder Typus Mensch ist.
Von außen als Unbeteiligte gesehen ist das glasklar.
Echte narzisstische Persönlichkeitsstörungen haben dieses von dir beschriebene Verhalten zum Beispiel super drauf. Und es ist ganz normal, dass man nach einer Beziehung mit einem derartigen Manipulator erstmal gar nicht mehr so richtig weiß, wo einem der Kopf steht.

Vielleicht könntest du als ersten Schritt versuchen, dir selbst ein Mantra zuzulegen (kannst du auch aufschreiben und an den Spiegel kleben), dass du deiner Wahrnehmung vertrauen darfst.
Deinem Körper kannst du vermutlich echt dankbar sein, dass er auf psychosomatischem Weg eine Notbremsung eingelegt hat.

Mantra: ES LIEGT NICHT AN DIR! DU BIST NICHT FALSCH !!

 

[Die Steppenwölfin]

Ja, das kann sein, ich überlege auch, mit welchen Ansätzen ich zum Psychologen gehen werde, was ich dem sagen mag, also woran ich arbeiten möchte.

Wenn du unsicher bist, wie du die Problematik beschreiben sollst, kannst du auch Teile dieses Threads ausdrucken und mitnehmen.
Schriftlich kannst du das sehr gut und nachvollziehbar deutlich machen, finde ich.

 

[MikeOh]

Der Mann fand dich super anfangs. Was aber fand er super an Dir? Dich machen deine Hobbys, Charaktereigenschaften aus. Fand er das super? Eher nicht. Im Gegenteil.

Ich glaube, er fand dich optisch gut, den Rest hatte er eben zurechtformen wollen. Das hat halt nicht funktioniert. Ihr habt euch getrennt. Er hat sich getrennt. In der Hoffnung, du kommst wieder angekrochen.

Was du nun brauchst sind pragmatische Tipps. Du solltest dich nicht treffen mit ihm. Soviel ist klar. Brief schreiben, und nicht absenden, machen manche als Methode. Du kannst ihm auch einfach verzeihen. Ich habe das mal gemacht. Ich habe einer Ex Freundin, die manipulativ drauf war, sah verdammt gut aus und wusste um ihrer Optik und dass sie Männer um den Finger wickeln kann, eine Karte geschrieben und um Verzeihung gebeten. Das kam bei ihr zwar so an, als ob ich diese Beziehung erneut starten mag, in Wahrheit aber war das für mich ein Abschlussritual.

Der Mann will dich nicht wie du bist, der Mann will dich so wie er es gerne hätte.

Die typische Art über Schuldumkehr, schlechtes Gewissen, Opferhaltung (die er einnimmt) und vieles mehr, spricht eindeutig dafür. Er nimmt sich auch Rechte heraus, die er dir nicht zugesteht.

Du wirst klar sehen, aber das wird dauern.

 

[MikeOh]

Ich glaube, du bist emotional noch viel zu sehr verstrickt und kannst noch nicht so klar sehen und benennen, dass dieser Mann ein ganz ungesunder Typus Mensch ist.
Von außen als Unbeteiligte gesehen ist das glasklar.
Echte narzisstische Persönlichkeitsstörungen haben dieses von dir beschriebene Verhalten zum Beispiel super drauf. Und es ist ganz normal, dass man nach einer Beziehung mit einem derartigen Manipulator erstmal gar nicht mehr so richtig weiß, wo einem der Kopf steht.

Vielleicht könntest du als ersten Schritt versuchen, dir selbst ein Mantra zuzulegen (kannst du auch aufschreiben und an den Spiegel kleben), dass du deiner Wahrnehmung vertrauen darfst.
Deinem Körper kannst du vermutlich echt dankbar sein, dass er auf psychosomatischem Weg eine Notbremsung eingelegt hat.

Mantra: ES LIEGT NICHT AN DIR! DU BIST NICHT FALSCH !!

Genau das ist das Ziel dieser Manipulatoren. Über geschickte Art und Weise verunsichern sie ihren Gegenüber dermaßen und drücken ihn in eine Sackgasse, so dass er entweder derjenige ist, der die Manipulation mit macht und nachgibt oder ins Zweifel kommt zumindest oder sich der Manipulation widersetzt und dann ist er der Böse. In egal welchem Resultat schafft der Manipulator es, den Anderenin eine dumme Situation zu bringen.

 

[AnnaLivia]

Der Begriff "Manipulator", den die Steppenwölfin oben genannt hat, kam mir auch sofort in den Sinn.
Im Grunde sind deine körperlichen Reaktionen sehr gesund, im Sinne von: dein Körper zeigt deutlich, dass da etwas im Argen liegt.
Sei froh, wenn er dich nicht mehr sehen will!
Sei froh, dass es vorbei ist!
Und vor allem: lass dir dein liebstes Hobby, das Tanzen, nicht madig machen!
Das allein war ja schon eine feuerrote Flagge.
Du schaffst das! Gut, dass du dir Hilfe organisiert hast.
Du kannst ja schon mal anfangen, deine Gedanken für dich aufzuschreiben und schon mal auf die baldige Therapie "hinarbeiten". Vieles ist dir ja auch schon klar, und noch ist das alles ziemlich frisch.
Gib dir Zeit zu heilen.