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Einschlaftipps...

Lilia

Lilia

Aktives Mitglied
Hallo liebe Fori´s...
jetzt sitz ich schon seit 3std am PC und bin immer noch putzmunter...
Kann nicht schlafen, wandel mal von der Küche ins Bad, dann wieder auf die Couch, zurück zum PC...
Was hilft Euch am besten beim Einschlafen???
LG Lilia
 
Mach am besten einen 20-30min Spaziergang.

Sonst warmes Fußbad. Ich schlaf bei autogenem Training immer ein.

Gruß, Max - am Computer sitzen ist das Gegenteil von wirksam
 
maximilian meinte:
Mach am besten einen 20-30min Spaziergang.

Sonst warmes Fußbad. Ich schlaf bei autogenem Training immer ein.

Gruß, Max - am Computer sitzen ist das Gegenteil von wirksam
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Auweia! um die uhrzeit lauf ich doch als alleinstehende junge, gutaussehende frau nicht mehr rum!!!😀 😀 geht gar nicht!
Ok, PC ist vlt. grundverkehrt...
Und wie sieht das autogene training aus? ganz ehrlich: schon viel gehört davon, aber keinen blassen schimmer, was es letztlich sein soll...
lass mich bei gelegenheit gerne aufklären...
Gruss back...Lilia
 
Hallo Lilia,

hast Du Sorgen? Machst Du Dir zu viele Gedanken? Oder hast Du grundlos so Phasen?
Also, meine Schlaftablette (aber bitte jetzt nicht lachen) ist die Klotze und vielleicht noch ein Glas Rotwein dazu.
Deswegen kommt mir nur ein Gerät ins Haus, der eine Sleep-taste hat.
Beim Fernsehen kann ich total entspannen und recht schnell einschlafen.
 
Probiers mal mit den 3 Fragezeichen oder Bibi Blocksberg wirkt auch Wunder *g
Oder halt generell ein Hörbuch, da schläfst du schnell ein. Ich mach das heute auch mal wieder 🙂

Ganz liebe Grüße

Nikka
 
Moonlight meinte:
Hallo Lilia,

hast Du Sorgen? Machst Du Dir zu viele Gedanken? Oder hast Du grundlos so Phasen?
Also, meine Schlaftablette (aber bitte jetzt nicht lachen) ist die Klotze und vielleicht noch ein Glas Rotwein dazu.
Deswegen kommt mir nur ein Gerät ins Haus, der eine Sleep-taste hat.
Beim Fernsehen kann ich total entspannen und recht schnell einschlafen.
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Moonlight🙂 schöner Nick!
stimmt...ich hab zu viele Gedanken in meinem Kopf... es fällt mir schwer, abzuschalten... in der Hoffnung, dass ich abschalten kann, lese ich viel, fange an, zu putzen, trinke ein zwei Gläser Rotwein, kucke DVD oder schreibe... Aber das alles kratzt mich noch mehr auf... Vielleicht liegt es auch an der "Strahlung" meines Radioweckers???... Keine Ahnung... Morgen früh kuck ich wieder dumm aus der Wäsche und sage mir: heute abend gehst du mal ganz früh ins bett... Was ist dann? Wieder das gleiche Spielchen... Finde kein Ende und sitz um ein Uhr morgens immer noch da... Nunja, als mein Kater Nero noch lebte hat er mich immer ins Bett "gezwungen"... Vlt.ist es die mentale Umstellung, ohne "Begleitung" ins Bett zu gehen😀
LG Lilia
 
Vielleicht bist Du aber auch einfach eine Nachteule.

Und gegen die Biouhr hilft alles nichts.

Wenn Du ein später Einschläfer und Langschläfer bist, dann kannst Du ins Bett gehen , wann Du willst, dann bist Du morgens immer müde. Automatisch.

Die Welt ist halt eher für die Frühaufsteher konzipiert.

Also geh ins Bett sobald Du fühlst, dass Du müde wirst. Dann aber gleich.

Wenn Du mal über die Phase des Müdeseins raus bist, dauert es lange bis Du wieder schlafen kannst.

Ansonsten leb Deinen Rhytmus und fang halt morgens später an, wenn es geht.

Gruß. kasiopaja
 

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