Wie würde SIE sich fühlen wärest DU wieder da?
a.) es ist dir egal
b.) du bist inzwischen zu Empathie in der Lage
Egal ob A oder B - ein Guter Mensch würde nicht riskieren, dass es IHR wegen DIR schlecht geht.
Viele wie deine Kollegin möchten gar nicht, dass der Stalker/die Stalkerin strafrechtlich verfolgt wird, insbesondere, wenn es sich um ihren Ex-Partner oder ihre Ex-Partnerin handelt. Sie möchten einfach nur, dass es endlich aufhört.
Du wirst schon wieder von Zwangsgedanken geleitet.
Richte mal deine Aufmerksamkeit nach und nach auf deine Gedanken. Du kannst deine Gedanken nicht hören oder sehen, aber Du kannst sie registrieren – als interessante Phänomene im Kopf, die kommen und gehen. Wie Schneeflocken, die auf einen heißen Stein fallen. Manchmal ist das ein regelrechter Schneesturm. Vielleicht rieseln die Gedanken aber auch nach und nach wie einzelne Schneeflocken vom Himmel. Oder, gerade wenn du sie beobachten möchtest,tauchen einige Momente lang gar keine Gedanken auf. Alle Erfahrungen, die du machst, sind in Ordnung. Versuche einfach, immer weiter zu beobachten. Wenn du dich von deinen Gedanken ablenken lässt, kehre einfach wieder zur Übung zurück, sobald du es bemerkst. Wenn du auf diese Weise übst, kannst du dich mit der Zeit immer besser mit dem entspannten Zuschauer und weniger mit dem unangenehmen Film identifizieren.
Wenn du einige Minuten lang deine Gedanken beobachtet hast, nimm wieder wahr, was du sonst über deine Sinne erfährst. Sei neugierig auf alles, was du siehst, fühlst, schmeckst, riechst und hörst und beende dann die Übung.