bin schon sehr traurig das ich gerade so hässlich auf diese Welt gekommen bin
Damit bekräftigt sich das Problem. Wenn Du traurig über Dich selbst bist, dann ist das Selbstmitleid; Mitleid mit sich selbst.
Das strahlt nach außen hin aus, und macht keinen guten Eindruck. Lässt Dich um einiges hässlicher erscheinen, wie Du wirklich bist.
Ich hab mal gehört, dass das Aussehen das andere Wahrnehmen zu gut 50% davon abhängt, was andere in einen hineininterpretieren, zu 40% wie man sich selbst sieht, und nur zu 10% davon, wie der eigene Körper tatsächlich geformt ist.
Ein weiteres Problem ist, wenn man sich als Opfer seines Äußeren sieht. Es ist keine Strafe, dass man so wie man ist auf die Welt kommt, und es ist auch nichts großartiges dabei.
Dadurch, dass man sein eigenes Leben aus der "ich"-Perspektive wahrnimmt, neigt man dazu, die eigenen Erfahrungen zu stark zu bewerten - jeder kriegt mal gesagt, dass er/sie hässlich ist, nur dass Du´s nicht von jedem mitbekommst - bei Dir aber schon.
Man hört sich jede Beleidigung an, die einen selbst betrifft, und kommt dann fälschlicherweise zum Schluss, dass man irgendwie besonders hässlich sein muss.
Wenn Du an Dir Zweifelst, nur weil jemand dein Äußeres nicht mag, fängst Du an Dich davon abhängig zu machen - in die Opferrolle zu schlüpfen...
Wer bist DU?
Wer sagt Dir, was Du bist?
Was willst Du sein? Oder was für Ziele hast Du?
Und warum lässt Du Deinen Selbstwert von Deinem Äußeren bestimmen?
Letztendlich kommt man dann oft zu dem Schluss, dass irgendwie alles was schief geht am Äußeren liegen muss.
Man beginnt desshalb an seinem Äußeren zu arbeiten, und wundert sich warum sich nichts bessert, arbeitet sich noch mehr ab und findet sich obendrein am Ende nichtmal schöner.
Was für Probleme hast Du in Deinem Leben?
Wenn nicht wegen des Aussehens - was für Gründe könnten diese Probleme sonst haben?
Was für Lösungen könnten diese Probleme haben?
Angst- und Panikattacken haben oft den selben Hintergrund wie dass man sich übertrieben hässlich findet: Man ist nicht selbstsicher.
Meist ist es irgendeine vollkommen belanglose Situation, die Angst und Panik auslöst, und meistens weiß man das auch - nur man fühlt sich trotzdem nicht sicher genug, als dass man keine Angst hätte.
Wieder gehts um die alte Sache:
Was lässt Dich sicher werden?
Wer bist Du? Wenn Du sicher bist, wer Duselbst bist, kann Dir das niemand vorschreiben. Wenn Du sicher bist, kann Dir keine belanglose Situation mehr Angst machen.
Finde heraus, wer Du bist; finde vor allem auch heraus wer Du sein willst - und werde zu diesem jemanden.
