Was tun bei Depressionen und Unfähigkeit das Leben zu bestreiten?

Ich habe seid Jahren Depressionen,w eil ich viele Probleme hatte (beruflich und privat). Habe nie Medikamente genommen, sondern versucht mein Leben zu ändern. Jetzt habe ich einen neuen Job und befinde mich in der tiefsten Sinnkrise, die ich jeh hatte. Ich tue mir schwer mich auf Neues ein zu lassen und mich neu ein zu arbeiten. Dennoch ist es ein Weg zu besseren Jobs (der vorherige hatte mich unterfordert, ich war über ein Jahr dann zu HAuse infolge Burn Out / Depression). EIgentlich müsste ich doch glücklich sein, aber ich bin es nicht. Mir ist alles zu viel und ich bin so traurig wie nie. Obwohl ich im letzten Jahr so viel an mir gearbeitet habe, hab ich zwar Erfolge bei mir, aber keine Erfolge im Umfeld erreicht. Mir fehlt manchmal schon eine gute Freundin. EInfach mal das Gefühl, dass Jemand da ist, Jemand an einen denkt. Meine Freunde sind sehr oberflächlich und der Kontakt ist eh spärlich,s o dass ich diese eher als Bekannte anstatt als Freunde sehe. Das belastet mich schon Jahre. Ich habe das Gefühl, ich arbeite an mir, quäle mich (z.B. für den Job) damit alles besser wird und am Ende bleibt alles beim Alten. Manchmal würde ich mich am Liebsten in Luft auflösen.....Ich hätte gern ein normales Leben und fühle mich isoliert....Diese Isolation ist glaube ich einfach nicht mehr behebbar...egal, was ich tue....ich gehe ja auch viel raus, mache vie, aber seit einiger Zeit geht ds nicht mehr....hatte ohnehin nie was gebracht......Ich denke, ich bin einfach unfähig für ein normales Leben. Andere arbeiten, haben Famile, Freunde, bauen und ich kämpfe mit den alltäglichen Sachen....bin ständig negativ drauf....

Gast meinte:

Mir fehlt manchmal schon eine gute Freundin. EInfach mal das Gefühl, dass Jemand da ist, Jemand an einen denkt.

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Hallo Gast,
was tust du, um dieses Bedürfnis zu
erfüllen?

Gruß, Werner

Gast meinte:

Ich habe seid Jahren Depressionen

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Hast du schon mal professionelle Hilfe in Anspruch genommen?

Gast meinte:

Mir ist alles zu viel und ich bin so traurig wie nie.

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Kannst du mal ein paar Beispiele nennen, was genau dir zu viel ist? Generell ist das aber ein normal wenn man depressiv ist. Man kommt da von alleine auch nur sehr schwer weg.

Gast meinte:

Mir fehlt manchmal schon eine gute Freundin.

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Ich kenne dieses Gefühl. Man wünscht sich jemanden an seiner Seite, der einem Kraft gibt und einem so akzeptiert wie man ist. Wünschst du dir da nur eine Freundin oder eine Beziehung?

Gast meinte:

Ich habe das Gefühl, ich arbeite an mir, quäle mich (z.B. für den Job) damit alles besser wird und am Ende bleibt alles beim Alten.

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An was arbeitest du? Hast du denn überhaupt Ziele?

Gast meinte:

Ich hätte gern ein normales Leben und fühle mich isoliert

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Was definierst du unter einem normalen Leben? Es gibt schließlich keinen Standart... Jeder sieht ein normales, glückliches Leben anders. Ist genau wie beim Essen. Dem einen schmeckts dem anderen nicht.

Hallo, hier die FS:

Was ich mir wünsche? Einen unbefristeten Job, in dem ich zurecht komme, d.h. fachlich soll es passen, aber auch menschlich so halbwegs. Derzeit bin ich in einem Job, wo jeder vor sich hin dümpelt und jeder die Arbeit auch vor sich weg schiebt. Naja und dann hätte ich gern ein Häuschen oder eine Wohnung, denn ich hätte so gerne einen Garten, ein Stück Natur. Besonders wichtig ist mir eine gute Beziehung. Ich will geschätzt und geachtet werden. ich möchte, dass ich mal für Jemanden der Mittelpunkt bin, der zum Geburtstag Frühstück ans Bett bringt und mich abends mit einem Essen überrascht, mit dem ich reden und lachen kann. Freunde hätte ich auch gerne. Menschen, die für einen da sind. Ich habe nichts davon. Ich bin weder hässlich, noch sozial inkompaktibel, schließe schnell Kontakte. Nur heutzutage jammern alle, dass sie keine Freunde haben, aber Kontakte will keiner pflegen. Die Kontakte bleiben im Sport, im Büro etc. Momentan mach ich nicht mehr viel in der Hinsicht. Ich hab einfach keine Kraft mehr. Ich habe viele Kurse besucht und viel Sport gemacht. Es ging auch eine zeitlang. Da kam ich gut alleine zurecht, aber jetzt ist der totale Einbruch. Ich war heute in der Stadt, hatte Lust auf einen Kaffee und wollte mich nicht wieder alleine irgendwo rein setzen. Heute hatte ich nicht die Kraft. Ich bin Heim gelaufen und mir sind einfach so die Tränen gelaufen. Es schmerzt und ich ertrage das nicht mehr. Ich will einfach sterben.....

Hallo Gast,
deine "Wunschliste" klingt für mich so, als hättest du
durchaus noch Lust auf ein Leben, das für dich gut ist
und dein Wunsch zu sterben resultiert eher daraus,
dass du diese Wünsche für nicht erfüllbar hältst. Ich
frage mich aber schon, ob du wirklich so einen hohen
Anspruch pflegen solltest in deiner derzeitigen Situation
oder ob es nicht besser wäre, dir eher kleine Ziele zu
stecken, die du auch selbst erreichen kannst. Auch der
Mount Everest wird ja schließlich Schritt für Schritt be-
zwungen 🙂 und selbst wenn man es nur bis zum ersten
Basislager schafft, ist es den Versuch wert.

Gruß, Werner

Hallo Werner,

hier die FS. Klar, hab eich noch Wünsche, aber die realisieren sich einfach nicht. Freunde/Partner wären mir am Liebsten, aber ich kann niemanden zwingen. Daher bin ich schon resigniert und traurig....Momentan habe ich das Gefühl, ich halte diese Einsamkeit nicht mehr aus. Es ist, als ob es ein Messer in deinem Brustkorb steckt und dir unglaubliche Schmerzen zufügt und ich kann diese einfach nicht mehr ertragen.....es tut so weh....ich will diesen Schmerz nicht mehr spüren....

Gast meinte:

Klar, habe ich noch Wünsche, aber die realisieren sich einfach nicht.

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Hallo Gast,
du kannst für die Realisierung deiner Wünsche
auch etwas tun (aktiv) und nicht nur passiv
abwarten, "bis sie sich realisieren". Wenn du
mal zurückblickst auf deine bisherigen Erfolge
im Leben wirst du sicher erkennen, dass du
selbst daran einen gewissen aktiven Anteil
hattest. Deshalb wiederhole ich mal meine
Frage von weiter oben: Was tust du selbst
denn, damit sich deine Wünsche erfüllen?

Gruß, Werner

Werner meinte:

Hallo Gast,
du kannst für die Realisierung deiner Wünsche
auch etwas tun (aktiv) und nicht nur passiv
abwarten, "bis sie sich realisieren". Wenn du
mal zurückblickst auf deine bisherigen Erfolge
im Leben wirst du sicher erkennen, dass du
selbst daran einen gewissen aktiven Anteil
hattest. Deshalb wiederhole ich mal meine
Frage von weiter oben: Was tust du selbst
denn, damit sich deine Wünsche erfüllen?

Gruß, Werner

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Hier die FS:

Ich hatte viel getan, der Wert liegt auf hatte. Hab mich weiter gebildet und ein Aufbaustudium gemacht, nach Jobs gesucht und leider habe ich nie das gefunden, was ich wollte, da ich zu wenig Erfahrung habe und man einfach keine Menschen ohne Erfahrung einstellt. Ich hab ein Jahr lang unterschiedliche Kurse gemacht : vom Kochen bis zum Bildhauen. Es waren auch immer nette Leute dabei, aber das wars dann auch. Ich kann leider Männer nicht ansprechen, weil ich da schon schüchtern bin. Also habe ich Onlinedating probiert und nur so komische Typen kennen gelernt - egal wie teuer die Plattform war. Das waren Männer, die sonst einfach Schwierigkeiten hatten Jemanden zu finden, weil zu unattraktiv, noch immer daheim wohnend und unselbständig, in völlig desolaten psychischen Zuständen oder die eh keine Zeit hatten und eigentlich nur Sex suchten. Das hab ich nach einem halben Jahr hin geworfen. Jetzt habe ich irgendwie Null Motivation noch weiter zu machen.

Gast meinte:

Jetzt habe ich irgendwie Null Motivation noch weiter zu machen.

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Das verstehe ich, ohne Motivation macht es keinen Sinn,
dich weiter anzustrengen. Wobei wenn ich mich selbst
als Beispiel nehme - ich habe viele Jahre nach der für
mich passenden Partnerin gesucht, auch einige Fehler
gemacht und mich mit vielen Frauen getroffen (auch
über Datingplattformen, allerdings viele Jahre her, da
war das noch ganz neu). Letztlich hat es aber geklappt
und wir sind seit fast acht Jahren glücklich verheiratet.

Was mich immer wieder motivierte war die Erfahrung,
relativ gute Freundschaften als Jugendlicher gehabt zu
haben und auch im Bekanntenkreis zu sehen, dass es
gute Partnerschaften gibt. Das war sozusagen der posi-
tive Antrieb und der "negative" dazu war das sichere
Gefühl, nicht alleine leben zu wollen. Depressiv war ich
zwar nicht, aber häufig schon melancholisch oder ein
bisschen trübsinnig, wenn ein Beziehungsversuch dann
doch nicht funktionierte.

Vielleicht hilft es dir, nochmal ganz sachlich und zielge-
richtet in einem guten Portal (Datingcafe?) zu suchen
und deine Erfahrung zu Hilfe zu nehmen, um wenigstens
die "schlimmsten" Fälle gleich auszuschließen. Letztlich
brauchst du ja nur den Einen 🙂 ... vermutlich muss man
sich mit 50-100 "Kandidaten" treffen, um seinem Glück
genügend Chancen zu geben. Und womöglich triffst du
"nebenbei" noch jemand, der dir einen guten Job ver-
mitteln kann?

Insofern ist deine Depression schon berechtigt und ich
denke, sie wird sich mit der Zeit reduzieren, wenn du
wieder das Gefühl hast, ein sinnvolles Leben zu führen
und auch eine zufriedenstellende Partnerschaft gefunden
hast.

Gruß, Werner

Werner meinte:

Das verstehe ich, ohne Motivation macht es keinen Sinn,
dich weiter anzustrengen. Wobei wenn ich mich selbst
als Beispiel nehme - ich habe viele Jahre nach der für
mich passenden Partnerin gesucht, auch einige Fehler
gemacht und mich mit vielen Frauen getroffen (auch
über Datingplattformen, allerdings viele Jahre her, da
war das noch ganz neu). Letztlich hat es aber geklappt
und wir sind seit fast acht Jahren glücklich verheiratet.

Was mich immer wieder motivierte war die Erfahrung,
relativ gute Freundschaften als Jugendlicher gehabt zu
haben und auch im Bekanntenkreis zu sehen, dass es
gute Partnerschaften gibt. Das war sozusagen der posi-
tive Antrieb und der "negative" dazu war das sichere
Gefühl, nicht alleine leben zu wollen. Depressiv war ich
zwar nicht, aber häufig schon melancholisch oder ein
bisschen trübsinnig, wenn ein Beziehungsversuch dann
doch nicht funktionierte.

Vielleicht hilft es dir, nochmal ganz sachlich und zielge-
richtet in einem guten Portal (Datingcafe?) zu suchen
und deine Erfahrung zu Hilfe zu nehmen, um wenigstens
die "schlimmsten" Fälle gleich auszuschließen. Letztlich
brauchst du ja nur den Einen 🙂 ... vermutlich muss man
sich mit 50-100 "Kandidaten" treffen, um seinem Glück
genügend Chancen zu geben. Und womöglich triffst du
"nebenbei" noch jemand, der dir einen guten Job ver-
mitteln kann?

Insofern ist deine Depression schon berechtigt und ich
denke, sie wird sich mit der Zeit reduzieren, wenn du
wieder das Gefühl hast, ein sinnvolles Leben zu führen
und auch eine zufriedenstellende Partnerschaft gefunden
hast.

Gruß, Werner

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Lieber Werner,

hier die FS. Ich finde deine Kommentare immer total nett und sie zeiegen Verständnis und Hilfsbereitschaft, was man selten im Forum hier trifft und auch nach In Freunschaften selten trifft. Im Erwachsenenalter ist das einfach schwer...zu viele Macken, Ansprüche, schlechte Erfahrungen, daher ist es in Jugend einfacher, vermute ich..... Erst einmal danke.

Ja, die Motivation muss ich erst einmal wieder aufbringen. Ich bin einfach so gefrustet und in einer Negativspirale gefangen. Ich überlege schon die ganze Zeit, was mich motivieren könnte, welcher Schritt mich motivieren könnte und es ist nicht einfach ;-)))