Was ist nur los? Ich brauche eine Auszeit vom Leben sonst weiß ich nicht mehr wolang!

Hallo,
ich war immer der Meinung ich bin stark und kenne mich und weiß was gut für mich ist. Aber immer öfter lähmt mich so ein Gefühl das ich nicht beschreiben kann. Ich bin überreizt, kann mich überhaupt nicht mehr konzentrieren was zu vielen Fehlern im Berufsalltag führt und mich dann nur noch unzufriedener macht. Auch privat bin ich nicht glücklich obwohl ich alles habe. Jetzt grade im Moment könnte ich wieder in bittere Tränen ausbrechen. Das ist so ein starkes beängstigendes Gefühl. Ich will dann immer meine Sachen packen und weit weg fahren und alles und jeden für eine Zeit vergessen und nur mit mir allein sein um herauszufinden was los ist. Ich mag mich und mein Leben eigentlich. Das glaube ich zumindest. Jedenfalls muss doch was sein weshalb ich immer wieder so depressiv bin. Im einen Moment bin ich voller Hoffnung und guter Dinge dann eine mini Kleinigkeit und ich will nur noch alles stehen und liegen lassen und schnell weit weit weg von allem. Wieso komme ich da nicht raus und wer oder was kann mir helfen. Ich bin völlig am Ende. Jetzt ist langsam zuviel ich will so nicht fühlen ich will glücklich sein.
Kennt das jemand von euch und was hilft euch?

Hallo 🙂

Ich kann das Gefühl sehr gut nachvollziehen - mir geht es im Moment genauso. Ich hab oft depressive Verstimmungen wo ich zu nichts mehr in der Lage bin. Meistens in Zeiten wo ich recht viel um die Ohren habe - passt immer super oder Zeiten wo gar nichts los ist.

Bei mir ist das so, dass ich manchmal gerne auf "Pause" drücken würde. Natürlich geht dies nicht, aber du könntest dir vielleicht am Abend eine Zeit nur für dich gönnen. Was macht dich glücklich und entspannt dich?
Oder wenn du einen Partner oder eine Partnerin hast, dann nehmt euch mal ruhige Zeit für euch oder telefoniert oder unternimm etwas mit Freunden.
Vielleicht solltest du dir Urlaub nehmen oder einfach die Feiertage ruhig angehen lassen.
Das wichtigste ist auf jeden Fall nicht in Zweifel oder diesen Gedanken versinken oder verbissen alles perfekt machen wollen.

Du hast außerdem geschrieben dass du depressive Verstimmungen hast, mein Psychologe hat mir einmal einen Tipp gegeben. Versuche jeden Tag etwas gutes für dich zu tun und jeden zweiten etwas für jemand anderen.
(Können Kleinigkeiten sein - nichts großes)
Bei mir hats nicht so geklappt, aber ich versuche es immerhin weiterhin und anderen etwas gutes tun hilft einem oft auch selber.
Wenn es aber trotzallem nichts hilft solltest du mal eine Psychologische Beratungsstelle oder etwas in der Art aufsuchen.

Manchmal hilft es auch einfach einen neuen Film zu schauen oder etwas neues zu lesen oder zu hören oder zu unternehmen um auchmal etwas aus dem Alltag wegzukommen.

Glück ist eine Einstellung. Es bedeutet nicht du musst die ganze Zeit lachend herumspringen, aber einfach versuchen Dinge die dich fertig machen zu ändern und alle Dinge Schritt für Schritt abzuarbeiten.

Alles Gute weiterhin 🙂

Luciette

Hallo Gast, spontan glaube ich, Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht:

ich war immer der Meinung ich bin stark und kenne mich und weiß was gut für mich ist

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Ok soweit.

Aber immer öfter lähmt mich so ein Gefühl das ich nicht beschreiben kann. Ich bin überreizt, kann mich überhaupt nicht mehr konzentrieren was zu vielen Fehlern im Berufsalltag führt und mich dann nur noch unzufriedener macht.

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Aha! Also doch nicht.

Auch privat bin ich nicht glücklich obwohl ich alles habe.

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Nanu? Du hast alles und bist nicht glücklich?

Jetzt grade im Moment könnte ich wieder in bittere Tränen ausbrechen. Das ist so ein starkes beängstigendes Gefühl. Ich will dann immer meine Sachen packen und weit weg fahren und alles und jeden für eine Zeit vergessen und nur mit mir allein sein um herauszufinden was los ist.

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Oh ja, Dir geht es wirklich nicht gut!

Ich mag mich und mein Leben eigentlich. Das glaube ich zumindest.

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Wie heißt diese Steigerungsform nochmal? Gut, schlecht, schlechter? Das "eigentlich" relativiert oder klärt auf?

Jedenfalls muss doch was sein weshalb ich immer wieder so depressiv bin. Im einen Moment bin ich voller Hoffnung und guter Dinge dann eine mini Kleinigkeit und ich will nur noch alles stehen und liegen lassen und schnell weit weit weg von allem. Wieso komme ich da nicht raus und wer oder was kann mir helfen. Ich bin völlig am Ende. Jetzt ist langsam zuviel ich will so nicht fühlen ich will glücklich sein. Kennt das jemand von euch und was hilft euch?

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Dass da was ist, ist klar (sonst würdest Du Dich nicht so fühlen). Offensichtlich ist es wohl so, dass Du einen tollen Kern hast und Du demnach oft voller Hoffnung bist. Aber scheinbar genügt eine Kleinigkeit um Dich (manchmal) aus der Bahn zu werfen.

Hmm, was schließe ich daraus? Du akzeptierst Dich nicht, wie Du bist. Irgendwas stört Dich an Dir und solange das nicht in den Vordergrund tritt, gehst Dir gut. Aber wehe wenn nicht. Sollte ich komplett auf dem Holzweg sein (bin auch nur ein Mensch ;-)), dann erzähle bitte mehr von Dir.

Warum tust Du es nicht einfach - also (Zitat) "meine Sachen packen und wegfahren."

Es ist ein sehr befreiendes Gefühl, den ganzen Mist (Alltag) hinter sich zu lassen.
Und wenn man das wirklich (das ist das Schlüsselwort) will, dann ist das auch machbar.

Man kann bspw. bezahlten oder auch unbezahlten Urlaub nehmen - bzw. für eine längere Reise respektive Abwesenheit beides miteinander kombinieren.
Man braucht nicht mal viel Geld für die eigentliche Reise - je nachdem, welches Reiseziel man wählt:
man kann denn Jakobsweg gehen (im Winter sind die Herbergen schön leer, und meistens scheint auch im Winter die Sonne in Spanien),
man kann (nach Neujahr) günstig nach Indochina fliegen - Thailand ist billig (und schön), Kambodscha ist noch billiger

Egal welchen Weg man geht - man kommt nicht als veränderter Mensch zurück, aber als Mensch mit neuen Erkenntnissen. Und die helfen einem, die Gegenwart besser zu meistern.