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Was denkst du gerade oder magst du lieber quatschen?

Dafür gehe ich ins Fitnessstudio. Damit ich im Alter noch Muskeln und Kraft habe und nicht hinfalle wie ein nasser Sack, sondern mich wenigstens noch abstützen oder reagieren kann
Ernährst du dich auch gesund?

Machst du im Fitnessstudio Krafttraining oder Ausdauer?
Besser geht immer, aber ja, prinzipiell schon. War eben Blutspenden, Blutdruck, etc. alles in Ordnung. Keine großartigen Schmerzen oder sonstige Beeinträchtigungen und gehe schon auf die 40 zu. Da kenne ich ganz andere Altersgenossen.

Im Fitnessstudio mach ich nur Krafttraining. Für Ausdauer fahre ich im Alltag ausschließlich mit dem Fahrrad. Man sollte schon beides machen
Mir ging es gar nicht darum, ob du genug machst.

Mich hat nur mal interessiert, wie so deine Ernährung ist.
 
Ernährst du dich auch gesund?

Machst du im Fitnessstudio Krafttraining oder Ausdauer?

Mir ging es gar nicht darum, ob du genug machst.

Mich hat nur mal interessiert, wie so deine Ernährung ist.
Nur eine Mahlzeit am Tag mit viel Gemüse (~ 700 g am Tag) und Rind/Hühnchen. Im Tagesverlauf noch 4 Eier. Nüsse, gefrorene Beeren, Quark, Joghurt, zwischendrin mal Brezeln oder sowas, mal Schokolade, Eis oder anderes Zeug, aber eher nicht täglich. Aber keine Beilagen wie Kartoffeln, Nudeln, etc.. Die Auflistung sollte 80 % abdecken, was ich so esse
 

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