Warum wirkt sich alles soooo aus?

Hallo, bin seit Anfang Mai in Therapie (bei einer Therapeutin meines Vertrauens), weil ich endlich (nach 6 Jahren und 2 angefangenen Therapien, abgebrochen wegen mangelndem Vertrauen) erkannt habe, dass ich mir helfen lassen muss.

Ich habe eine erste Ehe hinter mir (Missbrauch, schwere Körperverletzung usw.). Jetzt sagte mir meine Therapeutin, dass meine Probleme die ich im Alltag habe (mein Verhalten gegenüber Freunden, mein Essverhalten, mein Misstrauen) alle durch die Gewaltbeziehungen (meine beiden Ex-Freunde haben auch geschlagen) und vor allem die erste Ehe resultieren.

Lässt sich das alles damit erklären? Wir machen jetzt eine Trauma- und Verhaltenstherapie mit dem Fokus auf Bewältigung der Vergangenheit.

Habt ihr auch dadurch euch und eure Vergangenheit "in den Griff" bekommen?

Wart ihr auch so distanziert gegenüber Bekannten und Freunden? Fehlt euch auch das Vertrauen in andere Leute? Ich z.B. habe nur zu meinem 2. Mann vertrauen!

Hallo Dice01,

Ich bin erst mal froh das du in Thera bist, denn sowas verarbeitet man nicht allein. Ich weis zwar net wie du dich gegenüber deinen Freunden verhälst, aber durch missbrauch und alles andere was du beschreibst kannst du dich verändern. Du bist Misstrauisch? Das ist normal, wer wäre nicht misstrauisch wenn man so schlimme Dinge erlebt hat. Du vertraust anderen Menschen nicht mehr aus Angst es könnte wieder passieren. Mir gehts genauso, ich wurde als Kind auch missbraucht und geschlagen. Heute kann ich nur sehr wenige um genau zu sein nur zwei Leuten vertrauen. Meiner besten Freundin und mein Freund. Aber er hat sich mein Vertrauen auch sehr hart erkämpfen müssen. Siehe es nicht als was negatives an, das du misstraust. Es kann dich vor Gefahren schützen die sich wiederholten könnten. Dein Essverhalten kann sich genauso dadurch äusern. Du kannst so viele Probleme, verletzungen durch sowas schreckliches bekommen. Ich bin total psychisch am A****, war schon in kliniken weil ich mich umbringen wollte. Viele kommen mit mir nicht mehr zurecht, weil ich einfach anders bin als alle anderen.
Was die Therapie angeht, so würd ich sagen das es die beste Therapie ist, die du machen könntest. Aber voher solltest du Stabil sein, denn eine konfrontation mit dem erlebten kann einen sehr runterziehen. Ich spreche zwar noch net aus erfahrung aber ich kenne das von anderen leuten. Leider geht das nicht schnell genug, das du das ganze bewältigen kannst, manchmal brauch man mehrere anläufe und auch oft nach Jahren kann es wieder ein Ausbruch kommen und must wieder in Therapie. Aber nach jeder Therapie stärkst du dich, irgendwann mal hast du deine Probleme so weit in den Griff das du damit gut zurecht kommen kannst. Aber es dauert lange. Es ist ein schwerer, langer weg. Aber du kannst es schaffen. Glaub an dich.

Lg Seele28

Ich habe es nict für nötig erachtet während meiner jetzigen Ehe eine Therapie zu machen. Ich hatte ja keine Alpträume mehr, wenige Flashes usw. Meine Therapeutin erklärte mir auch warum das so ist. Sie sagte dass er mein bedingungsloses Vertrauen gewonnen hat (er ist am Anfang unserer Beziehung nachts mit aufgestanden wenn ich alpträume hatte, mit mir dann nachts spazieren gewesen, war immer für mich da, hat mich nie zu irgendetwas gedrängt). Ich habe mich bei ihm angekommen und sicher gefühlt. Er war mein "Zufluchtsort". Dadurch haben wir (er und ich) die Vergangenheit in eine Schublade gepackt und gut drauf aufgepaßt. So erklärte es mir die Therapeutin. Jetzt wo er weg ist, ist keiner mehr da der drauf aufpaßt und die Schublade ist wieder aufgegangen. Alleine kriege ich sie -noch- nicht zu.

Jetzt fange ich auch an zu begreifen, warum ich so reserviert und verletzend gegenüber anderen Menschen bin. Nach dem Motto "bevor mir jemand weh tut, schub ich ihn von mir". So bewahr ich Distanz.

Schade das ER mir nicht mehr zur Seite steht-gemeinsam wäre es einfacher das alles aufzuarbeiten🙁

Es ist immer einfacher, wenn man jemand hat der einen unterstützt. Aber auch du allein kannst es schafen, es ist natürlich schwieriger. Aber diesmal bleibt dann die schublade für immer zu.Du must die Vergangenheit aufarbeiten, nur so kannst du es verarbeiten, richtig verarbeiten. Klar gibt es immer wieder rückschläge aber bleib stark und kämpfe weiter. Irgendwann wirst du siegen und nach vorne schaun.

Lg Seele28

hallo dice01,
ich kann dein verhalten sehr gut verstehen. ich habe gelesen das du ausgezogen bist. damit hast du schon deinen ersten grossen schritt getan. du machst eine therapie um dir selbst zu helfen. das hast du ganz allein für dich entschieden und auch das ist ein riesen schritt den du auf deiner habenliste verzeichnen kannst.
diese schublade die du geöffnet hast wird dein nächstes grosses projekt und ich bin zuversichtlich, daß du die kraft und den mut hast deiner vergangenheit alleine entgegenzutreten.
du hast schon angefangen auszupacken, mach weiter so. lege deinen ballast nach und nach in der reihenfolge in der du dich wohlfühlst ab.
man fühlt sich als verletzter in seiner momentanen arschrolle recht gut. auch das wird irgenwann nachlassen. lass dir zeit mit allem was du tust. stürz dich nicht in irgenwelche ungewollten freundschaften oder beziehungen, tu es wenn du dich bereit fühlst, egal wie lange es dauert. lass dich von anderen nicht als schlecht darstellen...sie müssen deine schmerzen nicht aushalten. du hast einen langen und oft schmerzhaften weg vor dir...aber ich empfinde dich, auch wenn du dir selbst schmerzen zufügst, als sehr stark.
halt durch 🙂

Die Probleme die ich habe sind folgende:

1) Ich weiß nicht ob für IHN definitiv Schluss ist zwischen uns oder es eine Auszeit ist. Das macht mir ohne Ende zu schaffen. Ich möchte ihn einfach nur fragen, ob ich noch hoffen kann.....

2) Ich habe durch mein Verhalten mehreren Leuten weh getan (durch unbedachte Bemerkungen, distanziertes Verhalten). Eigentlich möchte ich mich bei denen entschuldigen. Aber ich habe jetzt eh keinen Kontakt mehr zu denen, weil wir uns getrennt haben

3) Ich komme an meine absoluten Grenzen😱

Irgendwie habe ich das starke Bedürfnis die Leute um Verzeihung zu bitten, denen ich durch meine distanzierte Art weh getan habe, obwohl sie mir doch nichts Böses wollten.

Ich weiß, dass ich mein Verhalten dadurch nicht ungeschehen machen kann.

Hi Dice01,

Dein verhalten war eigentlich normal, wenn man bedenkt was du mitgemacht hast. Und normalerweise, klar es ist schmerzhaft wenn man so von einer person behandelt wird, aber du hast es nicht absichtlich getan. Wenn sie wirklich freunde waren, dann sollten sie dich verstehen und verzeihen können, denn sowas gehört einfach auch zu einer freundschaft dazu. Oder wissen die vielleicht gar nichts von dem was dir passiert ist? Wenn ja, dann sprech mit ihnen darüber, du must nicht alles erzählen, aber wenigstens so das sie verstehen können. Du hast doch bestimmt noch telefonnummern oder irgendwas anderes. Dann ruf doch an und red mit ihnen. Sie werden, wenn sie wirklich deine freunde waren dir verzeiehen und verstehen. Und rede auch auch mit ihm, du wirst nie klarheit haben wenn du es nicht wenigstens versuchst.

Lg Seele28

seele28 meinte:

Hi Dice01,

Dein verhalten war eigentlich normal, wenn man bedenkt was du mitgemacht hast. Und normalerweise, klar es ist schmerzhaft wenn man so von einer person behandelt wird, aber du hast es nicht absichtlich getan. Wenn sie wirklich freunde waren, dann sollten sie dich verstehen und verzeihen können, denn sowas gehört einfach auch zu einer freundschaft dazu. Oder wissen die vielleicht gar nichts von dem was dir passiert ist? Wenn ja, dann sprech mit ihnen darüber, du must nicht alles erzählen, aber wenigstens so das sie verstehen können. Du hast doch bestimmt noch telefonnummern oder irgendwas anderes. Dann ruf doch an und red mit ihnen. Sie werden, wenn sie wirklich deine freunde waren dir verzeiehen und verstehen. Und rede auch auch mit ihm, du wirst nie klarheit haben wenn du es nicht wenigstens versuchst.

Lg Seele28

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Nein, KEINER außer meinem Mann weiß was von damals. Im nachhinein betrachtet, hätte ich den Leuten vielleicht sagen sollen das da was aus meiner Vergangenheit ist, was mich so reagieren läßt und sie es mir bitte nicht übel nehmen sollen und mich darauf hinweisen mögen wenn ich "komisch" bin.

Nur - ich war bis vor 2 Wochen überhaupt nicht in der Lage darüber zu reden (schreiben geht). Auch habe ich ja jetzt erst herausgefunden warum ich so handel und reagiere.

Bei meinen neuen Freunden habe ich so gehandelt, wie ich es bei unserem gemeinsamen Freundeskreis hätte tun sollen! Und ich ernte keinen Spott, kein Kopfschütteln (wie ich dachte), sondern Verständnis und sie werden mir sagen wenn ich abweisend oder verletzend bin! Das wird mich sehr nach vorne bringen!

Aus unserem gemeinsamen Freundeskreis habe ich heute per Mail jemanden aus tiefstem Herzen um Verzeihung gebeten. Eine Antwort erwarte ich nicht darauf. Es ist so schade, dass ich keinen Kontakt mehr habe weil ich mich selbst ins Abseits gestellt habe!

Dice01 meinte:

Nein, KEINER außer meinem Mann weiß was von damals. Im nachhinein betrachtet, hätte ich den Leuten vielleicht sagen sollen das da was aus meiner Vergangenheit ist, was mich so reagieren läßt und sie es mir bitte nicht übel nehmen sollen und mich darauf hinweisen mögen wenn ich "komisch" bin.

Nur - ich war bis vor 2 Wochen überhaupt nicht in der Lage darüber zu reden (schreiben geht). Auch habe ich ja jetzt erst herausgefunden warum ich so handel und reagiere.

Bei meinen neuen Freunden habe ich so gehandelt, wie ich es bei unserem gemeinsamen Freundeskreis hätte tun sollen! Und ich ernte keinen Spott, kein Kopfschütteln (wie ich dachte), sondern Verständnis und sie werden mir sagen wenn ich abweisend oder verletzend bin! Das wird mich sehr nach vorne bringen!

Aus unserem gemeinsamen Freundeskreis habe ich heute per Mail jemanden aus tiefstem Herzen um Verzeihung gebeten. Eine Antwort erwarte ich nicht darauf. Es ist so schade, dass ich keinen Kontakt mehr habe weil ich mich selbst ins Abseits gestellt habe!

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Das ist klar das du nicht darüber reden kannst. Dann rede jetzt oder wenn du das noch immer nicht kannst, dann schreib deinen Freunden warum du so anders bist. Sie werden es verstehen und dich unterstützen. Es tut immer gut wenn andere wissen wie es dir geht, denn so können sie dir auch helfen. Schreib ihnen, das, oder wenn du nicht in detail gehen willst, dann sag einfach das da was schlimmes war, worüber du aber nicht reden/schreiben kannst. Und das es dir deswegen psyisch sehr schlecht geht. Auch das werden sie dann verstehen. Gib ihnen eine Chance und sie werden dir ne Chance geben. Denk daran, du hast das nicht absichtlich getan, du kannst nichts dafür, das du so bist. Aber du kannnst dich verändern, für dich wie für deine freunde. Und das geht nur mit einer Therapie.