Warum bin ich so anders??

Hallo, zusammen!
Schon seit frühester Kindheit war mir immer bewusst, dass ich anders bin als alle anderen, weil ich ganz helle Haut und rote Haare habe, was es in meiner Jugend relativ selten gab (an meiner Schule nur mich...) Wurde oft gehänselt, was dazu führte, dass ich mich vor anderen Kindern zurückzog und nur ein, zwei gute Freundinnen an mich rangelassen habe. Das hat sich bis heute (bin jetzt 34) nicht geändert. Daraus resultiert, dass ich wenig Erfahrung habe, wie man sich in größeren Gemeinschaften wie Geburtstagsfeiern, Hochzeiten etc. entsprechend verhält. Dazu kommt noch, dass ich unter einer ausgeprägten Erythrophobie (Angst vor dem Erröten) leide. Hört sich vielleicht blöd an, ist aber für den Betroffenen der reinste Horror, wenn man sich vorstellt, vor versammelter Mannschaft mit rotem Kopf zu stehen, und die Betrachter irritiert bis belustigt reagieren. Schon Stunden vor Situationen, bei denen ich nicht weiß, was bzw. wer da auf mich zukommt, rast mein Puls, mein Dekollete und Kopf sind hochrot, Panik macht sich breit, und ich kann nichts tun, um mich zu beruhigen. Allein die Tatsache, jemand Fremden vorgestellt zu werden, der vielleicht noch beruflich höher gestellt ist als ich, versetzt mich jedesmal in Panik, egal ob ich darauf vorbereitet bin, oder nicht. Aus dieser Panik heraus sprudeln manchmal die dümmsten Dinge aus meinem Mund heraus, woraufhin mein Gegenüber natürlich denken muß, dass ich nicht ganz dicht bin. Und langsam frage ich mich das auch: denn wie sonst kann man erklären, dass man sich in solchen Situationen überhaupt nicht mehr unter Kontrolle hat...? Kennt das irgendjemand, und gibt es irgendwas was man dagegen tun kann, ohne sich mit Medikamenten ruhigzusltellen? Vielen Dank im Voraus für Eure Antworten.

Es ist vollkommen normal, dass man nervös wird, du wirst wahrscheinlich etwas sehr nervös, dass ist zwar nicht mehr "normal" aber deshalb bist du auch nicht gleich verrückt 😉

Mir persönlich hat Mantras Singen sehr geholfen, so blöd sich das auch anhört. Yoga soll bei sowas auch sehr hilfreich sein, um ruhiger zu werden, einfach mehr in sich zu ruhen. Sonst gibt es auch Training fürs Selbstbewusstsein, denn ich denke, daran fehlt es dir.

Die Situation direkt kenne ich nicht, aber in anderen Situationen passiert es mir auch des öfteren, dass ich micht nicht mehr so ganz unter Kontrolle habe, wie gesagt mir hilft da Mantras singen und ich denke auch Meditation oder Yoga ist bei so etwas unglaublich nützlich wenn man sich darauf einlassen will.

Gast meinte:

Allein die Tatsache, jemand Fremden vorgestellt zu werden, der vielleicht noch beruflich höher gestellt ist als ich, versetzt mich jedesmal in Panik, egal ob ich darauf vorbereitet bin, oder nicht. Aus dieser Panik heraus sprudeln manchmal die dümmsten Dinge aus meinem Mund heraus, woraufhin mein Gegenüber natürlich denken muß, dass ich nicht ganz dicht bin. Und langsam frage ich mich das auch: denn wie sonst kann man erklären, dass man sich in solchen Situationen überhaupt nicht mehr unter Kontrolle hat...? Kennt das irgendjemand, und gibt es irgendwas was man dagegen tun kann, ohne sich mit Medikamenten ruhigzusltellen?

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Ich kenne solche Situationen und die Panik. Bei mir äussert sich das in schwerem Stottern bis hin zu völligen Sprechblokaden. Werde deswegen auch sehr oft als blöd behandelt. Dabei muss ich in "normalen" Situationen eigentlich kaum stottern. Sehr deprimierend und demütigend.

Ausser Vermeidung weiß ich keine wirksame Strategie. Leider sehr schwierig umzusetzen, wenn man nicht arbeitslos sein will.

Medikamente sind für mich keine Alternative.

Hallo,


erstmal möchte ich dir was zu deinem Titel „ Warum bin ich so anders??“ schreiben.
Du bist nicht anders... jeder Mensch ist verschieden, und jeder Mensch ist im Grunde anders als die andern bzw. der andere. Es ist wirklich hinterhältig von Menschen, andere auszuschließen, weil der/die ihrer Meinung nach anders ist. Eigentlich könntest du deinen Thread auch „Warum sind die anderen anders als ich??“ nennen ;-)
Ich selbst hab auch sehr viele Erfahrung damit gemacht, ausgeschlossen zu werden, weil ich „anders“ bin. Viele Menschen suchen sich die Schwächen der anderen heraus, heben sie hervor, um von ihren eigenen Schwächen abzulenken, anstatt dazu zu stehen. Und das ist wirklich armselig!!!


Weißt du vielleicht woher die Erythrophobie kommt? Hattest du ein Erlebnis, bei dem du Errötet bist und bei dem es ziemlich unangenehm für dich wurde? Vielleicht solltest du die Ursachen finden, um daran arbeiten zu können! Die Ursache zu finden und diese zu reflektieren und ggf. zu verarbeiten, ist bei weitem besser als zu versuchen das eigentliche Erröten zu bekämpfen.
Ein weiterer Tipp ist, die Erythrophobie ganz offen zuzugeben. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber es ist bestimmt gut für dich! Du hast nicht mehr den Druck dich verstecken zu müssen und wenn du deinen Mitmenschen erklärst was genau gerade in dir vorgeht, denke ich schon, dass sie das verstehen werden. Klar gibt es immer wieder Menschen, die das nicht verstehen würden, aber es gibt genug Menschen, die z.B. eine Phobie gegen Spinnen haben, und ehrlich gesagt finde ich das bei weitem lächerlicher als die Erythrophobie.


Wenn ich aufgeregt oder nervös bin, dann passieren mir auch immer die peinlichsten Sachen, aber ich denke so geht es vielen und einem selbst fällst das natürlich am meisten auf. Ich habe immer panische Angst wenn ich etwas vorstellen muss und vor mehreren Menschen stehe. Dann fange ich immer an zu zittern und rede viel zu schnell. Aber ich sage vorher zu den anderen, dass ich etwas nervös bin und ich denke jeder geht anders mit solchen Situationen und ziemlich viele Menschen kennen das Gefühl und jeder verarbeitet es anders.
Genau wie jeder Mensch eben anders ist als der andere! Ich denke das hat auch zum Teil was mit dem Selbstbewusstsein zu tun. Vielleicht solltest du die Sicht auf dich noch verändern, aber das ist ein anders Thema und wahrscheinlich sehr sehr schwierig!


Ich wünsche dir alles Gute 🙂

Liebe Grüße Akaay

hey,
ich litt auch daran und habe eine verhaltenstherapie gemacht,ich kann das echt nur empfehlen!
alles andere ist nicht wirklich hilfreich und keine lösung.das schlimmste ist diese situationen zuvermeiden,dadurch verschlimmert es sich. in dieser verhaltenstherapie lernt man in diesen bestimmten situationen damit um zugehen.
man "verlernt" dieses verhalten wieder das ist das ziel. 🙂
lg