Völlig ausgebrannt

Hallo zusammen!

Ich weiß gar nicht so richtig, ob ich jetzt hier schreibe, um es los zu werden oder ob mir hier jemand vielleicht wirklich Tipps geben kann.

Das Problem ist, dass ich seit einigen Wochen einfach nur ausgelaugt und mit den Nerven am Ende bin. Bei jeder Kleinigkeit fange ich an zu heulen oder flippe aus. Jede unerwartete Veränderung, auch ganz kleine, werfen mich total aus der Bahn.

Ich komme einfach nicht zur Ruhe. Es gibt keinen Tag, wo ich einfach mal durchatmen kann und wo ich abends sagen kann, der Tag war ok. Ständig "passiert" irgendwas. Zumindest kommt es mir so vor!

Ich muss allerdings auch dazu sagen, dass ich ein 7-jähriges Kind habe, dass im Moment extrem anstrengend ist und auch meine berufliche Situation ist ziemlich belastend.

Mehrmals am Tag denke ich: ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr!

Aber ich will aus dieser "Phase" wieder raus. Weiß aber nicht wie! Ich habe schon den Tipp bekommen, einfach mal was für mich zu tun, aber das ist in dem Umfang, wie ich es brauchen würde, schlicht nicht möglich. Wenn ich Zeit für mich habe, ist auch die so begrenzt, dass ich schon wieder unter Zeitdruck stehe.

Ich kann auch nicht irgendwelche Sachen einfach auf mich zu kommen lassen. Wenn ich schon im Vorfeld irgendwelche Bedenken o.ä. habe, male ich mir die entsprechende Situation schon in den schwärzesten Versionen aus und bin dementsprechend angespannt.

Kennt das jemand?

Hey, natürlich kennt das jemand.
Sogar mehr Menschen, als du denkst.
Schwierig ist nur, für das ganze eine Lösung zu finden, da du ja selbst sagst, dass es in deinem Ausmaß nicht möglich ist.

Klingt jetzt hart, aber, hast du schon mal daran gedacht, einen Psychologen aufzusuchen?
Es ist einfach wichtig, weil du nicht nur für dich, sondern auch für dein Kind Verantwortung trägst!
Was ist, wenn du einfach völlig zusammenklappst?

Ich wünsche dir viel Kraft, mehr kann ich im Moment nicht tun!

Wichtig ist nur, dass du die Signale deines Körpers und deiner Psyche ernst nimmst! Irgendwas scheint schief zu laufen!

Ganz liebe Grüße!

Hi!

Danke für Deine Antwort!

An einen Psychologen hab ich auch schon gedacht, aaaaaaber..... dafür müßte ich erst zu meinem Hausarzt, der aber im Moment völlig überlaufen ist. Wie also an einen schnellen Termin kommen, ohne ewig warten zu müssen? Hört sich vielleicht blöd an, aber selbst das bekomm ich zeitlich nicht hin. Deshalb hatte ich ja die Hoffnung, dass hier jemand ein "Rezept" hat.

Hallo Gast.

Das kennen sehr viele Menschen.
Burn Out ...
Oder Depressionen ...

Ich hab/hatte auch Depressionen.
Im März War es sehr schlimm, (Ritzen/Depression) wegen meine Zwischenprüfung.
Dann bin ich zu einem Nervenarzt gegangen.
Der hat mir mehrere Tabletten gegeben.
Noch heute nehme ich die Tabletten, die gegen die Depressionen sind. Wenn ich sie nicht nehme, bin ich sehr oft schlecht gelaunt und gehe schnell hoch. So bin ich ausgeglichener.
Es tut richtig gut.

Und dein Kind merkt es wie du dich fühlst. Das bekommt den ganzen Streß auch mit. Oder die Arbeit leidet darunter.

Vielleicht hilft bei dir ja wirklich mal etwas für dich zu tun.
Aber wenn es nicht hilft, würde ich dir "Trevilor" empfehlen.

Natürlich geht das nur in zusammenarbeit mit einem Arzt.
Versuch aber vorher bitte was anderes. Tabletten sind nicht die Lösung. Nur wenn was anderes nicht mehr helfen sollt.

Hallo Gast,
bevor man 'Diagnosen' stellen kann muss dich jemand besser kennen.
Am besten ist es, einen Termin beim Hausarzt zu machen. Der kennt dich vielleicht? Aber auf jeden Fall sieht er dich dann. Schildere ihm deine Probleme und bitte ihn auch, dich durchzuchecken - auch mal ein Blutbild, Schilddrüse, usw.

Wenn du dann 'gesund' bist und auch sonst keine körperlichen Anhaltspunkte zu finden sind kann man weiter suchen und auch 'Psychische Ursachen' ins Auge fassen. Du schreibst selbst, du bist im Beruf angespannt und die Situation mit deinem Kind ist im Moment stressig. Wenn du allein erziehend bist - vielleicht kannst du Leute in deiner Umgebung (den Vater?), oder auch auf dem Jugendamt zeitweilig um Hilfe bitten.

@ Polux

Das körperliche ist vor ein paar Monaten schon durchgecheckt worden. Ich hab zwar ein Problem mit der SD, aber keins, was sich auf die Laune auswirkt. Mein Arzt sprach damals auch davon, dass man eventl. mal die Psyche genauer unter die Lupe nehmen sollte. Auch er sprach vom Burn out und Depressionen.
Aber wie gesagt, alleine dieser Arztbesuch ist schon ein Angang, den ich im Moment nicht schaffe.

Und wegen der Hilfe mit meinem Kind - das ist meine nächste Baustelle. Da muss ich mich jetzt auch mal genauer mit auseinandersetzen.

@ Kummer_Kasten

Wenn wirklich nichts anderes hilft, würde ich auch Tabletten schlucken. Aber ich hoffe noch, dass ich diesen Teufelskreis auch irgendwie anders durchbrochen bekomme.