Ungewöhnliche Tipps um Ärger und Frust abzubauen

Wenn mein Gesprächstermin noch lange aussteht, die Wut aber schon in mir kocht und sich weigert zu verschwinden, dann hilft mir meist Chamomilla D30 ganz gut, als Globuli, 5 Stück, bei Bedarf wiederholen. (ist homöopathisch, informieren wie man es richtig nimmt)

Schlafen hilft (wenn man das vor Wut schafft).

Mir hilft Bewegung an der frischen Luft, draußen wos ruhig ist, Feld/Wald oder so, wo man nicht von anderen gestört wird, Bewegung baut Stress ab und Ruhe hilft die Wut loszulassen.

Ansonsten ist wichtig, dass du es ansprichst, wo kommt die Wut her, wie gehst du damit um.... kannst du ja für nächste Woche auf deinen Plan schreiben.

SFX meinte:

Hallo,

wie wäre es damit, sich vor lauter Ärger und Frust einen runterzuholen? Danach sieht die Welt meistens schon gleich ganz anders aus. Das Phänomen nennt sich "Post Nur Clarity" und manche Ratgeber empfehlen tatsächlich, sich vor wichtigen Entscheidungen oder vorschnellen Reaktionen erst mal gepflegt einen zu hobeln.

LG,
SFX

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Das macht auch Kopfschmerzen weg.

Für mich steckt dahinter eine Logik.

Man braucht nur daran denken, dass es Leute gibt, die versehentlich bei Beerdigungen Lachanfälle bekommen, obwohl sie traurig sind. Oder manche sind eigentlich sauböse, spüren aber nur Trauer, Verzweiflung- das Gleiche mit Schmerz- manche spüren Lust, wo andere Au schreien. Man kann praktisch wie bei einer Orgel Emotionen blockieren, dann pfeiffts wo anders raus. Statt Wut sollte man also schnell die Lust öffnen, damit dieser Wind genutzt wird für nette Gefühle, wenn schon so viel Wind da ist. Lust ist DAS Wundermittel gegen scheiß Zustände. Abbauen über den Lustkanal. Da haben wir mehr davon, das muss nicht weh tun, Energien rauszulassen, abzubauen. Für das ist dieser Kanal ja da.
Mir hat sich mal die Aussage einer Frauenärztin eingeprägt. Die sagte, Hitzewallungen sind fehlgeleitete Energien. Die hat man nicht, wenn man diese Hitze in die Klitoris lenkt. Nun ist ein Wutanfall eigentlich eine Hitzewallung, oder...???

Lieben Gruß an die Natur in uns, die ist gut zu uns, lässt sich was einfallen, dass wir gesund und ausgeglichen funktionieren. Rubbel dich reich..ggg...

Du schreibst alles auf was dich nervt und zerreist es Oder verbrenne es, aber bitte ein kleines Feuer. Ich mag es auch Zeitungen zu zerreisen. Im Wald schreien oder bestimme lieder singen/schreien.
Stell dir vor deine Emotionen sind ein Fluss und der Fluss der Emotion geht durch dein Körper und geht am Ende in den Boden ein. Ich höre auch gerne Flussrauschen und stelle mir das vor Und spüre dies.
wenn man die Wut umleitet, ist es nur ein zeitweiliger Mechanismus um gerade klar zu kommen. Auf langer sicht wird es dich und deine mitmenschen etwas verwirren.