Trennung - Schmerz und Schlafprobleme

Hallo,

ich bin nun von meiner Frau getrennt.
Wir waren 10 Jahre zusammen, 8 davon verheiratet und haben Kinder.

Die Trennung erfolgte leider nicht auf normale Art und Weise. Ich bin jemand, der eigentlich gerne redet. Wir hatten Probleme. Seit Wochen wollte ich reden und Lösungen finden...
Und so nun auch bei der Trennung, kein Gespräch. Ich wurde überall blockiert und die Kinder darf ich auch nicht sehen. Jugendamt und Familiengericht sind bereits eingeschaltet.
Ich muss dazu sagen, dass wir uns schon öfter trennen wollten. Wir haben es nicht geschafft Dinge zu verändern.

Nun habe ich das Problem, dass ich überhaupt nicht essen und schlafen kann.
Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen muss.. Dieser Schmerz...
Mit einem Gespräch zum Abschluss würde es mir schon etwas besser gehen und wenn man sich im guten trennen würde. Aber die Trennung ist endgültig und im guten trennen... das scheint sie nicht zu wollen. Ich möchte auch kein Krieg führen. Irgendwie habe ich im Herzen die Hoffnung, dass es noch nicht für immer vorbei ist, obwohl es das zu 100% ist. Hoffe ihr versteht was ich meine.
Ich kann mir ein Leben ohne sie überhaupt nicht vorstellen...

Und nun weiß ich nicht, wie ich mit dem Schmerz umgehen soll...
Ich vermisse sie, ich vermisse die Kinder.
Ich esse seit Tagen 1, maximal 2 Brötchen. Geschlafen habe ich in den letzten beiden Nächten je 3 Stunden, davor die 2 Nächte nur je 2 Stunden.
Ich bin so müde... aber ich kann nicht schlafen. Mir ist auch so schwindelig die ganze Zeit. Ich weiß nicht was ich machen soll...

Hallo alleine1,

eine Trennung kann einem total den Boden unter den Füßen wegziehen. Das braucht Zeit, das zu verarbeiten.... und es ist nur zu verständlich wie schlecht es dir gerade geht.

Ich würde dir raten, dich erstmal an deinen Hausarzt zu wenden. Der kann dir ggf. ein gutes mildes Schlafmittel empfehlen. Manchen hilft Baldrian, manchen helfen die freiverkäuflichen Schlafsterne oder Schlaftabs aus der Apotheke gut. Ohne ausreichend Schlaf kann man die Emotionen noch weniger bewältigen. Daher würde ich da ansetzen...

Hast du Freunde/Bekannte, die du ab und zu treffen kannst und die dich etwas auffangen?
Falls nicht, schau mal ob du so etwas wie einen Krisendienst/sozialpsychiatrischen Dienst in deiner Stadt findest. Es kann sehr helfen, mit einer unbeteiligten Person zu sprechen. Oft sieht man auch den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr und der Blick einer außenstehenden Person tut dann sehr gut.

Ich wünsche dir alles Gute für die kommende Zeit.

LG Spectral

@Spectral
Danke.
Nein, ich habe niemanden. Keine Freunde, keine Verwandten.

Ich habe Angst eine solche Hilfe vor Ort anzunehmen. Ich befürchte, dass das am Ende beim Familiengericht gegen mich verwendet wird. Dass die Kinder nicht zu mir dürfen, weil ich zu instabil bin.

alleine1 meinte:

Ich habe Angst eine solche Hilfe vor Ort anzunehmen. Ich befürchte, dass das am Ende beim Familiengericht gegen mich verwendet wird. Dass die Kinder nicht zu mir dürfen, weil ich zu instabil bin.

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Du brauchst keine Angst zu haben. Das sind anonyme Hilfeangebote, die der Schweigepflicht unterliegen und vollständig anonym sind. Deine Bedenken kannst du auch vor Ort nochmal ansprechen.

Diese Hilfe dient ja dazu, dass du wieder stabiler wirst. Und es ist keine Schande, sich Unterstützung zu suchen. Es wird deinen Kindern und euch zugute kommen.

@Spectral
Ich hatte am Montag angerufen, um mich zu erkundigen. Da wollte man am Telefon schon meinen Namen wissen.
Anonym wäre das leider nicht.
Meine Angst ist da zu groß...

Und gibt es bei einer psychiatrischen oder psychologischen Behandlung eine 100%ige Schweigepflicht?
Oder gibt es da Ausnahmen?

alleine1 meinte:

Ich möchte auch kein Krieg führen.

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Schlimm, aber leider wirst du dies müssen. Kontaktverweigerung zu den Kindern würde ich nicht nur beim Jugendamt melden, sondern zur Anzeige bringen. Ich würde an deiner Stelle jetzt aus allen Rohren schießen.

Portion Control meinte:

Schlimm, aber leider wirst du dies müssen. Kontaktverweigerung zu den Kindern würde ich nicht nur beim Jugendamt melden, sondern zur Anzeige bringen. Ich würde an deiner Stelle jetzt aus allen Rohren schießen.

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Dann würde es nie wieder ein Zurück geben. Ich weiß ja, dass es definitiv vorbei ist. Aber mein Herz... das hat noch immer Hoffnung. Weil ich mir ein Leben ohne sie auch überhaupt nicht vorstellen kann..

Solch eine Trennung ist grausig.

Suche dir einen Psychotherapeuten.
Sie sind zur Verschwiegenheit verpflichtet.
Dass man bei solch einer schlimmen Trennung therapeutische Hilfe braucht ist verständlich.

Wenn du im Internet googelst unter...Psychotherapeuten suchen finden... findest du Listen mit freien Therapie Plätzen und Telefon Nummern für Beratung für Therapien.
Es gibt auch online Therapien.

Dieser Film half mir mal bei einer Trennung..

cucaracha meinte:

Solch eine Trennung ist grausig.

Suche dir einen Psychotherapeuten.
Sie sind zur Verschwiegenheit verpflichtet.
Dass man bei solch einer schlimmen Trennung therapeutische Hilfe braucht ist verständlich.

Wenn du im Internet googelst unter...Psychotherapeuten suchen finden... findest du Listen mit freien Therapie Plätzen und Telefon Nummern für Beratung für Therapien.

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Ich werde es mir nochmal überlegen, danke.

alleine1 meinte:

Dann würde es nie wieder ein Zurück geben. Ich weiß ja, dass es definitiv vorbei ist. Aber mein Herz... das hat noch immer Hoffnung. Weil ich mir ein Leben ohne sie auch überhaupt nicht vorstellen kann..

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Das kann ich gut verstehen. Aber du müsstest halt trotzdem schauen das dir dadurch keine Nachteile entstehen. Kinder entziehen ist übel und einfach nur dreist. Aber gut, da bist du ja dran. Hoffe nur die kommen auch in die Gänge.

Und bei einer Frau die dem Vater die Kinder entzieht, würde ich mich auch mal fragen ob die dann wirklich so toll ist und ich eine solche Person tatsächlich zurückhaben wollte.