SVV was kann ich dagegen tun?

Hallo liebes Forum,
Ich verletze mich seit ich 10 oder 11 jahre bin selbst. Auf ganz verschiedene arten. Mal schneite ich mir mit der nagelschere min die haut rund um den finger ider zehen nagel, damit es nicht auffällt, oder wenn ich mich dusche, stelle ich das wasser so heiß, dass es weh tut, wenn es auf den körper kommt, oder ich schnalze ein gummi band gegen mein handgelenk, ich habe mich gekratzt, oder wenn ich in der natur war und nichts zum kratzen gefunden habe, habe ich mich mit steinen geschlagen. Manchmal kaue ich auch auf meiner wange. Ich hatte kein problem damit, dass ich mir selber weh tat, aber vor kurzem habe ich mich begonnen ein kleinwenig zu ritzen, an den füßen, an denhänden und am handgelenk unter meiner uhr, immer schön an den stellen, wo es niemand sieht. In letzter zeit will ich aber immer größere schnitte an meinem arm machen. Nicht nur unter meiner uhr, sondern eben über den ganzen unterarm. Ich weiß, dass das dumm von mir ist und soweit wollte ich es niemals kommen lassen, aber es ist halt passiert und daher wollte ich wissen, ob ihr ein paar ideen habt, wie ich mit der ganzen SVV geschichte aufhören kann, bitte schreibt mir jetzt aber nicht einfach aufhören, das habe ich schon versucht. Das hat solange gewirkt bis der schnitt an meinem daumen fast wieder verheilt war, das heißt ungefähr 4 oder 5 tage, dann habe ich ihn wieder aufgeschnitten.
Würde mich über ein paar antworten sehr freuen
Lg silia

Du brauchst eine Therapie.

Dein Verhalten hat ja Gründe.

Die müssen aufgedeckt und abgeschafft werden.

Hey,
wende auf jeden Fall Skills an gegen das SVV, da findest du sogar hier im Forum welche oder einfach mal im Internet nach "SVV Skills" suchen. Tu Dinge, die dir gut tun z.B. ein Bad nehmen, ein Buch lesen, Musik hören - einfach entspannen und nicht mehr daran denken. Eine Therapie wäre sicherlich auch hilfreich, falls du in keiner bist. Ich wünsche dir alles Gute, ich weiß selbst wie schwer das ist.
liebe Grüße!

Um das beenden zu können, musst du das Problem/ die Ursache verstehen. Und keiner kann dir versprechen dass es wirklich Komplet aufhören wird; aber dass es sich bessern und du das Ganze in den Griff bekommen kannst.
Ohne Therapeut könnte sich das als schwierig gestalten weil es sind bei SVV oft um eine Sucht handelt. -> Im Falle einer Verletzung werden Endorphine; Glückshormone ausgeschüttet. Quasi eine Körpereigene Droge. Aber das ist nur das Ergebnis ...
Wofür du das tust ist recherchierbar; viel wichtiger ist also die Frage Warum du das tust.
Viele Kinder (vor allem (leicht) vernachlässigte) bekommen von ihren Eltern gezeigt das deren Interesse steigt wenn etwas mit dem Kind (eine Verletzung) passiert ist. Man durchschaut das Schema und nutzt es für sich.
Du magst es vielleicht gar nicht hören das du Aufmerksamkeit willst; aber das ist ein ganz gewöhnliches und Fundamentales Bedürfnis eines jeden Menschen.

Hier im Forum kann sicher niemand einen Therapeuten ersetzen um tiefsitzende Probleme hervor zu heben und dann beheben zu können.
Das einzige was ich dir raten kann, ist an deinen Stärken (Hobbys) zu abreiten. Das lenkt nicht nur ab, es verlagert auch den Schwerpunkt des Bedürfnisses nach Anerkennung.

Und: Fang erst gar nicht an nach Mitleid oder Ausreden zu suchen. Das treibt einen nur noch tiefer in den Kreislauf ... genauso wie zu viel darüber nach zu denken.

Liebe Grüße und alles Gute,
Juni

JuniJuni meinte:

Viele Kinder (vor allem (leicht) vernachlässigte) bekommen von ihren Eltern gezeigt das deren Interesse steigt wenn etwas mit dem Kind (eine Verletzung) passiert ist. Man durchschaut das Schema und nutzt es für sich.
Du magst es vielleicht gar nicht hören das du Aufmerksamkeit willst; aber das ist ein ganz gewöhnliches und Fundamentales Bedürfnis eines jeden Menschen.

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Das ist ein grund warum manche kinder/jugendliche/erwachsene sich verletzen. Es gibt aber noch andere gründe, wie z.b. sich bestrafen wollen, sich zu spühren, den druck los werden usw. Nicht alle wollen aufmerksamkeit. Es gibt ziemlich viele ich würde sogar sagen mehr die es heimlich machen und die TS schreibt ja sogar das sie es nur an stellen tut wo man es nicht sieht. Ich denke die TS will keine aufmerksamkeit sie versucht nur irgendwie ihr psyhischen druck los zu werden. Leider auf die falsche weise.

TS: Versuche skills anzuwenden, z.b. musik hören, raus gehen an die frische luft, dich ablenken. Am besten wäre ne dbt therapie. Die ist extra für leute dich sich selbstverletzen. Du lernst dort was svv ist, woher es kommt und wie du es bekämpfen kannst. Du lernst mehr über deine krankheit kennen. Wie alt bist du den? Irgendwann wenn du älter wirst wird es auch besser werden mit dem svv, aber trotzdem must du hart an dir arbeiten. Ich konnte durch das dbt program und den skills das los werden und bin seit über 2 jahren clean, das liegt auch an mein alter, ich bin jetzt 24 und je älter man wird desto besser werden die symptome, sie gehen leicht zurück. Leider kommen manchmal auch weitere dazu. Deshalb solltest du dich net verlassen drauf das es dir in einem bestimmten alter wieder richtig gut geht.

1. Danke fü eure antworten.
2. Ich habe das mit dem ablenken schon versucht, aber ich werde es weiter versuchen. Z.b bin ich raus in die natur und bin radgefahren, aber dann habe ich eibe pause gemacht und habe dann angefangen mich mit steinen zu schlagen, oder ich habe mich mit dornen aufgekratzt. Oder ich bin solange rad gefahren, bis ich mich übergeben musste, bzw bis ich starke schmerzen in den beinen hatte.
3. @ JuniJuni: ja. Ich wünsche mir aufmerksamkeit ,denn ich bin zu hause nur interessant, wenn meine eltern janden brauhen um sich über jemanden aus der amilie aber auch über fremde aufzuregen, aber wenn meine eltern sich nocht mit meinem bruder streite und er da ist, dann reden sie fast ausschließlich mit ihm. Aber deshalb verletze ich mich nicht selbst, denn wenn meine eltern wüssten, dass och dass tue, würden sie ausflippen, meine mutter würde mich vielleicht auch schlagen...außerdem pasierz es auch hin und wieder , dass ich mich unabsichtlich verletze und dann schimpft meine mutter mit mir egal ob ich mir jenand andeees unabsichtlich oder ich mir selbst unabsichtlich weh tue daher, brauche ich in der hinsichz nicht auf aufmerksamkeit hoffen. Ich habe es auch damit versucht nichts mehr zu essen, da ist sie auch komplett durchgedreht und hat nicht gedacht, dass sie vielleicht der grund dafür ist, nein, daran war eine alte freundin von mir schuld. Also ich kann machen was ich will entweder bekomme ich jeine oder mur negative aufmerksamkeit und die negative mag ich nicht.
4.@ seele28: ich bin 15. Ich habe keine ahnung wie ich zu eienm solchen programm bzw überhaupt zu einem therapeuteb kommen soll. Sowas täte ich gerne glaub mir, aber ich trau mich nixht zu meinen eltern hinzugehen und zu sagen: ich will zu einem therapeuten. Das würden sie nicht verstehen. Mein instrumentallehre würde mich da zwar unterstützen, aber meine eltern würden dann wiederum ausflippen, weil ich mit meinem lehrer über ein paar von meinen problemen geredet habe. Er weiß, dass ichich ein kleinwenig ritze, aber ich kann ihn doch auch nicht ständig belästigen, auch wenn er gesagt hat ich darf mich immer bei ihm melden, aber ist ja auch nur mein instrumentallehrer...
Lg silia

Meine Mutter wäre auch nie auf den Gedanken gekommen, dass sie der Grund für einige meiner Probs war. Auch heute noch, wo ich schon seid drei jahren nicht mehr mit ihr rede, bin ich die schuldige.
Versuche stärker zu sein; sag was du sagen willst mit der Ernsthaftigkeit, die für dich dahinter steht und lass dir nicht alles in die Schuhe schieben.
Lobst du dich manchmal selbst? Es ist wichtig sich selbst auch mal Anerkennung zu zu sprechen. Nicht dauerhaft natürlich, aber ein bisschen Selbstliebe sollte man für sich übrig haben.

Leider habe ich mich selbst noch nie verletzt; nie das Bedürfnis gehabt. Leider weil ich das überhaupt nicht nachvollziehen kann, aber gerne würde ... ich stand schon ein mal in der Klinge und wollte mich schneiden, nur um zu sehen was für ein Gefühl das ist. Doch der Gedanke war derart befremdend gewesen, dass ichs sein lassen hab und nie wieder daran gedacht habe.

Es ist irgendwie ein Bestrafungssystem, oder ...? Ich weiß kaum, wie ich mir das vorstellen soll. Okay, es wird Endorphin ausgeschüttet wenn man sich verletzt. Aber ich hole mir meine Endorphine beim Inlineskating oder als gute Noten für meine Leistung.
Ich denke ein Therapeut kann dir am besten sagen, was, warum und wie geht nun weiter 😉