soziale Phobie?

Hallo 🙂
Ich hätte nie gedacht, dass ich irgendwann mal in einem Forum um Rat bitte.. aber naja, ich weiß ansonsten echt nicht mehr weiter.

Kommen wir erstmal zu mir.. Ich bin ein Mädchen, 16 jahre alt, besuche ein Gymnasium und die 11. Klasse. Ich hatte immer schon Probleme, neue Leute kennenzulernen, Freundschaften aufrecht zu halten, mit fremden Leuten zu sprechen usw.
Sobald ich unter Menschen bin, fühle ich mich unwohl. Egal wo, egal wann. Ich bin ziemlich schüchtern und unsicher.
Ich habe so gut wie keine richtigen Freunde.. Also in der Schule in Pausen und alles, da habe ich Leute, bei denen ich stehen kann.. aber ich rede dann auch nur, wenn keine anderen Leute dabei sind, die ich nicht kenne bzw nicht so gut kenne und stehe allgemein immer im Hintergrund.. In den Ferien, an Wochenenden oder auch am Nachmittag nach der Schule habe ich keinen, mit dem Ich etwas unternehmen kann. Die ganzen sommerferien über hab ich nur in meinem Zimmer gehockt und serien geschaut..

Da ich mich auch sehr unwohl in meinem Körper fühle, will ich unbedingt abnehmen.
Ich habe Bulimie, bin aber in Therapie und eigentlich schon raus aus der Essstörung. Jetzt versuche ich, gesund abzunehmen. Gesund zu essen und Sport zu machen.
Ich trau mich aber nicht, ins Fitnessstudio zu gehen, da ich Angst hab, dass Leute mich anstarren oder irgendwas über mich denken..
Deshalb hab ich mir überlegt, in einen tanzverein zu gehen. Ich liebe Musik, mir macht es Spaß zu tanzen und so kann man auch ein paar Kilos verlieren..
Aber in jeglichem Sportverein sind meistens viele Menschen, wahrscheinlich alle ungefähr in meinem Alter und wahrscheinlich werden dann auch noch alle super gut aussehen, unfassbar gut tanzen können, jeder wird miteinander befreundet sein und ich werde wieder nur im Hintergrund stehen und nicht beachtet werden und nur "die komische Neue" sein..

Ok gut, ich weiß, dass diese Denkweise absolut bescheuert ist und man in einer Tanzschule in einem Anfängerkurs erstmal lernt zu tanzen und niemand es von Anfang an wirklich gut kann.. Außerdem schätze ich, dass es eine neue Gruppe sein wird und die Leute sich nicht kennen werden, außer, wenn sie mit einer/m Freund/in dahin gehen werden.
Aber dann werden sie sich alle kennenlernen und alle werden Freunde und ich.. naja, werde im Hintergrund sein

"Dein Hirn hat bisher gelernt, dass Du selbst nicht attraktiv bist und besser auch nicht den Mund aufmachst. Wer hat ihm das beigebracht? Du selbst. Prima..."

naja, nicht so ganz. Mir wurde auch in der Kindheit und bis heute noch von meiner Familie gesagt, dass ich abnehmen soll (obwohl ich immer normalgewichitg war, sogar auf der Schwelle zum untergewichtig. Nur seit dem ich in die pubertät kam nahm ich ein wenig zu, aber immer noch nicht im Übergewicht) und dass ich, egal was ich mache, so gut wie alles falsch mache. Daher kamen auch meine Essstörung und all diese Gedanken, dass ich nicht gut genug sei. Ich hab lange Zeit versucht, das ganze zu verdrängen und mir selbst zu gefallen, aber wenn einem sowas von der eigenen Familie immer wieder eingeredet wird, ohne, dass man was dagegen machen kann, ist es nicht so einfach.

Aber vielen Dank für deine Worte, um ehrlich zu sein, hat mir das ein wenig Mut bereitet. Ich sollte vielleicht wirklich einfach nicht immer mich slebst in den hintergrund stellen.. vor den sommerferien hab ich mich am letzten tag sogar mal getraut vor der kompletten klasse meine Meinung zu äußern.. habe mich da normalerweise immer zurückgehalten. Hätte ich mich nicht dauernd versprochen und nicht stotternd geredet, hätte ich mich wahrscheinlich sogar gut gefühlt danach