Sein eigener Freund sein?

Hi,

ich bin momentan wieder sehr häufig depressiv und schaffe es immer weniger nicht nachzugeben.

Seit knapp 10 Jahren hab ich eigentlich recht gut damit umgehen gelernt, aber momentan hilft es mir einfach noch weniger die Situation zu kennen als sonst.

Ich versuche anderen immer möglichst zu helfen, wenn sie in meiner Situation sind, aber selbst kann ich mir nicht helfen bzw. helfen lassen....

Die ganzen guten Sprüche und Ratschläge, die ich so höre und selbst ja auch weitergebe sind einfach so nutzlos wenn man sie selbst hört....

Aber bei einer Sachen bleiben wir meist hängen...

Ich soll gut zu mir selbst sein. Mein Freund sein....mich selbst lieben...

Mir ging es bis vor 2 Monaten wieder ne ganze Weile gut. Was viel damit zu tun hatte, das ich irgendwie so nebenbei nen Waffenstillstand mit mir geschlossen hatte 😛

Ich weiß bis heute nicht, wie ich das gemacht habe....

Aber die frage ist ja auch viel mehr, wie gehe ich nen Schritt weiter?
Wie freunde ich mich mit mir an?

Eigentlich ist es egal, was ich mache. Ich zoffe mich ständig mit mir und hasse mich dann selbst. Und in schlimmen Fällen überträgt sich mein Selbsthass dann auf meine Umwelt....

Wie immer schweife ich ab.....

Habt ihr Erfahrungen gemacht wie man sich mit sich selbst anfreundet? Wie man die guten Seiten an seinem inneren Mitbewohner vielleicht erkennt? Oder wie man sein seelisches Obdach zu schätzen lernt? Also seinen Körper und seine Existenz?

Ich hänge einfach wieder an der Frage, warum keiner Fragt ob man geboren werden will? Das würde sicherlich viele Schmerzen ersparen und denen ne Chance geben, die vielleicht nicht dazu kommen...
Auch wenn das vielleicht dumm klingt...

...wir hatten uns vor ner Weile ja mal gelegentlich...

Ich denke Du hast ein Hauptproblem:
Lässt niemanden an dich ran...

Was du gerade erlebst, dürfte die Folge sein!

*Gruß*

Hallo lieber Telefonmann. Das was du da durchmachst, kannst sehr gut nachvollziehen, weil ich es selber auch oft durchstehen musste. Oft denkt man es kommt ein Hoch, alles scheint besser und man scheint Frieden mit sich geschlossen zu haben, aber dann urplötzlich stützt man wieder ab und man selbst versteht nicht warum und wieso.

Wie weit überträgt sich denn dein Selbsthass auf deine Umwelt? Wie macht sich das bemerkbar?

Ich habe zwar noch nicht richtig Frieden mit meinem Inneren geschlossen, aber das was ich sagen kann, ist, dass man versuchen sollte sich selber besser kennen zu lernen. Das heißt, man sollte anfangen auf die die Bedürfnisse seines Körpers einzugehen. Wenn wir sie unterdrücken, dann werden wir nur unglücklich. Ich weiß das, weil ich das im Moment auch wieder durch mache.
In mir ist ein unsichtbarer Feind entstanden, der immer wieder versucht mich komplett auszubremsen und er schafft es ja auch meisten. Ich hoffe, dass ich mit mir bald frieden schließe.

Es ist schwer zu verstehen, aber man muss versuchen zu kämpfen. Man darf sich nicht von diesem unsichtbaren Feind besiegen lassen. Man muss einfach mit seinem inneren Frieden schließen, damit es einem selbst wieder besser geht.

Telefonmann meinte:

Wie freunde ich mich mit mir an?

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Ich schlage vor, du machst dir erstmal bewusst, dass du nicht der eigener Schöpfer bist. Denn du hast dich selbst mit allen deinen Potenzialen und angeborenen Eigenschaften, Fähigkeiten und Unfähigkeiten ganauso wie dein Leben als "Geschenk" bekommen. Und du kontest dir nicht mal wünschen und aussuchen, wie all das sein sollte.

Dann nimm es an und werde einfach neugierig darauf: pack es aus und schaue es dir von allen Seiten an, schaue hinein, probiere es auf verschiedene Art und Weise aus, finde heraus, wozu es gut ist, wozu eher weniger gut, wann es Freude macht und wann es sich eher anstrengend und schmerzhaft anfühlt.

Ich würde es einfach Zuwendung nennen, bei der du offen, ohne eine bestimmte Erwartung alles intensiv wahrnimmst, was dich betrifft, dich mit dir und deinem Leben vertraut machst, eine nie endende Erfahrung mit dir selbst machst. Und da es "nur" einen neutralen Erfahrungswert hat, gibt es darin kein "gut" und "schlecht", keine Enttäuschung und keinen Selbsthass, sondern nur eine spannende, offene Begegnung mit dir selbst.

Liebe Grüße!
Lenja

Hi, danke erstmal für die Antworten ^^

@ venia

Ich weiß nicht, ob ich niemanden an mich ran lasse. Ich würd meinen, ich habe mich in den Jahren ganz gut verbessert. Die ersten Jahre hab ich es komplett für mich behalten, aber mittlerweile gibt es ein paar Personen, die wissen, dass ich Probleme habe und 2 Personen wissen ziemlich genau wie es mir geht, weil ich diesen alles erzählen kann. Eine davon ist unser liebes Sonnenkind ^_^

@Redline

Mein Selbsthass macht sich einmal bemerkbar, dadurch dass ich die Wut auf mich Selbst dann nicht zügeln kann und ich aggressiv werde und irgendwie ein Ventil suche um die Aggression abzulassen, wo aber nicht wirklich was hilft...
Und andererseits fange ich manchmal an auch andere und natürlich die Welt für alles mögliche zu hassen....
Nur das im Gegensatz zur Welt viele in meiner Nähe es nicht verdient haben....

Und die Sache mit den Bedürfnissen ist so eine Sache....wie erkenne ich meine Bedürfnisse? Durst, Hunde, Hitze, Kälte ist klar und was sonst noch so die Körperfunktionen verursachen 😛

Aber das wird ja erfüllt, ist ja nicht so, dass ich hungere, weil ich mein Leben hasse....

Und die Sache mit dem Feind geht mir auch manchmal durch den Kopf.
Nur der ist ja nicht unsichtbar. Der steht ja im Spiegel. Und ist in mir. Man sagt zwar immer, "wo ein Körper ist, kann kein zweiter sein", aber manchmal fühlt es sich fast so an....

Ich hab Probleme diesen "sogenannten Feind" von mir zu trennen, da er ja ein Teil von mir ist. Und da wirft sich ja auch die Frage auf, ob es ein Feind ist, oder ein Teil von mir, mit dem ich nicht klar komme und mein inneres deshalb rebelliert.
Ich schwanke immer zwischen dem Kampf mit mir, was ja wiederum nur zu Hass führen kann, und dem Versuch frieden mit mir zu schließen. Was ist das richtige...

Ich mache das ja nun schon einige Jahre durch und habe auch viel versucht es und mich zu verstehen, aber ich verstehe mich nicht, ich kann keinen richtigen Draht zu mir aufbauen. Ich weiß nicht was ich aus mir machen will, was aus mir werden soll was ich für Wünsche habe...

Egal was ich anfange macht mich unglücklich mit der zeit, weil ich schnell an meine viel zu engen Grenzen stoße....


@Lenja

Deine Worte lesen sich schön und können sicher Hoffnung bergen. Ich kann sie sogar verstehen, aber nicht nachvollziehen....

Ich kann meine Leben nicht als Geschenk sehen, es ist eine Last...Wenn ich morgens mit nem Kater aufwache, weil ich mir das Hirn weg gesoffen habe wäre das vielleicht das Geschenk für eine lustige Nacht. Aber wer will denn bitte den Kater?
Und wie soll ich neugierig auf mein Leben blicken, wenn die Eindrücke wie Glasscherben durch mein Rechenzentrum schleudern? Sicher gibt es auch schöne Momente, aber sind diese kleinen Momente all den Schmerz der nach ihnen folgt wert?
Und der Gendanke, dass es eine nie endende Erfahrung ist, ist das schlimmste was ich mir vorstellen kann, da ich oft genug daran denke einfach wieder einen Tag zu schaffen um dem Ende etwas näher zu kommen.

Früher wollte ich es mal selbst einkürzen, aber da ich meinen nahen Menschen diesen Schmerz ersparen will ist es keine Option mehr für mich....auch wenn der Gedanke immer mal wieder da ist...


Ich komme einfach nicht davon los. Es bleibt oft einfach nur dabei, dass ich die Zyklen wie Ebbe und Flut durchleben muss, bis ich endlich ruhen darf....

Telefonmann meinte:

Ich kann meine Leben nicht als Geschenk sehen, es ist eine Last...

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Vielleicht wird dein Leben deshalb zu einer Last, weil du es nicht als Geschenk siehst..?

Vielleicht wird alles, was wir haben und was wir sind, zu einer Last, wenn wir es nicht (auch) als Geschenk sehen können?

Wenn du morgens mit 'nem Kater aufwachst und dir das Leben sinnlos erscheint, ist sicher nicht das Leben dran schuld, sondern du selbst, der sich volllaufen läßt!
Dann allerdings hätte ich auch Probleme, mich zu mögen ....

Telefonmann meinte:

Ich hänge einfach wieder an der Frage, warum keiner Fragt ob man geboren werden will? Das würde sicherlich viele Schmerzen ersparen und denen ne Chance geben, die vielleicht nicht dazu kommen...
Auch wenn das vielleicht dumm klingt...

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Naja, ein kluger Mensch hat mir mal gesagt, dass man sich schon dazu entschließt, geboren zu werden, immerhin hätte man ja nicht das Schnellste sein müssen.

lebenszauber meinte:

Wenn du morgens mit 'nem Kater aufwachst und dir das Leben sinnlos erscheint, ist sicher nicht das Leben dran schuld, sondern du selbst, der sich volllaufen läßt!
Dann allerdings hätte ich auch Probleme, mich zu mögen ....

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das war ne Metapher...

AnnaM meinte:

Naja, ein kluger Mensch hat mir mal gesagt, dass man sich schon dazu entschließt, geboren zu werden, immerhin hätte man ja nicht das Schnellste sein müssen.

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die Andern wussten bestimmt, dass das nix werden kann und haben mich geschubst 😛
Bin nämlich kein ehrgeiziger Mensch. Also hab ich mich bestimmt nicht vorgedrängelt -.-

@simone23

Ich mag mir aber nicht sagen, dass ich mich liebe, weils nicht stimmt...Ich halte mich aus, aber mehr auch nicht...
Und wenn ich diesen Teil finde, der unbedingt geboren werden wollte, dann drück ich ihm mein Leben in die Hand und wünsch ihm damit viel Spaß.

Ich glaube ich bekomme das nicht hin -.-

Telefonmann meinte:

Ich mag mir aber nicht sagen, dass ich mich liebe, weils nicht stimmt...Ich halte mich aus, aber mehr auch nicht...

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Du musst es dir ja nicht sagen, es genügt wenn du es denkst...und es muss auch nicht sofort "Liebe" ad hoc sein, es genügt ebenso, wenn du dich erst einmal annimmst und akzeptierst, wie du eben bist - ein Mensch, der (wie jeder andere auch) unterschiedliche Seiten bzw. unterschiedliche Anteile in sich trägt. Sprich, heute bist du so, morgen vielleicht anders, weil dir ´ne Laus über die Leber gelaufen ist, dir etwas auf den Sack gegangen ist, etc.

ALLES was du fühlst und denkst, bist du, ob du willst oder nicht. Sich in ein Korsett zwängen zu wollen und sich immer gleich zu fühlen, sich ununterbrochen gleich zu sehen...also ich weiß nicht. Mir gelingt das zumindest nicht. Hängt eben von der aktuellen Befindlichkeit ab bzw. auch von den Umständen. Was ich nur sagen will, ist, anstatt sich andauernd zu sagen dass man sich andauernd noch so dick lieb hat, wäre es vielleicht ein besserer Beginn, wenn man seine unterschiedlichen Befindlichkeiten, seine Launen, seine Schwankungen als normale Teile von sich akzeptiert - dann nimmst du den Druck von dir und reduzierst ein wenig deine Erwartungshaltung dir selbst gegenüber.

Nach und nach kannst du dich dann besser kennenlernen, weißt, wann du worauf wie reagierst und je näher du dich kennenlernst, desto näher kommst du dir selbst Und bist dir weniger dein eigener Feind... 😉

Telefonmann meinte:

Ich glaube ich bekomme das nicht hin -.-

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Und nach meiner persönlichen Überzeugung ist genau das ein Knackpunkt, wenn man nicht davon überzeugt ist, etwas schaffen zu können; oder andersrum: wenn man leider den Glauben in sich trägt, etwas nicht zu schaffen...dann wird man sehr wahrscheinlich auch scheitern...