Schwierige Klinikwahl

Da je für eure Antworten - so Entscheidungen wenn man eh schon Platz ist überfordern mich
Es ist so, jeder Arzt empfiehlt was anderes und es gibt keine Schnittmenge.
Im Zweifel halt das Richtige tun, haha

"Bei Skills ist es so, das man die auch regelmässig in normalen/leicht angespannten Situationen üben muss, damit sie im Ernstfall helfen, da dann das Gehirn wegen der Anspannung aussetzt und so kann man trotzdem darauf leicht zurück greifen, weil man es geübt hat."
Da kann ich nur zustimmen - gerade jetzt schaffe ich das nicht, zu üben. Bin Niedergeschlagen und voller Angst.


uff, sorry für die späte Rückmeldung

Beim Schwiegervater wurde Krebs gefunden, der schon gestreut hat. Waren jetzt paar Tage vor Ort und hab versucht meiner Frau beizustehen so gut es ging in meiner Situation, wollte auch nicht allein daheim bleiben.

Der Ortswechsel hat mir gut getan, konnte etwas Abstand gewinnen. Tendiere zur Psychodynamik 12 Wochen stationär, 40 Min weg und WE daheim statt "Zirkeltraining" 6-8 Wochen 1-2 h weit weg, was sicher auch stabilisierend wäre, nur was dann. Nach der Reha konnte ich mit dem Rehaordner alleine nicht weiterarbeiten - ging nicht.

Aber körperlich ist es auch wackelig bei mir. Schmerzen hab ich vl 3 von 10 kann aber auch auf 8 von 10 springen. Das zieht mich ja so runter und macht mir Angst schon seit Februar. Zermürbend.

Verstehe was du meinst, die Ordner hab ich auch nicht verwendet, nach Reha und stationärer Therapie.
Wenn die Ärzte sich nicht sicher sind, kannst du also nur probieren was hilft. Wirst du erst Wochen nach der 12 Wochen Therapie merken.
Stell dich drauf ein das du länger dran arbeiten musst, man ist ja nach der Klinik nicht sofort geheilt, leider. Nimm soviel mit wie geht aus der Klinik. 👍
Ich mit BPS und Depression muss bis ans Ende meines Lebens dran bleiben und dran arbeiten.

Selbstwert kann man auf jeden Fall lernen und das unabhängig von Bewertungen anderer Menschen machen. Dauert, aber geht. 😉
Schau doch mal allein was du schon alles geschafft hast in deinem Leben und sogar trotz deiner Depression schaffst du es noch deine Frau zu unterstützen, du bist sehr stark. 👍
Dazu gehört auch lieb mit sich selbst umzugehen, z.B. dass es ok ist, das ich gerade nicht soviel schaff, weil ich eine Depression hab.
Ich mach mich also nicht auch noch deswegen fertig.
Ich versuche aber trotzdem was zu schaffen und da raus zu kommen.

Bei Angst könnte auch das ätherische Öl Jasmin als "Riechskill" helfen.
Bei Panik hilft oft 3x5 Skill man sucht in seiner Umgebung 5 Dinge in gelb, danach 5 in rot, dann 5 in blau
das hilft sich zu erden und abzulenken, Farben kannst du spontan aussuchen, nur als Beispiel.
Man kann auch 1x5 Dinge die man fühlt oder hört machen.
Ein kaltes Eispack auf die Haut hilft auch um aus dem Zustand der Angst rauszukommen.

Da jeder individuell ist, lassen sich Skills nicht verallgemeinern, aber gibt generell 5 Sinne die man ansprechen kann mit Skills.
Da muss man dann probieren, was einem hilft.

Danke für den Zuspruch und die Skill-Tipps, die kannte ich nicht.
Ich stecke fest - vor knapp 6 Monaten hatte ich eine Darmspiegelung, bei der Darm verletzt wurde - seitdem kämpfe ich mit Brennen, Krankheitsgefühl und Infekten.
Antibiotika hilft kurz und nach 2 Wochen ist alles wieder beim Alten. CT/MRT haben nur bissl was gezeigt, dass da halt ewtas entzündet ist.
Nun geht es mir wieder extrem schlecht - Körper triggert die Depression wieder. Wie kann ich in der Klinik hocken, wenn ich ständig an den Darm denken muss, wo ich allerdings Angst vor einer weiteren Darmspiegelung hab.
Ich bin so fertig.

jens_g meinte:

Danke für den Zuspruch und die Skill-Tipps, die kannte ich nicht.
Ich stecke fest - vor knapp 6 Monaten hatte ich eine Darmspiegelung, bei der Darm verletzt wurde - seitdem kämpfe ich mit Brennen, Krankheitsgefühl und Infekten.
Antibiotika hilft kurz und nach 2 Wochen ist alles wieder beim Alten. CT/MRT haben nur bissl was gezeigt, dass da halt ewtas entzündet ist.
Nun geht es mir wieder extrem schlecht - Körper triggert die Depression wieder. Wie kann ich in der Klinik hocken, wenn ich ständig an den Darm denken muss, wo ich allerdings Angst vor einer weiteren Darmspiegelung hab.
Ich bin so fertig.

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Bitte, gern geschehen. 😊

Bin grad überfordert, weiß garnicht was man da schreibt, das klingt auf jeden Fall echt schlimm! 😕