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Rot werden...wie kann ich das verhindern

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Gast

Gast
Hallo liebe leute

Ich habe da ein kleines großes Problem das mich sehr belastet. Ich werde in ziemlich häufigen Situationen rot. Ich merke das aber schon oft vorher. Man fragt mich etwas und im selben Moment denk ich "reiß dich zusammen bloß nicht rot werden" aber sobald ich das denke wird ich automatisch rot. Dann wende ich mich immer ab, da ich nicht möchte das die Leute da merken. Ich sehe das als schwäche meinerseits.
Ganz schlimm ist es wenn ich auf einer sagen wir mal Familienfeier bin. Dann sitzen alle am Tisch und irgendwann wird mir natürlich eine Frage gestellt. Meine Gedanken kreisen dann oft schon davor darum " Gleich wirst du sicher angesprochen alle schauen dich an und erwarten eine Antwort".
Morgen ist wieder ein Familientreffen und ich habe jetzt schon Muffensausen. Ich machen mich HEUTE schon Gedanken darum, dass ich wieder rot werden könnte.
Das ärgert mich so wahnsinnig und beschränkt die Kommunikation gewaltig. Ich möchte das gerne überwinden denn ich bin schon 22 und da sollte man etwas selbstsicherer sein.
Hat vielleicht irgendjemand das gleiche Problem und/oder irgendwelche Tipp für mich wie ich mir da abgewöhnen kann?!?

Ganz liebe Grüße und danke fürs Lesen
 
Hallo Gast,

dein Problem kenne ich. Ganz schlimm war es auch bei mir, wenn ich vor vielen Leuten überraschend etwas sagen musste, worauf ich nicht vorbereitet war (Schule, Familienfeste) und alle glotzen einen an... Da wurde ich auch immer rot.

Ich denke aber, dass das normal ist. Viele Leute sagen mir sogar, dass sie das sympathisch finden 😀 Du bist erst 22. Du wirst noch selbstsicherer, selbstbewusster und relaxter werden in deinem Leben und das Rotwerden wird nachlassen. Das war bei mir auch so.

Sag dir einfach: Es ist okay, dass ich jetzt rot geworden bin. Es geht wieder vorbei und die anderen mögen mich deswegen nicht weniger.

LG Gubie
 
Gast meinte:
Hallo liebe leute

Ich habe da ein kleines großes Problem das mich sehr belastet. Ich werde in ziemlich häufigen Situationen rot. Ich merke das aber schon oft vorher. Man fragt mich etwas und im selben Moment denk ich "reiß dich zusammen bloß nicht rot werden" aber sobald ich das denke wird ich automatisch rot. Dann wende ich mich immer ab, da ich nicht möchte das die Leute da merken. Ich sehe das als schwäche meinerseits.
Ganz schlimm ist es wenn ich auf einer sagen wir mal Familienfeier bin. Dann sitzen alle am Tisch und irgendwann wird mir natürlich eine Frage gestellt. Meine Gedanken kreisen dann oft schon davor darum " Gleich wirst du sicher angesprochen alle schauen dich an und erwarten eine Antwort".
Morgen ist wieder ein Familientreffen und ich habe jetzt schon Muffensausen. Ich machen mich HEUTE schon Gedanken darum, dass ich wieder rot werden könnte.
Das ärgert mich so wahnsinnig und beschränkt die Kommunikation gewaltig. Ich möchte das gerne überwinden denn ich bin schon 22 und da sollte man etwas selbstsicherer sein.
Hat vielleicht irgendjemand das gleiche Problem und/oder irgendwelche Tipp für mich wie ich mir da abgewöhnen kann?!?

Ganz liebe Grüße und danke fürs Lesen
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Leg dich aufs Bett oder Sofa oder sonst einen Ort wo du dich schön wohl fühlst und dann such dir eine Situation aus bei der es so war. Dann betrachte die Situation erneut indem du visualisierst was da geschenen ist. Mit visualisieren meine ich stell dir die Situation erneut bildlich vor und schau alle Details an. Mal angenommen du holst dir einen runter ohne Porno oder Hilfsmittel, dann machst du dich übers visualisieren geil. Und nun bringst du dich übers visualisiern selbst in dein Scharmgefühl und dadurch das du alleine in deinem Bett liegst hast du alle ruhe dir das anzusehen und dir deine Frage selbst zu beantworten.

Liebe Grüße Affenmensch
 
Manche Menschen erröten naturgemäß stärker als andere, hat nicht immer was mit Selbstbewusstsein zu tun. Ich habe mal eine Doku über einen operativen Eingriff gesehen, um das erröten zu reduzieren, kenne aber die Details nicht mehr. Falls es deine Lebensqualität deutlich genug einschränkt, einfach mal danach yahooen.
 
rotondo meinte:
Manche Menschen erröten naturgemäß stärker als andere, hat nicht immer was mit Selbstbewusstsein zu tun. Ich habe mal eine Doku über einen operativen Eingriff gesehen, um das erröten zu reduzieren, kenne aber die Details nicht mehr. Falls es deine Lebensqualität deutlich genug einschränkt, einfach mal danach yahooen.
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Es ist nicht das erröten das stört sondern die Gedanken und die damit verbundene Gefühlswelt. Man kann sich auch Tomatengesicht nennen und sein erröten feiern. Abgesehen davon ist man mit roten Backen sicher vor Piranha-Attacken ... Spaß bei Seite: Die Ursache wird dadurch - meiner Meinung nach - nicht behoben. Die roten backen vielleicht. Aber die roten Backen sind der Freund der so nett ist und sagt: "hey Kumpel, da stimmt was nicht. Sieh mal bitte genauer hin wieso du dich so in die Ecke gedrängt fühlst".
 
Alles, was Du dagegen tust, Vertuschen/Versteckenwollen, verschlimmert das Problem. So schrecklich es für Betroffene auch klingen mag: Nur das Zulassen hilft. Lass es zu, Versteck es nicht. Du wirst sehen: Mit der Zeit funktioniert das, Anspannung und Angst verschwinden und schließlich auch das Rotwerden.
 

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