weidebirke
Urgestein
Ich habe mal interessiert mitgelesen. Ganz so wie bei Dir ist es bei mir nicht, denn die "Zurückweisung" von Fremden ist mir ziemlich schnurz bzw. kann ich damit sehr gut umgehen.
Wenn es sich aber um Kritik oder Zurückweisung von Menschen oder Orten handelt, die mir wichtig sind, dann ist es egal, ob es sich nur um eine kleine Sache oder um eine große handelt.
Ich bin dann maximal gekränkt bis hin zu Vernichtungsgefühlen.
Meine Therapeutin hatte mir das mit meiner starken Vernachlässigung als Kind erklärt. Ganz junge Kinder, die vernachlässigt werden, lernen nicht, ihre Gefühle zu regulieren. Sie können nicht unterscheiden, ob das jetzt lebensbedrohlich ist oder eine gut aushaltbare vorübergehende Unannehmlichkeit. Denn das Überleben von Säuglingen und Kleinkindern ist von der Aufmerksamkeit der sie umgebenden Erwachsenen abhängig.
Damit konnte ich mich immer ganz gut identifizieren.
Interessanterweise vermute ich ADHS bei mir.
Mir hilft Rationalisierung und Perspektivwechsel. Ich schaue mir die Situation bewusst an: Was ist passiert? Handelt es sich objektiv betrachtet um eine reale und schwer wiegende Zurückweisung? Handelt es sich um eine normale einordnende "Kritik"? Wie wäre es für mich, wenn ich so etwas zu jemandem sagen würde?
Das hilft nicht gut gegen die akute und sofortige Verzweiflung in der Situation. Dann kann ich die Gefühle schlecht regulieren und meine Gegenüber sind dann maximal irritiert. Sehr unangenehm. Dafür brauche ich andere Strategien.
Aber es hilft gegen das ewige nachträgliche Auseinanderpflücken der Situation im Nachhinein.
Wenn es sich aber um Kritik oder Zurückweisung von Menschen oder Orten handelt, die mir wichtig sind, dann ist es egal, ob es sich nur um eine kleine Sache oder um eine große handelt.
Ich bin dann maximal gekränkt bis hin zu Vernichtungsgefühlen.
Meine Therapeutin hatte mir das mit meiner starken Vernachlässigung als Kind erklärt. Ganz junge Kinder, die vernachlässigt werden, lernen nicht, ihre Gefühle zu regulieren. Sie können nicht unterscheiden, ob das jetzt lebensbedrohlich ist oder eine gut aushaltbare vorübergehende Unannehmlichkeit. Denn das Überleben von Säuglingen und Kleinkindern ist von der Aufmerksamkeit der sie umgebenden Erwachsenen abhängig.
Damit konnte ich mich immer ganz gut identifizieren.
Interessanterweise vermute ich ADHS bei mir.
Mir hilft Rationalisierung und Perspektivwechsel. Ich schaue mir die Situation bewusst an: Was ist passiert? Handelt es sich objektiv betrachtet um eine reale und schwer wiegende Zurückweisung? Handelt es sich um eine normale einordnende "Kritik"? Wie wäre es für mich, wenn ich so etwas zu jemandem sagen würde?
Das hilft nicht gut gegen die akute und sofortige Verzweiflung in der Situation. Dann kann ich die Gefühle schlecht regulieren und meine Gegenüber sind dann maximal irritiert. Sehr unangenehm. Dafür brauche ich andere Strategien.
Aber es hilft gegen das ewige nachträgliche Auseinanderpflücken der Situation im Nachhinein.