Präsentationen in der Schule

Ich weiß garnicht wie ich anfangen soll...
Ich habe riesige Angst vor Präsentationen. Leider müssen wir in der Schule öfters welche machen. Die Übung hilft bei mir aber leider garnicht. Vor einigen Monaten wurde ich vom Psychiater sogar für eine Weile krankgeschrieben, weil ich deswegen so am Ende war.
Ich mache eine Ausbildung. Und ich bin die einzige in meiner Klasse die kein Abi hat und ich fühle mich immer so als würde ich unter den anderen stehen 🙁
Wenn ich in einer Klasse wäre, in der mehr Leute "wie ich" wären, bin ich mir sicher würde mir das ganze viel leichter fallen.
Zu den Präsentationen: Im Monat müssen wir ca eine Präsentation in der Schule halten. Jedes mal kann ich Tage vorher nicht schlafen. Wenn es dann soweit ist, zitter ich. Ich kann nichts habe, habe einen völligen Black out und lese nur noch ab. Und das so schnell wie möglich. Es ist sooo peinlich 🙁
Hat jemand Tipps für mich? Am Mittwoch steht wieder eine an 🙁

RoteBeete meinte:

Ich mache eine Ausbildung. Und ich bin die einzige in meiner Klasse die kein Abi hat und ich fühle mich immer so als würde ich unter den anderen stehen

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...das heißt garnichts. Ich habe eine Umschulung gemacht und ich war der Einzige mit Hauptschulabschluss alle anderen hatten Abi oder schonmal studiert und da waren echt dämliche Leute in meinem Kurs. Letztendlich habe ich bessere Noten erreicht wie manch ein Studierter. Wir mussten auch Präsentationen vortragen und ich kenne dein Problem, aber du musst versuchen viel selbstsicherer zu werden und dich gut vorbereiten... vorallem aber musst du dir aus dem Kopf schlagen "dass du unter den anderen stehst" das stimmt nicht! Ihr seid alle in der gleichen Position. In der Buchhandlung gibts auch gute Bücher im Taschenformat die Tipps zu Rhetorik usw. geben. Kannst auch mal bei eBay gucken (kleiner Tipp von mir). Mach dich nicht schon viele Tage vorher verrückt. Und falls es mal wirklich nicht so gut läuft und jemand einen doofen Kommentar abgibt, sag ihm einfach er soll es erstmal besser machen. Ich glaub an dich!! P.S. Baldrianperlen können auch beruhigen und sind rein pflanzlich und in jedem drogeriemarkt erhältlich;-)

An deiner Stelle würde ich den Zettel vom Psychiater der Lehrkraft übergeben und fragen, ob du dich von der Präsentation freistellen lassen kannst.

Es scheint bei dir ja mehr zu sein als nur Lampenfieber.

paulemaule meinte:

An deiner Stelle würde ich den Zettel vom Psychiater der Lehrkraft übergeben und fragen, ob du dich von der Präsentation freistellen lassen kannst.

Es scheint bei dir ja mehr zu sein als nur Lampenfieber.

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Das wär ja wohl die bescheurtste Lösung, weil es nämlich gar keine Lösung ist und das problem später nur noch schlimmer wird.

Wie soll die Threaderstellerin zukünftig z.b. ein Bewerbungsgespräch überstehen? Soll sie da dann auch einen Zettel vom Psychiater hinhalten auf dem steht sie kann sich nicht vorstellen?

Die Schule ist der einfachste Platz sowas zu lernen, und gerade wenn es einem schwer fällt muss sie jede Gelegenheit nutzen es zu üben, und nicht noch die Anzahl der Präsentationen reduzieren.

Danke für eure Antworten. Ich muss sagen, dass ich bei Vorstellungsgesprächen zwar nervös bin, aber damit sonst keine Probleme habe. Dort, würde ich sagen, bin ich sogar ziemlich selbstbewusst. Mit dem Lehrer sprechen wäre mir viel zu peinlich. Ich mache mich einfach immer so verrückt. Ich weiß das ist doof, aber ich denke immer, wenn ich jetzt wie ein Trottel da stehe, mögen mich die anderen vielleicht nicht mehr, weil man mich dann nicht mehr so ernst nehmen kann. Vorallem gibt es in meiner Klasse niemanden mit dem selben Problem.

Ich kenne dein Problem sehr sehr gut und kann dich vollkommen verstehen. Das scheint bei Dir ja auch weit über normales Lampenfieber hinauszugehen.

Ich selbst habe mir früher in der Schule auch immer versucht Tipps umzusetzen und mir war auch immer bewusst, dass mir ja gar nichts passieren kann. Trotzdem konnte ich diese Grenzen oft nicht überwinden, so dass ich einmal nicht angetreten bin und eine 6 kassiert habe (bei sonst guten bis durchschnittlichen Noten).

Bei mir war es oft der Punkt, dass ich dachte alle anderen wären besser als ich und würden "über mir stehen". So in etwa wie bei dir der Gedanke, dass alle anderen ihr Abi haben und du dadurch glaubst, sie wären besser. Dass das nicht so sein muss, ist dir sicher bewusst, oder?

So richtig helfen kann ich dir dabei gar nicht. Wichtig finde ich eine sehr sehr gute Vorbereitung. Übe so oft es geht zu Hause und nimm das Ganze am besten auf Video auf, auch wenn es erstmal komisch ist. Sei dir so sicher im Stoff und in deinen Medien wie es nur geht! Jede kleine Unsicherheit vergrößert die Angst. Also: Üben, üben, üben! Guck dir das Video an - wenn du dich traust lass es auch eine andere Person ansehen (Freunde, Eltern etc.) und lasse dir ein Feedback geben.

Eine perfekte Vorbereitung ist bei mir persönlich immer eine sehr große Hilfe gewesen.

Wie alt bist du denn eigentlich? Vielen fällt es nämlich mit einer gewissen Reife und etwas Übung immer leichter. Das hilft dir jetzt nicht, ist aber vielleicht ein Ansporn.

Von einer Entschuldigung/Bescheinigung deines Psychiaters halte ich rein gar nichts, auch wenn ich verstehen kann, dass man diesen Ausweg gerne gehen würde. Solch eine Bescheinigung sollte wirklich nur bei starken körperlichen Symptomen in Anspruch genommen werden. Denn dadurch gehts dir vielleicht in dem Moment besser, aber solche Situationen werden sicher immer wieder auf dich zukommen und je mehr man es vermeidet, desto schlimmer wird es! Glaub mir, ich habe das schon durch...

Wie ist eigentlich die Bewertung durch deine Lehrer? Weicht die stark von deiner subjektiven Einschätzung ab?

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg für die nächste Präsi!

LG
muddle

Ich fände das mit dem "freistellen" gar nich so doof! Warum habe ich einfach mal als kleines Bild gezeigt:



Jeder Mensch ist etwas besonderes, hat besondere Stärken und besondere Schwächen. Und die Tatsache, dass bei jedem Menschen die gleichen Schwächen und Stärken benotet werden führt einfach zu einer völlig ungerechten Einstufung. Es ist überhaupt nicht schlimm, dass du nicht gut darin bist Präsentationen zu halten. Dafür kannst du andere Dinge eben besonders gut. Was das genau ist weißt du selbst am besten und falls du es noch nicht weißt, wirst du es sehr bald rausfinden!

Jedenfalls erklärt die kleine Karikatur auch gleich, was es mit den "Abiturienten" auf sich hat. Diese sind eben wie gemacht für unser Schulsystem. Das heißt aber noch lange nicht, dass sie besonders Klug, oder sogar klüger als du, sind. Sie haben eben nur das Glück, dass sie gut Dinge auswendig lernen können usw. ;P

Ich selbst habe auch mein Abi gemacht und muss 1. Zugeben, dass ich eigentlich nicht denke, dass ich es verdient habe und 2. Dass in meinem Jahrgang Leute waren, die ich (krass gesagt) eher in der Sonderschule vermutet hätte.

Lass dir von diesen dummen Abschlüssen nix vormachen. Die Leute die höhere Abschlüsse haben sind oft unglaublich eingebildet und denken, dass das ein "Beweis" für ihren hohen Geist wäre. In echt sind es aber oft auch Vollidioten.

Im Umkehrschluss gibt es viele Leute auf der Realschule usw. die eigentlich sowas von aufs Gymnasium gehören... naja das Problem ist nur eben, dass diese Leute dann bestimmte Dinge nicht besonders gut beherschen... also: Beurteile die Leute NIEMALS nach ihrem Bildungsgrad. Sieh dir lieber die Leistungen an, die sie wirklich erbringen!


Zu deinem Referat: ... das ist natürlich eine schwierige Sache! Wie gesagt finde ich eigentlich, dass es eine sehr gute Idee ist dich selbst direkt mit dem Schreiben selbst zu "Disqualifizieren", da ich einfach der Meinung bin, dass Referate nicht wichtig sind. Es kommt darauf an, welchen Beruf du später wirklich ausüben willst! Falls du z.B. KFZ Mechaniker, oder Meister werden möchtest, wirst du schnell merken, dass du da mit viel Gelaber nicht weit kommst! Hier zählen einfach andere Dinge ...

Ich habe z.b. Programmierer in der Klasse. Auch wir müssen Referate halten und ich denke nicht, dass auch nur einer von 20 Programmierern im späteren Beruf "Referate" halten muss. Dafür sind Projektleiter und Systemintegratore vorgesehen...

Naja falls du dein Referat wirklich halten muss habe ich trotzdem ein paar einfache Tricks für dich!

Ich selbst bin übrigens extrem gut in Referaten (meistens 1 oder 2) und habe selbst Lampenfieber 🙂

1. Lern nicht zu viele rethorik Sachen auswendig!!! Es wird darin enden, dass du total verkrampft nur darauf achtest sie anzuwenden und du wirst letztendlich den Robodance aufführen, aber nicht locker aussehen...

2. Die Einleitung ist 80% der Endnote: Kümmer dich bitte extrem um eine Super Einleitung mit einem kleinen Witz. Das lockert sofort die Stimmung und du hast mit ein wenig Humor gleich die gesamte Klasse samt Lehrer auf deiner Seite. Außerdem gibt dir das ein enormes Selbstbewusstsein, wenn du erstmal gut losgelegt hast!

3. Klar sollte sein: gut vorbereiten! Bereite dich so gut es irgendwie geht vor. Falls du dann am Ende trotzdem ne 6 kriegst ist es auch schei*egal... du hast dein bestes gegeben. Besser ging es nicht und damit hat sich das 😀 du hättest dann eh nichts dran ändern können!

4. Cooles Auftreten: Schreib dir blos keine Sätze auf. Wenn du nichts ablesen KANNST, wirst du auch nichts ablesen. Schreib dir also ein paar Kärtchen und jeweils HÖCHSTENS 3 Wörter auf. Dann kannst du um die Wörter rumlabern und gut ist.

... Die Leute sind auch nur Menschen und sie sind keinesfalls besser als du (alleine die Tatsache, dass du dir so viele Gedanken machst zeugt schon von einer Intelligenz ... )

Naja und mein letzter (und wichtigster Tipp): Einfach drauf loslabern und ab und zu ein paar Witze oder Geschichten aus dem Alltag (jeh nach Thema) erzählen. Die kannst du dir auch voher zurechtlegen oder einfach versuchen spontan rauszuhauen. Da hängt ein ganzer einfacher psychologischer Trick hinter: Die Leute werden denken, dass du voll die ahnung haben musst, wenn du es leisten kannst kleine Witze usw. einzubauen.

Alle werden dich für sympathisch halten und sympathie ist in einem Referat oft wichtiger als der eigentliche Inhalt. Traurig aber wahr.

Und berichte uns davon wie es gelaufen ist. Falls es nichts wird, ist es auch egal. Solange du dein bestes gegeben hast, hast du dir auch nichts vorzuwerfen!

Danke für die Antworten.
Lehrer haben dazu noch nichts gesagt. Jedoch wurde mir von einer aus meiner Klasse schon gesagt, dass man mir ansieht wie nervös ich bin und man merkt, dass ich da eigentlich garnicht stehen will. Na super -.- dachte ich da nur...