Plötzliche Angst vor dem Erbrechen in der Öffentlichkeit

Ich habe leider seit ein paar Wochen wieder mit einer Angst zu kämpfen, die ich schon in Kindertagen gepaart mit anderen sozialen Ängsten hatte: der Angst, vor anderen zu erbrechen. Ich hatte schon früher als Kind immer Angst, vor neuen und ungewohnten Situationen und mir wurde vorher immer speiübel und ich hatte in der Situation immer Angst, brechen zu müssen, was mir unglaublich peinlich gewesen wäre.

Mit der Zeit hat sich diese Angst dann aber verflüchtigt, ich wurde allgemein selbstbewusster und hatte nicht mehr so viel Angst vor dem Ungewissen. Nun ist die Angst vor dem Erbrechen aber wieder zurück...

Es fing kurz vor Weihnachten an. Ich war abends im Fitnessstudio und es war total überfüllt (normalerweise gehe ich morgens vor der Arbeit, da ist noch am wenigsten los und man kommt an jedes Gerät, nur an diesem Tag hatte ich am Morgen keine Zeit), erst war auch alles gut, nur plötzlich wurde mir während des Trainings schlecht. Ich glaube ich habe mich etwas überanstrengt und obendrein war es auch noch mega stickig im Studio und hat nach Schweiß gerochen, was ich ziemlich eklig fand. Ich habe das Training dann mittendrin abgebrochen, weil ich Angst hatte, mich vor den ganzen Leuten zu übergeben.

Beim nächsten Training zwei Tage später (morgens) hatte ich dann schon nach dem Aufstehen ein komisches Gefühl im Magen und als ich im Fitnesstudio angekommen bin hat es wieder angefangen. Mir wurde wieder unglaublich schlecht, obwohl ich diesmal komplett fit war, es war direkt nach Ladenöffnung und es waren nur die üblichen 10-15 Leute dort. Trotzdem hatte ich wieder das Gefühl, mich jeden Moment übergeben zu müssen.

Ich habe dann jetzt über Weihnachten und zwischen den Jahren das Fitness bleiben lassen, weil ich auch vermutet habe, mich überanstrengt zu haben (auf der Arbeit ging es vor Weihnachten auch sehr stressig zu und ich ging oft mit Überstunden und Kopfschmerzen nach Hause).

Gestern ist es mir dann aber wieder passiert. Ich war im Supermarkt und wollte noch etwas einkaufen für Silvester. Im Supermarkt war die Hölle los und schon bekam ich wieder das Übelkeitsgefühl. Ich musste sehr lang an der Fleischtheke anstehen, was echt eine Qual für mich war, weil ich die ganze Zeit nur dachte "Jetzt bloß nicht kotzen". Am liebsten hätte ich den Supermarkt direkt verlassen, aber ich wusste, ich brauche das Fleisch für heute Abend, ich kann jetzt nicht einfach gehen. Ich wollte einfach nur noch weg, aber ich wusste, ich würde noch ziemlich lang an der Fleischtheke und wahrscheinlich genauso lang an der Kasse stehen, bis ich wieder nach draußen an die frische Luft kommen würde.

Ich hatte sogar zwei Mal einen Würgereiz, aber es kam Gott sei Dank nichts raus. Das war zum Glück auch in einem der Regale und nicht in der Schlange von der Fleischtheke, dadurch hat es hoffe ich keiner wahr genommen. Mir war das im Nachhinein so peinlich und ich frage mich, warum diese dumme Angst jetzt wieder zurück ist? Die ganzen Jahre hatte ich meine Ruhe davon und nun holt sie mich wieder ein? Was mich auch beunruhigt ist, dass ich nicht weiß, wie ich sie wieder weg bekomme, da sie damals wie gesagt auch irgendwann von selbst verschwunden ist. Aber einfach so lange abwarten und es ertragen? 🙁 Ich versuche schon immer nicht dran zu denken, aber gefühlt mach ich mich damit nur noch mehr verrückt...

Ich habe auch Emetophobie, also die Angst vorm Erbrechen.
Bei mir hängt es tatsächlich vom Allgemeinbefinden (psychisch sowie physisch!) ab wie stark ausgeprägt die Angst ist. Du schreibst von Stress auf der Arbeit etc, hast du auch anderen Stress oder Sorgen?

Ostergesetz meinte:

Ich habe auch Emetophobie, also die Angst vorm Erbrechen.
Bei mir hängt es tatsächlich vom Allgemeinbefinden (psychisch sowie physisch!) ab wie stark ausgeprägt die Angst ist. Du schreibst von Stress auf der Arbeit etc, hast du auch anderen Stress oder Sorgen?

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Danke für deine Antwort! Naja, wie gesagt habe ich seit dem Kindesalter soziale Ängste, früher hatte ich eine richtige Sozialphobie, mittlerweile hat sich das etwas gebessert. Dennoch mag ich es nicht so gerne, länger unter vielen Menschen zu sein. Ich brauche viel Zeit für mich, um runterzukommen und Energie zu tanken, was auch damit zusammenhängt, dass ich introvertiert bin. Aber ich habe meine Sozialphobie in den letzten Jahren eigentlich soweit in den Griff bekommen, dass sie mich nicht mehr wirklich einschränkt.

Bei mir ist die Angst vor dem Erbrechen vor allem abhängig von der Anzahl der Menschen um mich herum. Sind es wenige, fühle ich mich sicherer, ist es eine ganze Menschenmenge steigt die Angst, weil ich mir dann denke, dass es so mehr mitbekommen könnten.