Pickel am Rücken

Hallo. Ich habe festgestellt, dass ich bei größeren Stress Pickel am Rücken bekomme (meist unten an der Hüfte oder oben an den Schulterblättern). Gibt es denn (außer mehr Ruhe) eine Möglichkeit dem irgendwie entgegen zu wirken? Ich liege meist auf dem Rücken oder seitlich. Dadurch reibt sich das natürlich auch auf und ich weiß nicht wie ich die Pickel möglichst "in Ruhe" lasse. Gehöre leider auch zu den besagten Kratzern wenns juckt. Ich merke es auch nicht wenn ich mich im Schlaf Mal kratze.

Gibt es hier vlt. Leidgenossen? Ich hatte als Teenager schon immer Pickel im Kinnbereich (gerade Mitesser), aber mich frustriert es etwas, dass jetzt als Erwachsener das auch noch dazu kommt.

Bin für Ratschläge sehr dankbar. 🙂

Mein Mann war damit geschlagen, erst ab Anfang 30 wurde es langsam besser.
Weit schlimmer hat es unseren Sohn erwischt. Bei ihm tritt es oft schubweise auf.
Frage: Hast Du eine Badewanne? Hats Du jemanden, der Dir helfen kann (an den Rücken kommst Du selbst ja schlecht ran)?

Ja, ein gutes Stressmanagement und eine Ernährungsumstellung würden dir helfen.

Wenn bei mir ein Mückenstich juckt, kratze ich an der Haut daneben. Das hilft eig. immer. Ansonsten vergeht das Jucken mit genügend Geduld oft auch von alleine.

Wie ernährst du dich denn so ungefähr?

Also sehr gemischt. Mal esse ich gesund, dann wieder ungesund. Gerade jetzt in der Weihnachtszeit natürlich etwas ungesunder durch Plätzchen, fettigeres Essen, usw. Obwohl ich darauf ungern verzichten möchte. Der Stresspegel geht jetzt die Weihnachtstage zumindest wieder runter. 🙂

Eine Badewanne hab ich. Obwohl ich beim Duschen auch immer meinen Rücken wasche. Das mit dem daneben kratzen ist natürlich ein guter Tipp. Wobei ich hinten natürlich nie genau sehen kann ob ich nicht doch einen Pickel erwische. Die sind leider sehr verteilt.

Hatte ich mal für ein paar Monate. Es lag daran, dass ich in der Zeit nach dem Duschen einen Pferdeschwanz gemacht habe und die Haare soeinfach trocknen ließ. Dadurch war mein Rücken eine ganze Weile feucht. Seitdem ich nach dem Duschen alles gut abtrockne und die Haare offen trocknen lasse (trocknen so schneller; Föhnen mag ich nicht um die Haare nicht zu schädigen) und ein Handtuch über die Schulter werfe (die Haare darüber), ist slles komplett weg. An sowas kann‘s auch liegen.

Vielleicht ernährst du dich auch ungesünder, wenn du unter Stress bist?

Ein paar weitere Tipps:
- Gerade in der Weihnachtszeit solltest du ausreichend trinken, um deinen Körper bei der Verdauung zu unterstützen. Der Körper muss ja vermehrt Entgiftungsarbeit leisten. Wenn Leber, Darm und Nieren überlastet sind, dann dient die Haut als Ausleitungsorgan und der Weg für Pickel ist geebnet. Also, wenn du ganz viel Wasser trinkst, am besten so 30-60 min vor den Mahlzeiten, regt das schon einmal die Verdauung an. Wenn du Wasser während dem Essen trinkst, verdünnen sich evtl. die Verdauungssäfte und die Verdauung wird erschwert.
- Nach der Weihnachtszeit experimentiere einmal mit folgenden Lebensmitteln: Brot, Nudeln, zuckerhaltige Speisen, Milchprodukte, Wurst, Fisch und Fleisch aus herkömmlicher Haltung. Könnte gut sein, dass diese Nahrungsmittel die Talgproduktion bei dir begünstigen.
- Fett und Kohlenhydrate sind nicht per se schlecht. Wichtig ist v.a. die Qualität der Lebensmittel. Naturbelassene Produkte mit Bio-Qualität sind verarbeiteten Produkten vorzuziehen, da letztere auch einen viel geringeren Gehalt an wichtigen Vitalstoffen haben, die wiederum den ganzen Organismus kräftigen und somit auch Pickel reduzieren können.
- Völlerei ist auf jeden Fall zu vermeiden, außer du bist dir der Konsequenzen bewusst und kannst mit ihnen leben. 😉
- Ein pflegendes Körperpeeling ist für dein Rücken und die Hüfte vielleicht nicht schlecht. Somit entfernst du abgestorbene Hautzellen und deine Haut kann freier "atmen". Das heißt: schlechte Bedingungen für Pickel. Aber ganz vorsichtig auftragen und wieder abwaschen.
- Bei Neurodermitis haben betroffene sogenannte Kratzkissen. Sie kratzen quasi dann an dem Kissen, statt an ihrem Ekzem, was dem Gehirn oft das Signal vermittelt, dass sich um das Jucken gekümmert wurde. Der Juckreiz verschwindet dann tatsächlich. Vielleicht probierst du das einmal aus.


Sind natürlich einige Tipps. Picke dir das aus, was dir am sinnvollsten und umsetzbarsten erscheint. Kannst ja gerne irgendwann berichten, ob das geholfen hat. 🙂

Kommentar meinte:

Hatte ich mal für ein paar Monate. Es lag daran, dass ich in der Zeit nach dem Duschen einen Pferdeschwanz gemacht habe und die Haare soeinfach trocknen ließ. Dadurch war mein Rücken eine ganze Weile feucht. Seitdem ich nach dem Duschen alles gut abtrockne und die Haare offen trocknen lasse (trocknen so schneller; Föhnen mag ich nicht um die Haare nicht zu schädigen) und ein Handtuch über die Schulter werfe (die Haare darüber), ist slles komplett weg. An sowas kann‘s auch liegen.

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Oh je... da sprichst du bei mir was an. Ich glaube das könnte tatsächlich Mitschuld daran sein. Denn ich lasse meine Haare immer im Handtuch trocknen bevor ich sie föhne. Und da ist natürlich auch eine Menge Feuchtigkeit an den Schulterblättern. Dass ich da nicht selber drauf gekommen bin. ^^

Was Allergene angeht bin ich schon informiert. Ich habe eine Laktose Intoleranz, esse auch kein Fleisch und habe eine Eiallergie. Sofern ich jetzt nicht noch eine Glutenintoleranz habe (den Eindruck hatte ich bisher weniger) könnte das auch an meiner fettigen, ungesunden Ernährung liegen die ich die letzten Wochen/Monate hatte. Zur Völlerei verfalle ich nicht, aber ja... ich esse trotzdem sehr reichlich an Weihnachten und Silvester. Das sind die Tage wo ich (wie die meisten) am meisten esse.

Ist halt doof wenn man so anfällig für Pickel ist. Der Trick mit dem Kissen kratzen klingt echt gut. Ich hätte nicht gedacht, dass man sein Hirn so gut veräppeln kann. 😀