Hi,
wie soll ich mein Problem erklären...
Stellt euch vor, euer Leben ist eigentlich ok. In der Vergangenheit sind einige nicht so gute Dinge passiert, aber im Moment ist die Gesamtsituation gut, was ihr euch erkennen könnt. Ihr denkt also nicht "mein Leben ist so unfair und alles läuft scheiße", sondern "ich habe Glück, dass ich in dieser Situation bin und ich bin momentan sehr privilegiert und sehe all die positiven Dinge".
Jetzt kommt das Problem: obwohl ihr objektiv sehen könnt, dass ihr zufrieden oder sogar glücklich sein könntet, seid ihr permanent von euch selbst frustriert und genervt, weil ihr über euch selbst negativ denkt und immer das Gefühl habt, nicht gut genug zu sein. Und ihr sagt euch selbst die ganze Zeit, dass es okay ist. Dass ihr nicht perfekt sein müsst, dass man aus Fehlern lernt, dass ihr noch Zeit habt, um Dinge aufzuholen. Ihr denkt also, im Grunde habt ihr die richtigen Gedanken und Ansätze und ihr arbeitet an euch anstatt in Selbstmitleid zu versinken.
Nur bringt das alles nichts, weil ihr die negativen Gefühle trotz allem nicht abschütteln könnt. Und dann seid ihr erst recht frustriert von euch selbst, weil ihr so viel Zeit mit negativen Gedanken verschwendet. Aber ihr könnt die Gedanken nicht abschalten. Und dann seid ihr wieder gefangen in dieser Gedankenspirale und kommt da nicht raus.
Was würdet ihr in so einer Situation tun?
wie soll ich mein Problem erklären...
Stellt euch vor, euer Leben ist eigentlich ok. In der Vergangenheit sind einige nicht so gute Dinge passiert, aber im Moment ist die Gesamtsituation gut, was ihr euch erkennen könnt. Ihr denkt also nicht "mein Leben ist so unfair und alles läuft scheiße", sondern "ich habe Glück, dass ich in dieser Situation bin und ich bin momentan sehr privilegiert und sehe all die positiven Dinge".
Jetzt kommt das Problem: obwohl ihr objektiv sehen könnt, dass ihr zufrieden oder sogar glücklich sein könntet, seid ihr permanent von euch selbst frustriert und genervt, weil ihr über euch selbst negativ denkt und immer das Gefühl habt, nicht gut genug zu sein. Und ihr sagt euch selbst die ganze Zeit, dass es okay ist. Dass ihr nicht perfekt sein müsst, dass man aus Fehlern lernt, dass ihr noch Zeit habt, um Dinge aufzuholen. Ihr denkt also, im Grunde habt ihr die richtigen Gedanken und Ansätze und ihr arbeitet an euch anstatt in Selbstmitleid zu versinken.
Nur bringt das alles nichts, weil ihr die negativen Gefühle trotz allem nicht abschütteln könnt. Und dann seid ihr erst recht frustriert von euch selbst, weil ihr so viel Zeit mit negativen Gedanken verschwendet. Aber ihr könnt die Gedanken nicht abschalten. Und dann seid ihr wieder gefangen in dieser Gedankenspirale und kommt da nicht raus.
Was würdet ihr in so einer Situation tun?
