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Mutmachbücher

black_eyed

Neues Mitglied
Ich hab mir gedacht, ich starte hier mal einen Thread, wo jeder seine persönlichen Mutmacherbücher vorstellen kann. Hier kann alles rein was aufmunternd ist, hilfreich, tröstend aber gerne auch nachdenklich machend.

Ich mach dann mal den Anfang:

Maria Brunner: "Aus tiefster Dunkelheit ins göttliche Licht"

Das Buch handelt von einer Traumabewältigung (geschrieben als authentischer Erfahrungsbericht) auf spiritueller Basis. Die Autorin beschreibt die entsetzlichen Zustände von Angst, Panik, Depression, Todessehnsucht, etc. und wie sie ihren ganz persönlichen Ausweg fand. Ich hab mich in vielem was sie beschreibt selbst wiedererkannt. Vor allem auch die aufrichtige Ehrlichkeit wie das Buch geschrieben ist hat mich tief berührt. Sehr zu empfehlen.

http://www.amazon.de/tiefster-Dunke...3445/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1334748941&sr=8-1

(ich habs mir letzte Woche direkt im Laden gekauf, bei amazon allerdings erst vorbestellbar, warum auch immer 😕)

Und jetzt bitte eure Vorschläge! 😛

LG
 
Schöne Idee!

Ich werde immer wieder vorbei schauen und wieder ein Buch vorstellen, die ich als meine allerbesten Mutmachbücher, die mich wirklich, wirklich, wirklich weitergebracht haben, bezeichne. Heute:

Osho „Mut – Lebe wild und gefährlich“
von Allegria Verlag, ISBN 978-3-548-74113-0

"Sprich nicht von Ungewissheit - nenne es Staunen,
Sprich nicht von Unsicherheit - nenne es Freiheit."

"Mut bedeutet nicht, frei zu sein von Angst, sondern vielmehr, sich im vollen Bewusstsein seiner Ängste mit ihnen zu konfrontieren. Mut ist die Bereitschaft, der fundamentalen Unsicherheit des Lebens zu begegnen und sie als das grundlegende Mysterium unserer Existenz zu achten."

Kein Mensch wird in Ruhe gelassen: Von der Geburt an wird er gegängelt, von Eltern, Lehrern, Freunden, Priestern, Vorgesetzten, usw.
99% unserer Vorstellungen von uns selbst sind gar nicht von uns. Und doch ist der Ausstieg ganz einfach: Höre auf Deine innere Stimme, auf dieses 1%, mach Dich frei von allem, was nicht authentisch aus Dir kommt. Die Menge ist Dein Tod, beachte sie einfach nicht. Gib Dir selbst Deinen Wert. Schau dem Tod ins Auge. Lebe wild und gefährlich.

Mut heißt trotz aller Ängste ins Unbekannte zu gehen.

Mut heißt nicht, keine Angst zu haben. Furchtlosigkeit stellt sich ein, wenn man mit jedem Mal mutiger und mutiger wird; sie ist der höchste Ausdruck von Mut.

… am Anfang besteht kein großer Unterschied zwischen einem Feigling und einem mutigen Menschen. Der einzige Unterschied ist, dass der Feigling auf seine Ängste hört und ihnen nachgibt, während der Mutige sie beiseite schiebt und weitergeht. Der Mutige geht trotz aller Ängste ins Unbekannte. Doch er kennt die Ängste, sie sind da.

Angst bedeutet nur eins: das, was man kennt, verlieren und ins Unbekannte hinauszutreten. Mut ist das Gegenteil von Angst.

Sei stets bereit, das Bekannte aufzugeben. Sei mehr als bereit. Warte nicht einmal ab, bis es reif ist. Wage den Sprung in etwas Neues. Seine Neuheit, seine Frische ist so verlockend. Dann hast du Mut.

Die Angst vor dem Tod ist sicher die größte Angst und schadet deinem Mut am meisten.

Und weil du nicht mehr zurück zu deinem letzten Tod gehen kannst, kann ich dir nur eins vorschlagen: Sei bei allem, was du erlebst, stets bereit, vom Bekannten ins Unbekannte zu springen.

Das ist selbst dann noch besser, wenn sich das Unbekannte als schlechter erweist als das, was du schon kennst. Darum geht es nicht. Was zählt, ist deine Bereitschaft, vom Bekannten ins Unbekannte zu wechseln. Das ist etwas ungemein Wertvolles. Wage es in allen Erfahrungsbereichen stets aufs Neue. Das wird dich auf den Tod vorbereiten. Denn wenn der Tod kommt, kannst du nicht auf Anhieb entscheiden: „Ich wähle jetzt den Tod und gebe das Leben auf“. Solche Entscheidungen werden nicht spontan getroffen.

Du musst kleine Schritte machen, dich vorbereiten, von Moment zu Moment leben. Und während dir die Schönheit des Unbekannten immer vertrauter wird, wird eine neue Qualität in dir heranwachsen. Sie ist schon da, sie wurde nur noch nie gebraucht. Schon ehe der Tod naht, bewege dich stets vom Bekannten zum Unbekannten. Vergiss nie, dass das Neue besser ist als das Alte.

Das Alte wird oft zu Unrecht verklärt. Doch selbst wenn alles Alte aus purem Gold wäre, vergiss es! Wähle das Neue, Gold hin oder her. Was zählt, ist deine Wahl: deine Wahl, etwas zu lernen, deine Wahl, etwas zu erfahren, deine Wahl, dich ins Dunkle zu wagen. Dann beginnt allmählich dein Mut zu erwachen. Scharfsinn, Intelligenz und Mut sind nichts voneinander Getrenntes, sie bilden fast eine organische Einheit.

Mit Angst geht Feigheit einher, was unausweichlich zu Mittelmäßigkeit und Rückständigkeit im Denken führt. Das alles gehört zusammen und unterstützt sich gegenseitig. Mit Mut gehen Scharfsinn, Intelligenz, Offenheit, ein unvoreingenommener Geist und die Fähigkeit zu lernen einher. Auch das gehört zusammen.

Vertrauen ist die höchste Form von Intelligenz. Warum können die Menschen nicht vertrauen? Weil sie kein Zutrauen zu ihrer Intelligenz haben. Sie haben Angst davor, getäuscht zu werden. Und deshalb zweifeln sie. Zweifel entsteht aus einer gewissen Unsicherheit in Bezug auf deine eigene Intelligenz. Du fühlst dich nicht sicher genug, um wirklich Vertrauen zu haben. Vertrauen erfordert große Intelligenz, Mut und Integrität. Um zu vertrauen, braucht man ein großes Herz. Wenn du nicht genügend Intelligenz besitzt, dann schützt du dich mit Hilfe von Zweifeln.

...Zweifel ist immer auf der Hut; Intelligenz ist immer offen, denn sie weiß: „Was auch immer geschieht, ich kann die Herausforderung annehmen und entsprechend darauf reagieren.“ Ein mittelmäßiger Verstand besitzt dieses Vertrauen in sich selbst nicht. Und Wissen ist etwas sehr Mittelmäßiges.



Ich danke Osho dafür, dass er es immer auf den Punkt gebracht hat. Was die Leute über ihn sagen, ist mir völlig egal.
 
Das nächste für mich sehr wichtige Buch:

Coach dich selbst sonst coacht dich keiner von Talane Miedaner

Ich habe versucht, mich an die Vorgaben aus dem Buch zu halten: es funktioniert wirklich!
Durch dieses Buch habe ich mehr Ordnung in mein Leben gebracht und einen schwierigen Job gemeistert!

Aus der Amazon-Redaktion:
Spitzensportler verdanken ihre Rekorde und Goldmedaillen nicht nur ihrer Begabung, sondern in hohem Maße einem erfahrenen Trainer, der sie anleitet und motiviert. Inzwischen leisten sich auch immer mehr Spitzenkräfte der Wirtschaft einen persönlichen Coach, um ihr Potenzial voll ausschöpfen zu können. In New York ist Talane Miedaner die erste Adresse für Topmanager, die sich coachen lassen wollen. Was die renommierte Erfolgsberaterin ihren Klienten in Einzelsitzungen und Seminaren empfiehlt, das verrät sie nun einem Selbsthilfebuch mit 101 Tipps zur Verwirklichung Ihrer beruflichen und privaten Ziele.
Das erste Kapitel enthält zehn konkrete Ratschläge zum Thema "Steigern Sie Ihre natürliche Energie". Man ist erstaunt zu sehen, wie viele Kleinigkeiten einem wertvolle Energie rauben und mit welch einfachen Mitteln Verbesserungen möglich sind. Besonders viel Kraft kosten bekanntlich Konflikte mit unseren Mitmenschen. Daher beziehen sich die Tipps 4, 5 und 6 auf den Bereich der Kommunikation und ermutigen uns, klare Grenzen zu ziehen, uns nichts mehr gefallen zu lassen und problematische Themen deutlich anzusprechen. In welcher Form dies am wirksamsten geschieht, wird an einem vier Schritte umfassenden Kommunikationsmodell genau erklärt.

In insgesamt zehn Kapiteln auf 270 eng bedruckten Seiten nimmt Talane Miedaner alle Lebensbereiche unter die Lupe -- z.B. Beziehungen, Beruf und Finanzen -- und zeigt uns den Weg zu mehr Leistung durch Leichtigkeit. Alle Vorschläge werden durch konkrete Beispiele aus den Beratungsgesprächen der Autorin veranschaulicht. Fragebögen, Buchhinweise und nützliche Adressen bieten weitere Unterstützung. Der besondere Charme von Coach dich selbst liegt in einer gut durchdachten Reihenfolge kleiner Schritte, die sich leicht in die Praxis umsetzen lassen. --Stephan Schmidt --
 
Irre - Wir behandeln die Falschen: Unser Problem sind die Normalen - Eine heitere Seelenkunde

Hitlers Taten waren abscheulich. Doch der Diktator war nicht psychisch krank, sondern normal. Statistisch gesehen verüben psychisch Kranke sogar weniger Straftaten als Normale, weiß Psychiater Manfred Lütz aus dem Klinikalltag zu berichten. In seinem Streifzug durch die Spielarten der menschlichen Psyche versucht der Autor, das Wesentliche von Psychiatrie und Psychotherapie darzustellen. Prima, wenn endlich jemand anschaulich erklärt, worüber viele sprechen, aber nur wenige wirklich eine Ahnung haben. Hauptsächlich dreht es sich um psychische Krankheiten und gängige Therapien. Zunächst führt uns Lütz jedoch vor Augen, wie sehr das Verhalten psychisch Gesunder seltsame Blüten treibt. „Normalos“, die in stumpfer und spießiger Atmosphäre vor sich hindümpeln, bekommen genau so ihr Fett ab wie diejenigen, die Blödsinn professionell erzeugen. Dazu zählt Lütz die Ergüsse von Dieter Bohlen, Paris Hilton oder wilde esoterische Pendeleien.
Zugegeben, das Inhaltsverzeichnis sieht arg nach Seminararbeit aus. Die Stärke des Buches macht aus, dass Lütz viele plastische Beispiele anbietet, um nackte Theorie mit Leben zu füllen. So verstehen Laien besser, was zum Beispiel Depressive von Manikern unterscheidet. Und wenn wir erfahren, wie eine Patientin einmal die Bundeswehr aufmischte, öffnet sich die Pforte zum Reich der netten Anekdote.
Bei der neuen „Volkskrankheit“ Alzheimer konstatiert Lütz: „Wie eine Gesellschaft mit ihren Demenzkranken umgeht, das ist die Nagelprobe für ihre Menschlichkeit.“ Ergo ist die von Lütz angekündigte „heitere Seelekunde“ so lustig nun auch wieder nicht. Tatsächlich fehlt es Lütz nicht am nötigen Ernst, wenn etwa dargelegt wird, wie wenig Wahlfreiheit Süchtige haben, was im Wahnsystem schizophrener Patienten passiert oder wann Psychopharmaka eine befreiende Wirkung entfalten.
Dass wir die Falschen behandeln, wie der Untertitel des Buches reißerisch ankündigt, erweist sich als zu viel des Guten. Auf alle Fälle gilt: „Das mutwillige oder zynische Suchen nach Defiziten bei gesunden Menschen ist menschenunwürdig“, wie der Psychiater und Arzt vor Risiken und Nebenwirkungen der Lektüre warnt. Und während die einen die bisweilen betont locker-flockige Art des Autors weniger mögen, sehen andere darin eine souveräne Haltung voll heiterer Demut. Unter dem Strich lautet deshalb die Diagnose des Kritikers: Prädikat wahnsinnig lesenswert!
– Herwig Slezak
Quelle: Irre - Wir behandeln die Falschen: Unser Problem sind die Normalen - Eine heitere Seelenkunde: Amazon.de: Manfred Lütz, Eckart von Hirschhausen: Bücher



Gesundung ist möglich!: Borderline-Betroffene berichten

Das Buch bietet ein spannendes Kaleidoskop von Gesundungswegen bei Borderline. Es macht jungen Menschen mit dieser psychischen Störung Hoffnung und zeigt, welche Schritte andere Betroffene gegangen sind. Ein wahres Mutmachbuch, das sich gegen die gängigen Vorurteile wendet, dass Borderline nicht behandelbar und auch nicht heilbar sei!Dieses Buch zeigt nicht nur, dass Genesung möglich ist, sondern auch wie sie gelingen kann. Andreas Knuf bat Betroffene, ihren Weg der Gesundung zu schildern. Es erstaunt nicht, dass die Faktoren und Bedingungen, die von allen als wesentlich genannt werden, sich ähneln: Menschen der Umgebung, die den Kontakt nicht abgebrochen haben, Therapeuten, die als Menschen spürbar waren und den Betroffenen wirklich ernst genommen haben, Selbsthilfe und die Entscheidung zur Selbstverantwortung. Nur die Wege dahin sind ganz individuell, ebenso wie Gesundung ein Entwicklungsprozess ist, der unterschiedlich verläuft. Tröstlich für alle ist es zu hören, dass die meisten jenseits der dreißig ein völlig normales Leben führen.
Quelle: Gesundung ist möglich!: Borderline-Betroffene berichten: Amazon.de: Andreas Knuf: Bücher



Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie

Angst und Panik bewältigen Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lässt. Durchbrechen des Teufelskreises aus Angst und Vermeidung Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und explizit für Betroffene geschriebenFallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fällen) selbst in den Griff zu bekommen.Gut strukturiert und übersichtlich mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehobenServiceteil: Weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc. Sich informieren und der Angst das Angsterregende nehmen Der Ratgeber leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht
Quelle: Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie: Amazon.de: Sigrun Schmidt-Traub: Bücher
 
"Lass endlich los und lebe!" Folgebuch "Lebe, was dich glücklich macht!" - Richard Leider und David Shapiro

Aus dem Inhalt

Macht all dies Sie glücklich?
Was ist das gute Leben?
Was trage ich mit mir?
Warum trage ich das mit mir herum?
Was möchte ich sein, wenn ich groß bin?
Wie kann ich meine Arbeitslast erleichtern?
Mit wem möchte ich reisen?
Wo in der Welt ist Ihr Zuhause?
Wie halte ich die Last im Gleichgewicht?
Was, wenn ich mich verliere?
u.a.
 
Noch eines dieser wunderbarsten Mutmachbücher:

Mary. Die unbändige, göttliche Lebenslust - von Ella Kensington

von der Amazon-Redaktion:

Pressestimmen
"Buch lesen = Glücklichsein pur!" (Leserkommentar )

"Noch nie hat mich ein Buch so tief berührt. Ich habe beim Lesen gleichzeitig geheult und gelacht." (Leserkommentar )
Kurzbeschreibung
Dieser spannende Roman hat schon unzähligen Lesern zu einem glücklicheren Leben verholfen!

Vorsicht! Dieses Buch enthält ein Glücksvirus, das beim Lesen unbeabsichtigt aufgenommen werden kann. Dieses Virus ist hochinfektiös und nicht heilbar!

Die Geschichte von zwei Menschen, die trotz aller Zweifel und Ängste den Weg zu wahrer Liebe finden und von „Aschenputteln“ zu Lieblingskindern des Glücks werden. Ist es möglich, dass Glück und Unglück kein Zufall sind? Kann ich mein Glück wirklich beeinflussen? Was kann ich dafür tun, dass ich eine vollkommen glückliche Beziehung erlebe? Die romantische und lustvolle Liebesgeschichte gibt auf solche Fragen verblüffend einfache und einleuchtende Antworten.

Wer jetzt noch immer zweifelt schaue sich in Amazon einmal an, wie viele Leute dieses Buch mit 5 Sternen bewertet haben und lese die Rezessionen! Ist wirklich ein starkes Buch!
 

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