Minderwertigkeitskomplex

Was kann man tun, wenn man denkt, dass man ein Haufen Scheiße ist?

Denken, dass man kein Haufen Scheiße ist sondern denken so wie man ist, in Ordnung ist.

Ich denke auch, dass man die Bewertung seiner selbst versuchen sollte zu ändern. Nur ist das halt alles andere als leicht und ich habe noch nicht die richtige Methode gefunden, die nachhaltig funktioniert...

Dann wirst Du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen müssen.

Türkisfarben meinte:

Was kann man tun, wenn man denkt, dass man ein Haufen Scheiße ist?

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Hmm... Wie wäre es mit den Mut zu fairer Selbstbeurteilung?

Ich würde mich gerne fair beurteilen. Wie mache ich das? Also zB mir sagen, dass ich ein Mensch bin und kein Haufen ... und dann? Als nächstes käme vielleicht der Gedanke ich sei doof und hässlich und unfähig. Was könnte ich dem entgegensetzen? Warum ist es unfair, wenn ich mich selbst fertigmache?
Es erzeugt einfach massiven Selbsthass bis hin zu Suizidgedanken, weshalb ich es gerne abstellen möchte.
Was die Fairness betrifft: andere Menschen bewerte ich selten und wenn dann nach anderen Maßstäben. Würde die niemals wegen derselben Dinge fertigmachen. Insofern behandle ich mich selbst vielleicht unfairerweise schlechter...

Türkisfarben meinte:

Ich würde mich gerne fair beurteilen. Wie mache ich das? Also zB mir sagen, dass ich ein Mensch bin und kein Haufen ... und dann? Als nächstes käme vielleicht der Gedanke ich sei doof und hässlich und unfähig. Was könnte ich dem entgegensetzen?

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Zur fairen Selbstbeurteilung würde mir Folgendes einfallen:
Wenn du 100 Prozent doof, hässlich und unfähig wärst, warum passiert es dann nicht, dass dir immerzu alle Menschen dies bestätigen? Und wie wäre es mit selbsterstellten oder besser fremderstellten Karikaturen im Bezug zu dir und anderen Menschen und dir unheimlichen Ereignissen und deinen Fehlern, um deine schlechten Ansichten über dich vielleicht etwas aufzulockern und dir ein paar Lacher zu entlocken?

Selbstakzeptanz und Selbstwahrnehmung:
Für eine faire Selbstbeurteilung zwecks des Aussehens schlage ich vor betrachtest du dich ab sofort regelmäßig mehrmals im Spiegel und schaust dich länger an und richtest ja nach Geschmack deine Haare aus und lächelst dich auch bewusst an (Faxen machen geht auch) und fragst dich ehrlicherseits mit Überlegungen über dich, ob du wirklich immer so hässlich usw. wärst, wie du denkst und eventuell andere dir erzählen mögen oder erzählt hatten. Und dabei musst du dir auch nicht dumm und kindisch vorkommen. Denn dich stört ja auch keiner.

Gegenüberstellung von eigenen Erfolgen und Misserfolgen:
Wenn du dich unfähig und doof fühlst und dich versuchen willst anders zu sehen, bietet sich doch mal an aufzuschreiben, was aus deiner Sicht du für Erfolge und Misserfolge hattest im Leben. Dabei kannst du auch getrost versuchen die möglichen aufzuschreibenden Misserfolge zu hinterfragen, ob diese es wirklich wert sind aufgeschrieben zu werden. Manche Menschen machen nämlich etwa bei den kleinsten Fehlern ihrer Mitmenschen ein Drama daraus, als würde gerade die Welt untergehen.