Meine Freundin bekommt Panikattacken und verbindet sie mit mir

Hallo,
ich bin gerade total am Ende.
Meine Freundin bekommt öfters Herzrasen und Panikattacken.
Das fing ca. ein halbes Jahr an nachdem wir zusammen waren und tritt meist im Urlaub auf.
Also zum ersten mal bei unseren ersten Urlaub ganz ganz schlimm, irgendwie hat sie es dann auf mich übertragen (vllt war ich ja auch schuld, aber nicht bewusst).
Sie lässt mich dann nicht mehr wirklich an sich ran und ich weiß nicht was ich machen soll.
Jedenfalls war es jetzt wieder ganz schlimm, es kam viel zusammen und sie sagt ich lasse ihr zu wenig freiraum.

Wir sehen uns so 3-4x in der Woche und chatten halt viel. Sie hat nie konkret nach freiraum verlangt, aber immer wenn sie ruhe brauchte (zb serie gucken usw.) habe ich kein Problem damit gehabt. Das Thema haben wir auch lange besprochen und ich glaube jetzt weiß sie auch, dass sie sich so viel Zeit nehmen kann wie sie mag.

Jedenfalls hat sie mir gestern dann geschrieben "ich liebe dich auch total, aber ich kann einfach nicht mehr [...] ich kämpfe und kämpfe und kämpfe, aber mir gehts immer schlechter"
Das hat mir so das Herz zerissen, wir haben dann 5 Stunden telefoniert und halt auch das mit dem freiraum besprochen.
Dabei kam halt nochmal raus (was ich ja schon wusste), dass sie denkt ich bin der Auslöser der Panikattacken. ... und na ja, wenn sie die Beziehung aufgibt denkt sie, dass die nicht wieder kommen.
Obwohl sie das auch schon hatte wo ich nicht in der Nähe war... einfach aus Aufregung
Ich habe mir hier die Ursachen durchgelesen: Panikattacken Alles was da steht war/ist so.

Und obwohl wir gesagt haben, dass wir es weiter versuchen (weil wir uns beide wirklich wiklich über alles lieben, sie ist mein alles), bin ich heute total fertig.... Bin jetzt von der Arbeit nach Hause gefahren und zitter und weine... ich mache alles für sie... habe überlegt ob wir eine Paartherapie machen, aber das ist ja falsch, wir streiten uns so fast nie und lieben uns. :/

Ich hoffe ich habe nicht zu verwirrend geschrieben, bin ganz schön durcheinander.

Was würdet ihr mir empfehlen? 🙁

Ich finde sie sollte das auch lesen, deswegen werde ich ihr heute abend wohl den link schicken...

LG

Wie alt seid ihr denn? Ich frag aus dem Grund, weil meiner Erfahrung nach das Alter hier eine wichtige Rolle spielen kann. Hatte sie schon einen anderen Freund? War das bei dem auch so?
Also zuerst mal: Solange Du Deiner Freundin nix tust, bzw getan hast, kannst Du nicht wirklich eine Panikattacke auslösen (es sei denn, sie hätte in ihrem Leben eine sehr schlimme Erfahrung mit jemandem gemacht, an den Du sie erinnerst- klär das mal ab)
Ansonsten ist das mit Panikattacken häufig so, dass sie gerade dann auftreten, wenn man im weitesten Sinn nervös ist. Es kann also sein, dass sie bei Dir einfach noch etwas unruhig ist (das ist ja normal bei einer neuen Beziehung) und sich das ganze in eine Panik steigert. Das kommt häufig vor- va bei Leuten, die noch jung sind und wenig Beziehungserfahrung haben.
Ich hatte auch lange mit Panik zu kämpfen und dachte ursprünglich, ich könnte nie einen Freund haben, weil ich in Gegenwart von fremden Leuten Angst hatte. Der Gedanke, zB bei einem Mann zu übernachten und dann eine Panik zu bekommen machte mir das Leben schwer.
Bei meinem ersten Freund war es auch ziemlich schlimm, aber ich habe nicht zugelassen, dass mir das die Beziehung ruiniert und hab durchgehalten. Anfangs konnte ich nicht bei ihm übernachten, ohne die ganze Nacht wach im Bett zu liegen- vor lauter Angst. Ich wollte so oft einfach nur nachhause, aber ich hab durchgehalten. Siehe da: die Panik wurde immer weniger, bis sie schließlich restlos verschwand. Heut ist davon nix mehr übrig!
Ihr solltet euch klar machen, dass eine Angst niemals verschwindet, wenn man vor ihr flieht: man muss sich stellen, dann verliert sie ihren Schrecken.

Ich würde euch folgendes empfehlen:
Redet nochmal darüber, was ihr genau Angst macht. Ist es eine Angst vor zu viel Nähe, die Angst, sich gehen zu lassen, oder Angst in Deiner Gegenwart krank zu sein (haben viele!)....
Dann solltet ihr schauen, unter welchen Bedingungen ihre Angst etwas besser ist: Also ist sie besser, wenn ihr einfach nur zuhause seid, oder wenn ihr ausgeht usw.
Dann fangt ihr damit an, solche Situationen zu "üben". Erstmal die leichteren und wenn sie dabei keine Angst mehr hat, geht ihr zu etwas schwererem über.
So würde auch ein Psychologe zB eine Spinnenphobie wegtrainieren.
(Eine Therapie wäre übrigens für deine Freundin nicht schlecht. So eine Angst hat meist einen Auslöser, der bearbeitet werden muss.)

Ich denke, es wäre sehr kurzsichtig von Deiner Freundin, sich nur deswegen von Dir zu trennen, denn Du bist nicht der Grund für ihre Angst- sie entläd sich nur an Dir. Wenn Du weg wärst, hätte sie ihre Panik bestimmt woanders. Es wäre viel besser, die Ursache in einer Therapie zu klären und die Angst praktisch zu besiegen.
Alles Gute!

Sie sagt dir im Urlaub dass du ihr wenig Freiraum lässt?
Übersetzt aus der Frauensprache heisst das: Du störst!

Dabei kam halt nochmal raus (was ich ja schon wusste), dass sie denkt ich bin der Auslöser der Panikattacken. ... und na ja, wenn sie die Beziehung aufgibt denkt sie, dass die nicht wieder kommen.
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Kann es sein, dass deine Freundin ihre Panikattacken vorschiebt, um die Beziehung zu beenden?

Ich weiß, dass das Thema schon etwas länger her ist.
Aber ich befinde mich gerade in einer ähnlichen Phase, nur bekomm ich die Angstzustände, wenn ich an Beziehung denke.
Aber das ist erst nach meinem Ex-Freund mit dem ich 4 Jahren zusammen war und haben auch zusammen gelebt.
Naja nun kam mein Jetziger Freund mit dem ich seit einem Monat erst zusammen bin. Und mir wird Übel, zittern im körper und Kopfschmerzen, leider muss ich selbst herausfinden woran das liegt, beziehungsangst? Vielleicht Angst etwas im Leben zu verpassen? Oder einfach immer noch wegen dem Ex, weil man sich das selbe wieder wünscht?
Aber ich weiss aus eigener Erfahrung das es sowas tatsächlich gibt und nicht, weil man einen Grund sucht um Schluss zu machen