Lernen nicht alles zur Herzen oder persönlich nehmen

Ich nehme mir leider viele Dinge sehr zu Herzen oder sehr persönlich. Dadurch mache ich mir manchmal viel kaputt.

Wie kann ich lernen gelassener zu werden?

Indem du dir ein Mindset drauf schaffst, bei dem du dir am nächsten stehst und dir die Dinge am A**** vorbei gehen. Nicht schön aber notwendig, wenn man nicht verletzt werden will.

Beim nächsten mal nimm dir vor, mal anders zu reagieren, als betroffen, oder beleidigt. Schluck diese Regung einfach runter und nimm sie zwar wahr, aber gib dieser Emotion nicht nach. Spätestens beim vierten, fünften Versuch ist das kinderleicht und du kannst es.
Bei uns heißt das: spring über deinen Schatten. Geh nicht wie früher vor, hüpf drüber, fall nicht hinein in solche Löcher, lerne ganz unbeleidigt zu sein. Das ist, wie wenn man keinen Schnupfen mehr kriegt,wenn jemand hustet. Es gibt auch ein psychisches Immunsystem.
Du kannst dir eine Art Sport draus machen- vermeide keine Gelegenheit, wo üblicherweise Sager eintreffen, die dich kränken, oder die dir früher zu schaffen gemacht haben und dann übe. Verzieh keine Miene, bleib cool und überlegt, überlegen. Du wirst merken, dass du dich zurückziehen möchtest, machs nicht, bleib und geh ganz normal um mit den Leuten, sei nicht sauer, hör einfach zu und achte auf deine Gefühle, was sich da alles tut in dir. Bei den meisten Wahrnehmungen, über die man sich kränkt steckt eine Serie von früheren Erlebnissen dahinter. Man triggert praktisch, rutscht immer wieder in diese eigentlich kindlichen Muster. Beim Cool bleiben löschst du diese und überschreibst du diese neu. Geheilt, es tut nicht mehr weh... danke... so musst du das sehen.
Gutes Gelingen!

Stärkung des Selbstwertgefühls würde ich empfehlen.

Wichtig wäre die Ursache dafür herauszufinden. Ich kann immer nur wieder das Arbeitsbuch zu
"Das Kind in mir muss Heimat finden" von Stefanie Stahl empfehlen. Wenn du daran arbeitest wirst du die Ursache herausfinden.

Innere Stärke und Selbstbewusstsein aufbauen. Umso stärker du innerlich bist, umso mehr ist es dir Kack Egal, was andere zu dir sagen. Außerdem haben die meisten Dinge nichts mit dir zu tun. Niemand darf dich ohne deine Erlaubnis verletzen (...)

markus23flitzen meinte:

Innere Stärke und Selbstbewusstsein aufbauen. Umso stärker du innerlich bist, umso mehr ist es dir Kack Egal, was andere zu dir sagen. Außerdem haben die meisten Dinge nichts mit dir zu tun. Niemand darf dich ohne deine Erlaubnis verletzen (...)

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Ich ergänze: niemand auf der Welt ist größer als du, auch wenn er dir das einreden möchte und sich vor dir aufspielt wie ein Dreikäsehoch. Ist doch alles bloß Gehabe.
Oder umgekehrt: angebliche Autoritäten sind genau so klein wie wir alle. Mir hat das sehr geholfen, das endlich zu kapieren.

Hollunderzweig meinte:

Oder umgekehrt: angebliche Autoritäten sind genau so klein wie wir alle. Mir hat das sehr geholfen, das endlich zu kapieren.

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Das funktioniert?

Realismusmensch meinte:

Das funktioniert?

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Du bist nicht besser, du bist auch nicht schlechter wie jeder andere Mensch. Der andere ist nicht besser, auch nicht schlechter wie du.

Hollunderzweig meinte:

Du bist nicht besser, du bist auch nicht schlechter wie jeder andere Mensch. Der andere ist nicht besser, auch nicht schlechter wie du.

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Weiß nicht. Mein Kind ist für mich besser als jeder andere Mensch. Da fällt das Konstrukt schnell in sich zusammen. Du wirst mir nicht sagen können, dass jemand in Afrika, den USA oder Brasilien exakt denselben Wert für mich hat wie mein Kind. Für mein Kind würde ich jeden anderen stehen lassen.