Kurz vorm Abitur... kurz vorm Burn-Out?

Hallo liebe Leute,

zurzeit stecke ich mitten im Abitur. Es sind jetzt noch knapp 7 Wochen Unterricht, danach ist eine Woche frei und dann beginnen die Prüfungen. Komischerweise bin ich für die Prüfungen sehr motiviert, ich hab mir einen genauen Lernplan gemacht, Skripte geschrieben, in den Winterferien schon super viel gelernt... Die Prüfungsvorbereitung läuft gut und ich hab auch richtig "Bock" die Prüfungen zu rocken!
Doch irgendwie lässt meine Motivation im "normalen" Unterricht, der ja nebenbei gerade noch läuft, nach.

Ich hab mir von Anfang an immer einen großen Leistungsdruck gesetzt, meine Eltern haben damit nichts zu tun, sie wären auch bei einem 2,5-Abitur stolz auf mich. Ich selbst hab mir aber Anfang der 12. das Ziel gesetzt, bei meinem "Enddurchschnitt" eine 1 vor dem Komma zu haben, maximal 2,0 und keine Einstelligen Noten (<10), also keine 3 oder schlechter, auf dem Abiturzeugnis.
Man muss dazu sagen, niemand soll das jetzt in den falschen Hals bekommen, ich mache in Sachsen mein Abitur, was dafür bekannt ist, eines der schwersten in ganz Deutschland zu sein. Ich höre oft von Abiturientin aus dem Westen, für die eine 1 vor dem Komma überhaupt kein Problem ist, viele hier dagegen mussten dafür monatelang Nachtschichten einstecken und viel in im Leben vernachlässigen.

Wie auch immer, zur Zeit lässt dieser selbst gesetzte Leistungsdruck von mir jedoch total nach. Ich selbst denke mir oft so "Ach, egal, Hauptsache Abi, selbst eine 3 auf Zeugnis ist nicht schlimm.", auf der anderen Seite denke ich mir aber, dass ich danach sofort an die Uni gehen möchte, keine Wartesemester in Kauf nehmen will. Und dann sitze ich oft am Schreibtisch und schaff es einfach nicht mich zu motivieren oder zu konzentrieren, meine Fähigkeiten sind momentan so Tages-abhängig. Ich hab höllische Angst vor den nächsten und letzten 7 Wochen, vor den Noten, die auf mich zu kommen, ich hab Angst vor 3en oder gar 4en, aber noch mehr Angst davor, einen Burn-Out zu erleiden und die Prüfungen gar nicht mitschreiben zu können. Ich hab "null Bock" mehr in die Schule zu gehen, die Schüler und Lehrer zu sehen, auf der anderen Seite sehe ich mein großes Ziel, die Uni und studieren (Das ist schon immer mein großer Traum.), aber ich sehe eben auch den NC...

Das war gerade alles ein wenig durcheinander geschrieben, ich hab zur Zeit einfach keinen klaren Kopf. Tut mir leid.

Habt ihr Tipps für mich, wie ich das Abitur ruhig und gut überstehen kann?
Wie schaffe ich diese 7 Wochen jetzt noch? 7 Wochen sind so kurz, klingen für mich jedoch unendlich lang...
Wie kann ich meinen selbst gesetzten (sinnlosen) Leistungsdruck und den Druck, unbedingt die 1 vor dem Komma und nur 1en und 2en zu haben, bekämpfen?
Hilft sowas wie Baldrian vor der Schule zu nehmen?
Wie schaffe ich es, einen Ausgleich herzustellen, zum Beispiel eine Stunde joggen pro Tag, ich bin doch nur am Lernen, wie schaff ich es da Ausgleich zu finden?

Ich hoffe, mir antwortet jemand! :-(

Liebe Grüße

Hallo,
mir gefällt Dein überschäumende Energie und Dein Ehrgeiz.

Toll daß Du im Osten Deine Abitursprüfungen ablegst. Ja, ich finde es wirklich schlimm, daß das Niveau so gefallen ist. Das Abitur sollte etwas Besonders bleiben.

Ich glaube nicht, daß Du an einem Burn out leiden wirst. Du wirkst sehr aufgeregt. Am liebsten möchtest Du schon heute den Griffel für Morgen bereitlegen.

Was möchtest Du denn studieren?

Ich bewundere Dich. Wirklich. In Deinem Alter war ich auch sehr wissbegierig. Das hat mir alles so richtig Spaß gemacht. Dabei hatte ich nicht mal soooo gute Noten.

Um ein wenig runterzukommen, würde ich Dir Sport und Meditation empfehlen. Viell. auch Kontakt zu Freunde. Etwas was Dir ein wenig Zerstreuung gibt ohne Dein Ziel aus den Augen zu verlieren. Joggen finde ich meditativ und auch gut bei Streßabbau geeignet. Stöpsel in den Ohren - das flasht.

Erzähle laut vorm Spiegel das Gelernte. Das ist lustig und nimmt auch die Nervosität.

Burn out sieht m.E. anders aus.

Freue mich auf Rückmeldung und noch viel Spaß

Kolya

Hallo Gast,

ich kann dir nur den Tipp geben, dir Pausen zu verordnen. Mach dir einen Wochenplan für 1 Woche (oder alle 7 Wochen) und plane dir fest immer mal einen Tag ein, an dem du rein gar nichts machst für die Schule.

So musst du gar nicht erst überlegen, ob du lernst oder nicht - du hast einfach frei.

Ich wünsche dir alles Gute! Anne

Hey,
ich (w/16) bin selber nach einem Realabschluss auf der FOS (Bayern), also bekanntlich auch nicht gerade leicht und habe exakt das selbe vor wie du, keine 9 oder gar noch schlimmer. Dann denke ich mir wieder, für was überhaupt? Hast ja sowieso nicht vor zu studieren, machst es ja nur, falls du irgendwann mal weißt, was du machen willst und ein Abi/Studium dafür brauchst.
Und da ich ja schon einen Abschluss hinter mir habe, weiß ich ganz genau, was das für ein Stress ist. Bin in meinem Abschlussjahr umgezogen, hatte daraufhin den Haushalt allein zu schmeißen, erst mal wieder soziale Kontakte knüpfen müssen, hab einen Teil meiner Familie "verloren" (meine Mutter wäre für mich gar nicht mehr existent, wenn sie sich nicht alle paar Monate mal wieder melden würde *Augenrollsmiley*), kurz vor den Abschlussprüfungen auch noch meine erste große Liebe verloren. Und ich habs trotzdem geschafft, zwar nicht mit nem 1,-Schnitt, aber wenigstens 2,0. Es ist durchaus machbar. 😉
Den besten Tipp, den ich dir geben kann, sind Pausen und vor der Abschlussprüfung rein gar nichts zu tun. Du sagst, du hast noch 7 Wochen. Wenn du gut in der Zeit liegst würde ich die letzte Woche absolut nichts für die Schule tun. Nach jeder Stunde lernen machst du eine viertel Stunde Pause, Geschirrspülmaschine einräumen, was essen, ... Würde maximal 5-8h/Tag empfehlen, danach oder zwischendrin joggen gehen, in die Badewanne liegen, ... Einen Tag in der Woche machst du gar nichts, einfach nur mal das Leben genießen, sofern es dir Möglich ist.
Oh und zwischen 2 verschiedenen Fächern größere Pausen machen. Weiß nicht ob du die verschiedenen "Arten" kennst, was so alles das Lernen blockiert. Falls nein, kann ich dir gerne darüber Auskunft geben, abundzu lernt man halt doch noch was brauchbares in Pädagogik/Psychologie. 😀 Ansonten, falls du schreiben willst, schreib ruhig, habe immer ein offenes Ohr.
LG

Hallo, Du strebsamer Abiturient,

klingt alles sehr gut. Und es geht Dir nicht alleine so.
Vor solchen entscheidenden Prüfungen zeigen viele Kandidaten eine entsprechende Nervosität.

Mir ging das vor vielen Jahren und vor dem Abi auch nicht anders, und später in der Uni hatte ich jedes Mal das große Flattern, obwohl ich gepaukt hatte wie ein Wahnsinniger. Meine beiden großen Examen standen ebenfalls unter einem gehörigen Druck.

Bei meiner Examensprüfung in Theologie passierte dann ein Unglück, das nicht meiner Bequemlichkeit geschuldet war, sondern der Vergesslichkeit meines Profs. Wir hatten in einem Vorgespräch den Themenrahmen abgegrenzt und er hatte definitiv Themenbereiche ausgeschlossen, nach denen er nicht fragen werde.

Und was passierte? Genau danach fragte er dann in der Prüfung, weil er - so entschuldigte er sich hinterher- zuhause seine Vorbereitungsnotizen habe liegenlassen. Hätte ich in meiner Staatsarbeit nicht so erfolgreich abgeschnitten, die Prüfung im Fach Theologie wäre vergeigt gewesen.

Du kannst Dich nur nach bestem Wissen und Gewissen vorbereiten, um dann mit Ruhe die Prüfung anzugehen.
Mit Deinen Vornoten hast Du ausreichend vorgesorgt und kannst die Sache in Ruhe angehen.

Du schaffst das!

Burbacher

Ich habe so gut wie gar nicht gelernt.

Hat trotzdem geklappt.

Nicht sich selbst verrückt machen und Mut zur Lücke!

Möcht jetzt nicht "angeben", aber ich hab mein Abi in Bayern als externer Schüler nachgemacht. Hatte 8 Fächer insgesamt, 4 schriftlich, 4 mündlich. Ich wusste gar nicht, wie viel Kapazität mein Hirn besitzt.
Wenn du dann mal studierst, lachst du über die Menge an Stoff fürs Abitur 😉

Und ihr habt ja meines Wissens nach weniger Fächer und könnt euch dann noch so Sachen wie Sport aussuchen. Sowas gabs bei mir nicht.
Also davon jetzt schon einen Burn out bekommen.. viel Spaß im Studium und im Job.