Kontrollzwang, schnell verletzt sein....was tun?

Ich merke oft, dass wenn ich Dinge nicht in der Hand/Kontrolle habe, ich mich unwohl fühle und es mich sehr stresst. Ich mag nicht, wenn Leute über meinen Kopf weg entscheiden oder mir keine Wahl lassen. Früher hat meine Mutter mein Leben kontrolliert. Ich wohne alleine, bin erwachsen, aber dieses Gefühl ist immer da. Was tut man dagegen?

Ds zweite ist, dass ich mich schnell verletzt fühle. Ich merke, dass Menschen oft Grenzen überschreiten und traue mir nicht zu, was zu sagen. Irgendwann ist es dann so weit, dass ich für die aus heiterm Himmel aggressiv, böse etc reagiere. Ich bin schon sehr sensibel. Es sind so Sachen,w ie z.B. man macht was aus, dass man am Tag xyz weg geht. Dann wir dder Termin verschoben und entweder kommt es nicht zum Treffen oder man hat ja noch einen anderen Termin und ich bin die, die dann auf Person xyz warten muss. Ich fühle mich dann nicht ausreichend beachtet. Warum macht man einen anderen Termin, wenn man seit 3 Wochen weiß, dass man sich mit mri trifft?

Hallo!

Das letztere Problem habe ich auch. Da haben viele menschen einfach eine grundsätzlich andere Grundvorstellung. Das "kommt Du heute nicht, kommst Du morgen" Prinzip kann ich auch so gar nicht in meinem leben unterbringen, viele können da aber sehr gut. Das Du Dir dann Gedanken machst und Dich auch ärgerst kann ich sehr gut verstehen. Ich glaube da muss man sich dann wirklich vor Augen führen das dieser Mensch persönlich so ist und es nichts mit einem persönlich zutun hat. Ob man dies allerdings bei einem potenziellen Freund oder Partner dauerhaft akzeptieren kann wage ich mal zu bezweifeln.

Gast meinte:

Ich merke oft, dass wenn ich Dinge nicht in der Hand/Kontrolle habe, ich mich unwohl fühle und es mich sehr stresst. Ich mag nicht, wenn Leute über meinen Kopf weg entscheiden oder mir keine Wahl lassen. Früher hat meine Mutter mein Leben kontrolliert. Ich wohne alleine, bin erwachsen, aber dieses Gefühl ist immer da. Was tut man dagegen?

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Ich mag es auch nicht, wenn Leute das tun und wehre mich dann, indem ich sofort und unmissverständlich sage, dass mir das nicht gefällt und ich mir das auch nicht gefallen lasse.

Gast meinte:

Ds zweite ist, dass ich mich schnell verletzt fühle. Ich merke, dass Menschen oft Grenzen überschreiten und traue mir nicht zu, was zu sagen. Irgendwann ist es dann so weit, dass ich für die aus heiterm Himmel aggressiv, böse etc reagiere.

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Dann raffe Dich auf und sag es gleich. Das ist besser , wie wenn es sich ewig anstaut und die Leute wissen dann auch warum Du sauer bist. Wochen später weiß das keiner mehr.

Gast meinte:

Ich bin schon sehr sensibel. Es sind so Sachen,w ie z.B. man macht was aus, dass man am Tag xyz weg geht. Dann wir dder Termin verschoben und entweder kommt es nicht zum Treffen oder man hat ja noch einen anderen Termin und ich bin die, die dann auf Person xyz warten muss. Ich fühle mich dann nicht ausreichend beachtet. Warum macht man einen anderen Termin, wenn man seit 3 Wochen weiß, dass man sich mit mri trifft?

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Ich finde es kommt darauf an, warum der Termin verschoben wird.

Ich habe z. B. viele Freunde die Kinder haben, da kann man echt nicht mehr so planen, wie ohne Kinder und wenn halt dann kurzfristig eines krank wird, kann man nichts machen.

Aber wenn jemand dauernd so einen Termin verschiebt, dann teile ich demjenigen schon mit, dass mir das nicht passt und wenn das nichts hilft mache ich nichts mehr mit der betreffenden Person aus.

Gast meinte:

Es sind so Sachen,w ie z.B. man macht was aus, dass man am Tag xyz weg geht. Dann wir dder Termin verschoben und entweder kommt es nicht zum Treffen oder man hat ja noch einen anderen Termin und ich bin die, die dann auf Person xyz warten muss. Ich fühle mich dann nicht ausreichend beachtet. Warum macht man einen anderen Termin, wenn man seit 3 Wochen weiß, dass man sich mit mri trifft?

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Das scheint mir aber ziemlich normal zu sein, dass du darauf empfindlich reagierst. Ich mag sowas auch überhaupt nicht, wenn man Termine erst vereinbart, und dann kurzfristig absagt oder verschiebt. Es gibt da so Spezialisten, die machen das dauernd. Besonders ärgerlich finde ich das deswegen, weil ich mir ja den Termin extra frei halte und womöglich andere Optionen deshalb streiche oder nicht zusage, um das Treffen möglich zu machen. Und wenn dann der andere kurzfristig absagt, dann steht man irgendwie dumm da und hat die andere Sache auch sausen lassen.

Ich vermute, dass das Thema "Kontrolle" dich einfach innerlich noch sehr beschäftigt, liebe(r) Gast(in), dass das frühere Erleben, von deiner Mutter stets kontrolliert und bestimmt zu sein, dich tief geprägt hatte und du dadurch dieses Gefühl nicht richtig loswerden kannst...
Vielleicht möchtest du unbewusst dich noch mal damit auseinandersetzen, es zu begreifen, um sich von dieser dich belastender Prägung richtig zu befreien?

So übst du selbst, ähnlich wie deine Mutter, die Kontrolle über die Dinge deines Lebens aus:

Gast meinte:

Ich merke oft, dass wenn ich Dinge nicht in der Hand/Kontrolle habe, ich mich unwohl fühle...

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...und gleichzeitig lässt die Anderen über dich bestimmen und dich kontrollieren:

Gast meinte:

Das zweite ist, dass ich mich schnell verletzt fühle. Ich merke, dass Menschen oft Grenzen überschreiten und traue mir nicht zu, was zu sagen.

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Damit kannst du das Thema aus zwei gegnsätzlichen Positionen dir noch mal anschauen und erleben.

Generell ist das Vertrauen und die daraus resultierende Gelassenheit, die gegen übermäßige Kontrolle helfen, finde ich, also sich auf das Leben, auf das Unvorhersehbare, Spontane darin einlassen zu können, darauf neugierig zu sein, es sogar zu genießen, zu lernen, sich auf die natürliche Ordnung, die natürlichen Gesätzmäßgkeiten des Lebens verlassen zu können.
Und das muss man einfach üben. Immer wieder.

Viel Glück! 🙂
Lenja

Hallo Gast!

Du hast in meinen Augen keinen Kontrollzwang, es ist gut und richtig, dass du dein Schicksal selbst in die Hand nehmen willst und Andere, die für dich entscheiden eher misstrauisch betrachtest. Seine Entscheidungen selbst zu treffen, heißt zu leben, lass dir nicht dreinreden und bleib deiner Überzeugung treu. Dinge die du nicht beeinflussen kannst, wirst du aber akzeptieren lernen müssen oder wenn alles zu viel wird, die Konsequenzen ziehen und gehen. Bleib dir selbst treu, keinem Anderen.