Körperkontaktstörung

Hallo, ich habe wohl eine Körperkontaktstörung. Das heisst, ich kann keine körperliche Nähe zulassen, auch wenn ich es gerne würde. Mir wird dabei immer total unwohl, ich würde am liebsten fliehen, weil es so unangenehm ist. Der Grund dieser Störung liegt darin, dass ich in meiner Kindheit nach der Trennung meiner Eltern zuerst bei meinem Vater, dann bei meinem Grossvater und schliesslich (mit 8) bei meiner Mutter auswuchs. Ich musste mich also mehrmals von meinen wichtigsten Bezugspersonen verabschieden. Meine Mutter kann selber auch keine körperliche Nähe zulassen, entsprechend erfuhr ich sehr wenige Umarmungen, Küsse oder was auch immer. Diese empfand ich jedoch schon damals als beängstigend, ich bekam Panik, wenn mich jemand umarmen wollte. Nun ist es so, dass ich seit 8 Jahren in einer Partnerschaft lebe und wir wegen meiner häufigen Ablehnung von Körperkontakt immer wieder aneinander geraten. Ich würde gerne wissen, ob es hier andere gibt, die es ohne Therapie selber geschafft haben, Köperkontakt wieder zuzulassen? Ich habe keine Zeit für eine Therapie und würde auch nicht monatelang auf einen Platz warten wollen.

Ich habe das Problem auch. In meiner Familie waren Nähe,Berührung,Körperkontakt
nicht üblich,Küsse undenkbar.
In einer Umarmung fühle ich mich schnell bedroht und gefangen wenn sie länger
als einen Moment dauert.
Im alten Leben vor der Pandemie hatte ich für mich Fortschritte erreicht in dem ich
mich in einem sicheren Rahmen,Seminare o.ä.,immer wieder vorsichtig an das Thema
Nähe heran getastet habe.
Wenn ich selbst berührt wurde habe ich die Augen geschlossen. Dann war das nicht
mehr so bedrohlich. Ich wusste ja das mir dort niemand etwas tut.
Ansonsten habe ich mir antrainiert meine Augen bewusst auf unscharf zu stellen
wenn ich jemand direkt anschauen muss.
Blickkontakt ist für mich grässlich,unerträglich.
Es hat sehr lange gedauert bis ich es aushalten konnte meine Katze auf den Schoß zu nehmen.
Das geht auch heute noch nur kurz.
Andere berühren das ist eine Sperre die ich bis heute nicht überwinden kann.
Dazu bin ich nicht fähig.
Ich habe lange gebraucht bis ein Friseurbesuch,jemand anderen so nah an mich heran
lassen zu müssen,kein Horrortrip mehr war.
Eine Lösung habe ich für mich nicht gefunden,die Pandemie hat alle meine Fortschritte
radikal zunichte gemacht. Insofern habe ich leider keinen Rat für dich wollte dir
nur da lassen das du mit dem Problem nicht allein da stehst.
Kennst du diesen inneren Widerspruch das Nähe/Körperkontakt/Berührung
gleichzeitig Sehnsucht und Bedrohung sind auch ?

Logli meinte:

Ich habe keine Zeit für eine Therapie und würde auch nicht monatelang auf einen Platz warten wollen.

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Ich weiß, dass das eigentlich nicht das ist, was du hören willst, aber trotzdem mein Rat:
Nimm dir die Zeit. Ich glaube nicht, dass du es alleine schaffst, so alte Traumata aufzulösen. Was sind schon ein paar Monate Wartezeit, im Vergleich zu den vielen Jahren, die du noch vor dir hast?

Du kannst natürlich auch deine Beziehung gegen die Wand fahren und noch ein paar Runden drehen, bevor du schließlich zu der Erkenntnis kommst, dass du alleine nicht weiter kommst.

Es ist deine eigene Entscheidung.

Ich kenne das von mir auch. Habe auch Schwierigkeiten mich selbst zu berühren.

Ninjutsu und Tanzen hilft mir, das etwas abzubauen. Da hat man unweigerlich engen Kontakt. In einer geschützten Atmosphäre konnte ich so lernen, den Kontakt auszuhalten.

Mein Lehrer erwischt mich immer wieder dabei, wie ich zu große Distanz in manchen Übungen habe und korrigiert mich dann. Das ist im ersten Moment oft sehr unangenehm, aber wenn der erste Schreck und Ekel dann vorbei ist, geht es meist problemlos.

Vielleicht könnte dir etwas ähnliches auch helfen? Das Tanzen mache ich therapeutisch begleitet. Vielleicht gibt es sowas in deiner Nähe auch?

Wie sieht es bei dir denn mit der emotionalen Nähe aus? Kannst du diese zulassen?

Ich habe für mich festgestellt, dass ich dort, wo ich emotionale Nähe zulassen konnte, auch besser körperliche Nähe aushalten und zulassen konnte. Seit ich emotionale Nähe nicht mehr zulasse, ist es auch wieder deutlich schwieriger mit Kontakt geworden. Vielleicht geht das eine mit dem anderen einher? Horche mal in dich.