Körperempfinden

Hello,

mir ist in den letzten Jahren aufgefallen, dass ich mich immer mal wieder fremd in meinem Körper fühle und dann auch kein richtiges Körperempfinden habe.
Den Körper den ich dann nackt im Spiegel betrachte erscheint mir wie fremd, als habe er nichts mit mir selsbt zu tun.
Das was ich da sehe wirkt auf mich "seltsam".

Ich empfinde Lust und kann auch körperlich werden. Aber auch da ist es manchmal so, dass ich mich selbst nicht wie wiedererkenne. Nicht mit und in diesem Körper.
Ich kann aber auch nicht sagen, dass es in einem anderen Körper eher hätte oder mich danach sehne einen anderen zu haben.

Dieses Gefühl schleicht sich bei mir nur nackt ein.
Wenn ich angezogen, also bekleidet bin fühle ich mich normal.
Also, sobald ich verhüllt bin quasi.
Normal im Sinne, dass ich mich dann nicht fremd fühle. kA, wie ich das beschreiben soll.

Vielleicht kennt das Jemand oder hat eine Idee woran das liegen könnte oder was ein Auslöser dafür sein könnte.

Lieben Dank
Joslina

Lies mal was zu Depersonalisation, ob du dich da wiederfindest.
Mögliche Ursachen dazu findest du dann auch.

😍🍀🍄💐Hallo joslina, ein gutes Neues Jahr zuerst einmal und willkommen hier im Forum!

Es heißt ja, wie oben, so unten, wie innen, so außen...

Das würde bei dir bedeuten, dass du "so wie du gerade bist" nicht richtig gut fühlst, du fühlst dich besser, wenn du bedeckt bist.

Ist das nicht eher normal, oder sogar intelligenter, besser, sich zu bedecken, statt nackig unter die Leute zu treten?

Na ich weiss auch nicht....
So oft sieht man sich ja nicht nackt, das ist ja sozusagen ein "Ausnahmezustand".
da kann man sich schon komisch fühlen.
Ist denn was besonderes an deinem Körper, was das Gefühl verstärkt?

Ich finde sinnvoll und gut, wenn man seinen Fokus auf Gesundheit richtet. Für mich bedeutet das, dass ich zum Beispiel nicht immer drauf höre, drauf achte, was nicht stimmt, sondern das bestärke, was stimmt. Wer will, kann sich ewig mit Problemen beschäftigen, die muss man geschickt beiseite schieben können.

Mir fällt zu diesem Thema Feldenkrais ein, das ist eine Methode, die darauf abzielt sich gezielt und konsequent "richtige" Bewegungen, Haltungen anzugewöhnen, so lange daran feilen, bis "falsche" Bewegungen korrigiert sind.
Bei Rolfen ( einer Körperarbeit) ist das auch ähnlich. Oder bei Tanzen, bestimmten Sportübungen etc. könntest du das auch los werden. Probier dich durch und vor allem, hoffentlich gelingt dir, trotz allem weiter zu gehen, dich nicht abzubringen lassen von köstlich essen, dich mit Genuss zu Cremen, dich zu verwöhnen, es dir schön zu machen. Das ist ähnlich, wie wenn man zwar noch nicht fertig hat und trotzdem rausgeht in die Sonne. Perfekt wird es nie sein.

Ich denke, halbwegs verstehen was los ist, kann sinnvoll sein, doch in jedem Fall ist wichtig, sich Übungen wie bewusstes (!)

Eincremen
Tanzen
Barfussgehen
Massagen
Joga
QiGong
...

zu suchen und anzuwenden, um sich mehr auf positive Weise mit dem Körper zu verbinden, sich selbst mehr zu spüren, positiv wahrzunehmen.

Liebe TE,
ich kenne dieses Gefühl. Bei mir hat es etwas mit Depersonalisation zutun und ist oft unheimlich. Geholfen hat mir zum Teil wirklich Körperarbeit, da muss man sich aber drauf einlassen können. Mir hilft zB. Kampfkunst ganz gut mich mit meinem Körper besser verbunden zu fühlen. Früher habe ich auch gerne getanzt. Ich schaue mich auch einfach gar nicht mehr ohne Kleidung im Spiegel an, damit dieses Gefühl nicht angetickt wird.

Wenn alles nicht hilft, kannst du das auch mal bei deinem Hausarzt ansprechen.

Alles Gute!

Ausnahmsweise meinte:

Lies mal was zu Depersonalisation, ob du dich da wiederfindest.
Mögliche Ursachen dazu findest du dann auch.

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Vielen Dank für deine Antwort. 🌷
Ich habe mich ein wenig in das Thema eingelesen und auch einen Test gemacht, der zum Ergebnis hatte, dass es sich wohl um Depersonalisation handeln könnte.

Hollunderzweig meinte:

😍🍀🍄💐Hallo joslina, ein gutes Neues Jahr zuerst einmal und willkommen hier im Forum!

Es heißt ja, wie oben, so unten, wie innen, so außen...

Das würde bei dir bedeuten, dass du "so wie du gerade bist" nicht richtig gut fühlst, du fühlst dich besser, wenn du bedeckt bist.

Ist das nicht eher normal, oder sogar intelligenter, besser, sich zu bedecken, statt nackig unter die Leute zu treten?

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Vielen Dank für das willkommenheißen, deinen Antworten und dem Neujahrsgruß. 🌷
Den gebe ich dir gerne zurück und wünsche dir und allen Anderen hier auch alles Gute fürs das Jahr 2026 🌞

Ich habe tatsächlich manchmal das Gefühl, dass es Situationen gibt in denen ich mich, sagen wir mal neben mir stehend fühle. Irgendwie gerade nicht richtig.

Das mit der Körperarbeit werde ich auf jeden Fall mal austesten.

Luisa1960 meinte:

Na ich weiss auch nicht....
So oft sieht man sich ja nicht nackt, das ist ja sozusagen ein "Ausnahmezustand".
da kann man sich schon komisch fühlen.
Ist denn was besonderes an deinem Körper, was das Gefühl verstärkt?

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Vielen Dank für deine Antwort 🌷
Naja, ich hätte schon gerne ein schönes Gefühl beim nacktsein.

Ich habe eine sportliche Figur die ich an sich auch schön finde.

Schutzhuette meinte:

Liebe TE,
ich kenne dieses Gefühl. Bei mir hat es etwas mit Depersonalisation zutun und ist oft unheimlich. Geholfen hat mir zum Teil wirklich Körperarbeit, da muss man sich aber drauf einlassen können. Mir hilft zB. Kampfkunst ganz gut mich mit meinem Körper besser verbunden zu fühlen. Früher habe ich auch gerne getanzt. Ich schaue mich auch einfach gar nicht mehr ohne Kleidung im Spiegel an, damit dieses Gefühl nicht angetickt wird.

Wenn alles nicht hilft, kannst du das auch mal bei deinem Hausarzt ansprechen.

Alles Gute!

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Auch dir vielen Dank für deine Antwort 🌷

Ja unheimlich trifft es sehr gut.
Es ist auch nicht immer, aber jetzt wo ich mich mit diesem Thema hier geöffnet habe, ist mir aufgefallen, dass mich das schon eine ganze Weile immer mal wieder begleitet.

Joslina meinte:

Es ist auch nicht immer, aber jetzt wo ich mich mit diesem Thema hier geöffnet habe, ist mir aufgefallen, dass mich das schon eine ganze Weile immer mal wieder begleitet.

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Ich geh immer wieder Eisbaden, oder lauf barfuß durch den Schnee oder über spitze Steine. Das ist eine mentale Übung, ähnlich wie über glühende Kohlen gehen- man kann das, indem man den Schmerz ausblendet, wie wenn man einen Schalter umlegt und sich auf etwas anderes konzentriert, dadurch weder die Kälte spürt, oder all die anderen Wahrnehmungen, die man üblicherweise hat.

Bei dir könnte das eventuell auch helfen dich zu zentrieren. Ich mach das vorwiegend, um mich gesund zu halten, weil zb verschiedene Drüsen aktiviert werden, unter anderem Endorphine ausgeschüttet werden, Gegenmaßnahmen in Gang gesetzt werden. Nachher bist du alles andere sicher, als neben dir. Das macht munter und belebt, vitalisiert, glücklich machts auch.

Nicht hineinsteigern, du hast das nur ab und an- das kann sich meiner Meinung verkomplizieren, je wichtiger du das nimmst.

Joslina meinte:

Ich habe tatsächlich manchmal das Gefühl, dass es Situationen gibt in denen ich mich, sagen wir mal neben mir stehend fühle. Irgendwie gerade nicht richtig.

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Starke Sinnesreize wie Eisbeutel, Duftöl, Igelbälle, scharfe Bonbons können da nützlich sein.