Jede Nacht Albträume vom Ex

Hallo ihr Lieben,
ich habe folgendes Problem, dass ich alleine irgendwie nicht deuten und lösen kann.
Seit ungefähr 4 Monaten träume ich wirklich jede (!) Nacht von meinem Exfreund oder einer Situation, die ich mit ihm erlebt habe, es handelt sich hierbei ausschließlich um Albträume, aus denen ich mit panischer Angst und kurzzeitigem Realitätsverlust (bzw. dem Gefühl, nicht unterscheiden zu können, was Traum und was Wirklichkeit ist) aufwache.

Ich war mit diesem Mann 3 Jahre in einer Beziehung, ebenfalls ist diese Beziehung seit 3 Jahren vorbei. Er ist im Laufe der Beziehung Alkohol- und Medikamentenabhängig geworden, hatte Wutanfälle, hat mich mehrfach betrogen und über Jahre zum Narren gehalten und belogen. Er hat mich in jeder Form seelisch und körperlich missbraucht, in der ein Mensch einen anderen missbrauchen kann. Der Gipfel und das Ende der Beziehung war, als er mich im Alkoholrausch und Eifersuchtswahn verprügelt hat, sodass ich ins Krankenhaus kam. Ich hatte daraufhin 3 Tage Zeit, meine Sachen und Möbel aus der Wohnung zu holen, da er sich mir nicht nähern durfte.

So schlimm sich das alles anhört, ich habe das alles relativ gut überstanden. Ich habe zwar ein paar Wochen eine ambulante Therapie gemacht (auf Empfehlung der Polizei), um die Situation verarbeiten zu können, hatte aber für mich nicht das Gefühl, das wirklich gebraucht zu haben. Ich bin sehr abgeklärt und konnte für mich immer gut reflektieren, dass dieser Mensch ein Problem hatte und das nicht an mir lag, ich habe mich nie in die Opferrolle gedrängt.

Danach folgte das Stalking. Er lauerte mir auf, erfuhr durch gemeinsame Freunde wo ich wohnte, wo ich nachmittags hinging, wo meine neue Arbeitsstelle war. Er schrieb mir bis zu 500 SMS am Tag, ich wechselte daraufhin die Handynummer. Dann begannen die Emails, ebenfalls bis zu 300 am Tag. Ich wechselte erneut die Wohnung, den Job und alle Nummern / Emailadresse, beantragte eine einstweilige Verfügung sowie eine Adressauskunftssperre beim Amt und konnte alle Anträge durchsetzen. Diesmal machte ich alles richtig, brach den Kontakt zu den "Freunden" ab und erzählte meinem Arbeitgeber, was los ist.

Seitdem habe ich meine Ruhe und führe ein wirklich glückliches Leben, ich habe mit meinem Expartner abgeschlossen, ihm nie hinterhergetrauert oder ähnliches, die Liebe und die Angst waren weg und ich habe eine neue Beziehung mit einem Herzensguten Mann begonnen, die ich sehr genieße. Nur selten habe ich Gedanken an diese schlimme Zeit verschwendet und wenn, dann auf sehr sachlicher, nicht emotionaler Ebene.

Soviel zum Hintergrund, nun aber zu meinem eigentlichen Problem. Seit, wie oben genannt, ca. 4 Monaten, träume ich jede Nacht von meinem Exfreund. Es sind Szenarios in denen er mich vergewaltigt, schlägt, in denen ich mich vor ihm verstecke, ihn abweise, ihn anschreie und von mir wegdrücke. Ich habe in diesen träumen panische Angst vor ihm, Angst die ich im echten Leben nicht mehr vor ihm habe.

Hat einer von euch eine Ahnung, woran das liegt und vorallem, wie ich diese Träume wieder loswerde? Habe ich bloß alles verdrängt, um wieder glücklich zu sein? Oder ist das bloß eine Laune der Natur?
Ich bin für jede Deutung und jeden Ratschlag unglaublich dankbar.

Guten Morgen,

du hast einen sehr langen und schmerzhaften Prozess vollzogen, um wieder dein Leben zurück zu gewinnen. In dieser Zeit, hast du dich ganz dem Überleben und der Notfallprävention gewidmet und es gibt einige Menschen, die diesen "Überlebensmodus" noch lange Zeit mit sich tragen, auch wenn keine unmittelbare Gefahr besteht.

Wie ein Boxkampf mit 15 Runden! Alles was man sieht, ist das unmittelbare Ziel!Also den Tag überstehen, den Abend überstehen, die Trennung, das Stalking, die Gewalt...man denkt,handelt und fühlt anders.

Dein Unterbewusstsein macht Doppelschichten um zu Kompensieren und zu Verarbeiten, so gut es eben möglich ist. Doch es hat wie alles andere auch, seine Grenzen! Bei sehr Grenzwertigen Erfahrungen, kann dein Verstand sogar dieser Erinnerungen quasi Einkappseln um dich vor Schäden zu schützen. Wie eine Datei auf der FETT draufsteht "AUF KEINEN FALL ÖFFNEN".

Und doch kann es vorkommen, dass irgendetwas im Alltag, der Beziehung, irgendetwas dich triggert und so unbeabsichtigt es eben doch geöffnet wird. Und was findest du darin vor? Ein Rohe Erinnerung, ohne einen Zeitstempel. Erinnerungen haben einen Start, eine MItte und natürlich ein Ende der Erinnerung. Doch diese eine, vor der dich dein Verstand schützen wollte, hat das eben nicht! Es ist eine schleife, die sich immer wiederholt!

Da du nicht spürst, dass es Vergangenheit ist, versetzt dich diese Erinnerung in einen Zustand, als ob es gerade erst passiert ist.

Das alles ist natürlich nur auf meinen Erfahrungen basierend und kann auch dich zutreffen, oder auch nicht. Doch ich denke du solltest tatsächlich dir Professionelle Unterstützung an deine Seite holen. Ich scheue mich vor Diagnosen jeder Art! Doch deine Beschreibungen, haben sehr viel ähnlichkeit mit PTBS worunter ich zu kämpfen habe, oder mitlerweile, hatte!

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.

BG

Deine Schilderungen lesen sich wirklich so als hättest du durch die ganzen Umstände und das drumherum die Zeit mit deinem Ex verdrängt und nun, da du zur Ruhe gekommen bist, kommt alles wieder nach oben.

Vielleicht solltest du eine weitere therapeutische Aufarbeitung wagen.

Ich weiß genau wie du dich fühlst genau das gleiche mache ich Garde auch durch (mit den Träumen ) es begleite eine Todes Angst
Leider ist mir das gleich passiert
Aber es gibt wohl so eine App die dafür wirklich praktisch ist

Hallo Insieme,

da hast Du ja wirklich sehr schlimme Erfahrungen gemacht. Ich freue mich, dass Du es geschafft hast, da rauszukommen und jetzt ein neues Leben führst. Ich sehe das genauso wie Carsulthyal. Du hast Dich aus der Situation befreit, Du hast eine kurze Therapie gemacht. Du schreibst, Du wärst recht abgeklärt und hättest das eigentlich nicht gebraucht und könntest immer alles gut analysieren.
Die Tatsache, dass Du 3 Jahre in so einer schrecklichen Beziehung ausgehalten hast, ohne zu gehen, hat aber ja Ursachen in Dir, die man nicht in einer kurzen ambulanten Therapie aufarbeiten kann. Ich denke, dass Du die tieferen Schichten, die Gründe, warum Du so eine Beziehung hattest, warum Du jemandem "erlaubt" hast, Dich so schrecklich zu behandeln, noch nicht aufgearbeitet hast, kann das sein? Das ist keine Sache, die man mit dem Verstand alleine klären kann, da solche Dinge tief im Körper, im Herzen, in der Seele gespeichert sind. Man kann sie verdrängen, aber sie kommen hoch, nämlich genau dann, wenn Du wieder in eine ähnliche Situation kommst: eine enge Beziehung zu einem Mann. Auch wenn der jetzige Mann anders ist, auch wenn Du Dich mit ihm wohl fühlst, so hat Dein Unterbewusstsein gespeichert, dass Dir in Beziehungen Gefahr drohen kann, dass Du verletzt werden kannst.

Da Du das vielleicht verdrängt hast und für Dich vielleicht nur im Kopf abgehakt, hast, so sucht sich dann Dein Unterbewusstsein im Traum einen Weg, um Dich darauf hinzuweisen. Solange Du das nicht aufgearbeitet hast, wie es zu so einer Beziehung kommen konnte, kann ich mir vorstellen, dass solche Träume wiederkommen, da sie Dich auf etwas hinweisen möchten.

Ich würde das mit einem Therapeuten mal abklären und dann vielleicht in Therapie gehen. Liebe Grüße und alles Gute, Nina