Ich zerstör alles mit meiner Eifersucht...

hallo!

ich muss mir mal was von der seele reden.

Ich hab eine traumhafte freundin, mit super charakter, sie ist nett sehr ehrlich steht zu mir und ist ein sehr fröhlicher mensch. Ich hingegen bin sehr introvertiert und oft schlecht drauf und hab mit mir selber zu kämpfen (kann mich selber nicht akzeptieren, find mein aussehen nicht okay und noch ein paar andere probleme.)

Jetzt zum eigentlichen problem:

Jedes mal wenn meine freundin alleine weggeht bin ich so eifersüchtig dass ich es kaumaushalte wobei es total unbegründet ist. Wenn wir dann am nächsten tag trelefonieren durchlöcher ich sie oft mit fragen wie "na wieviel haben dich heut mal wieder angebaggert??" und so nen müll, was mir danach immer voll leit tut da ich ihr vertrauen damit anzweifle, was ich aber nicht will da ich ihr 100% vertraue. Jetzt ist es so weit dass ich merke dass sich eine spannung aufgebaut hat zwischen uns und sie doch etwas auf distanz gegangen ist, was ich verstehen kann.

Nur wie kann ich diese eifersucht eindämmen? Ich weiss nicht was ich tun soll! Ich hab ne super freundin und ich versau es anscheinend wieder.. Ihre letzten worte waren... wenn das nochmal so vorkommt mit dem eifersüchteln dann "kann ich sie mal".

Hat jemand rat?😱

PS: hab den text frei von der leber geschrieben.

mhh ist schwierig. Im Grunde muss man herausfinden woher denn diese Eiversucht kommt. Was ist passiert das du deiner Freundin nicht vertrauen kannst?

Anscheinend hast du ja verlustängst.. angst das sie dich verlässt wegen einem anderen! Wie du schon erwähnt hast könnte es daran liegen das dein Selbstbild etwas zerstört ist. D.h du siehst dich wahrscheinlich so, wei du eigentlich gar net bist!
Mal ne frage.. wieso findest du dich nicht attraktiv. wieso denkst du das?

wenn ich das blos wüsste warum ich mich hässlich find. ichwill manchmal garnicht raus gehen deswegen.

verlustängste, genau das trifft es. Ich denk mir immer was will sie blos von mir usw. und dann kommen eben gedanken hoch dass sie eventuell was machen könnt, wo ich mir auf der anderen seite aber sicher bin dass sie es nicht tut. Ich hab ein sehr gutes verhältnis zu ihrem freundeskreis und die sagen mir auch immer wieder dass sie ein sehr ehrlicher mensch ist und sowas nie tun würde. ich vertrau ihr. meine eifersucht hängt denk ich mit mir selbst zusammen da ich mich selbst minderwertig fühle und mich somit anderen ,ännlichen wesen oft oder sogar fast immer unterlegen fühle und das leider auch oft ausstrahle.

es kränkt mich einfach das ich in diesem ounkt so eingeschränkt bin und mein leben nicht genießen kann so wie es viele andere tun. einfach mal raus gehen und spaß haben, das is bei mir oft nicht möglich da ich zu sehr mit mir selbst beschäftigt bin, mit meinem aussehen und dummen negativen gedanken. bin uach schon bei einer psychologin in behandlung aber bislang bringts nicht viel da ich ihre tipps viel zu selten umsetze bzw. es überhaupt versuche umzusetzen...

Eifersucht - -ist, wenn man mit Eifer sucht, was Leiden schafft.

Ja die LEIDENSCHAFT und Eifersucht.
Da du selber sagst, daß sie unbegründet ist, könnte es auch eine Frage des Temperaments sein?
Nach deinem Text zu urteilen, liebst du sie leidenschaftlich, aber ein Stückweit sollte man der Geliebten immer etwas Freiraum lassen.

Das beflügelt und befruchtet. Das Problem wird wohl hauptsächlich durch dein mangeldes Selbstwertgefühl, mangelnde Eigenliebe
kommen. Finde deine eigene Mitte! Das kann dir keiner abnehmen.

Gibt Menschen die finden den Zugang zu sich durch Überlegen, durch Nachfühlen (meditieren) der buddhistischen Weisheiten. Die ersten Schritte dazu könntest du über das Internet finden.

Habe eben deine Beitrag von 12.20 gelesen, das steht ja schon mal ein kluger Entschluß (zur Psychologin zu gehen)

bin auch schon bei einer Psychologin in Behandlung, aber bislang bringts nicht viel, da ich ihre Tipps viel zu selten umsetze bzw. es überhaupt (eingefügt:nicht) NICHT versuche umzusetzen...

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Wie sagte der W:Busch: ...und so kommt der Mensch zum Schluß, daß er mal was tuen muß. Man sollte nicht nur "wollen", sondern auch "tun".
Wie kann man seine eigene Wertigkeit beurteilen?
- indem man festellt, in welcher Weise man seine täglichen Pflichten erfüllt. Geh es an und es werden sich dir Welten öffnen.

Viel Erfolg!
FG Gelinda

ich denke du kannst die eifersucht nur bekämpfen wenn du lernst dich so zu akzeptieren wie du bist!

ich kann dir nur folgende Tipps geben:
1. du kannst dir psychologische hilfe suche, darüber reden wieso du so zurückhaltend bist und dich selber nicht magst

2. analysiere bzw. schau wann das gefühl hochkommt, das gefühl das du nun minderwertig bist! Denn ich glaub nicht das es der Fall ist. es ist nur einbildung von dir. Wie gesagt.. das Selbstbild von einem selbst ist immer anderst als das was von anderen zu sehen ist.
vielleicht fragst du mal freunde wie du auf sie wirkst. versuch selbstbewusstsein zu bekommen. Geh weg, mach party und versuch dieses dumpfe gefühl im magen, hals usw. zu igniorieren, versuch mutig zu sein und über deinen schatten zu springen.

Das wird nicht von heut auf morgen passieren. das ist ein langwieriger prozess. bitte deine Freundin dir zu helfen, erkläre ihr das du quasi "minderwertigkeitskomplexe" hast. sie wird dir bestimmt sagen das es nicht der fall ist. aber sie muss halt rücksicht nehmen und immer und immr wieder versuchen dich aufzubauen!

3. das gefühl das man hässlich ist kommt ja nicht einfach so. bist du früher gemobbt worden? Hat dich mal einer beleidigt? Irgendwas muss ja passiert sein das du dich hässlich fühlst!

chico meinte:

ich denke du kannst die eifersucht nur bekämpfen wenn du lernst dich so zu akzeptieren wie du bist!

ich kann dir nur folgende Tipps geben:
1. du kannst dir psychologische hilfe suche, darüber reden wieso du so zurückhaltend bist und dich selber nicht magst

2. analysiere bzw. schau wann das gefühl hochkommt, das gefühl das du nun minderwertig bist! Denn ich glaub nicht das es der Fall ist. es ist nur einbildung von dir. Wie gesagt.. das Selbstbild von einem selbst ist immer anderst als das was von anderen zu sehen ist.
vielleicht fragst du mal freunde wie du auf sie wirkst. versuch selbstbewusstsein zu bekommen. Geh weg, mach party und versuch dieses dumpfe gefühl im magen, hals usw. zu igniorieren, versuch mutig zu sein und über deinen schatten zu springen.

Das wird nicht von heut auf morgen passieren. das ist ein langwieriger prozess. bitte deine Freundin dir zu helfen, erkläre ihr das du quasi "minderwertigkeitskomplexe" hast. sie wird dir bestimmt sagen das es nicht der fall ist. aber sie muss halt rücksicht nehmen und immer und immr wieder versuchen dich aufzubauen!

3. das gefühl das man hässlich ist kommt ja nicht einfach so. bist du früher gemobbt worden? Hat dich mal einer beleidigt? Irgendwas muss ja passiert sein das du dich hässlich fühlst!

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Danke für die Antworten.

1. Freundin: Sie versucht mich aufzubauen, steht zu mir, redet mir mut zu und ist auch super entgegenkommend. Sie kennt meine Probleme teilweise und akzeptiert sie auch nur Thema eifersucht ist für sie (berechtigterweise) eine Sache mit der sie nicht klarkommt da sie immer wieder sagt "Wenn du mir vertreuen würdest, wärst du nicht so eifersüchtig" und sieht es eben so, dass ich ihr nicht vertraue, womit ich sie verletze.

2. Weggehen, Party machen: Ich kann mich auf den geilsten feten einfach nicht amüsieren, sitz da, hab ein trauriges gesicht aufgesetzt und rede oft nix oder nux mist, da ich so mit mir selbst beschäftigt bin. Denk mir oft: was denken die über mich, beweg ich mich richtig, ich darf nix falsches sagen und solche sachen. ISt nicht einfach :/

3. Ja ich wurde in meiner Kindheit in der Volksschule hauptsächlich immer von einem Typen gemobbt und aufs ärgste beschimpft. Ich war damals dicklich und kein schönes Kind sag ich mal. Und das schlepp ich glaube ich noch immer mit mir rum. Hab auch öfter mal gehört: "Du bist hässlich", "Wie du aussiehst". Beim wegehen von anderen typen. Ich denk mir zwar im ersten moment was das für ein idiot ist, im nachhinein nimmt es mich dann aber doch sehr mit. Ich komm aus dieser negativen gedankenspirale nicht raus und kann mich einfach nicht gehen lassen und so sein wie ich wirklich bin. kann mich nicht entfalten... wenn ich drüber nachdenk was ich mir damit oft verbau und wieviel menschen ich oft verletz nur um mich z.b. nicht mit ihnen zu treffen, da ich oft angst hab in der öffentlichkeit zu sein. erfinde dann ausreden warum ich nicht kommen kann, sage parties ab usw. es tut mir weh und ich tu damit anderen weh. aber was soll ich tun? ich komm selbst mit den therapeuten tipps nicht weiter bzw. führe ich die tipps auch nie wirklich aus...

mhh... dachte mir schon das da irgendso ein grunde da ist!
Also 1. es gibt keine hässlichen Menschen auf der welt. Denn jeder Mensch ist einzigartig. Ich steh z.B. nicht auf blond, sind für mich uninteressant.. aber andere fliegen drauf. so ist es auch mit dem aussehen. der eine mag dünne mädels, der andere die kräftigere sorte! Geschmäcker sind verschieden! also red dir net ein das du hässlich bist! Bist du nicht. Und weist du auch wieso ich das weiß: du hast ne freundin. Frauen gehen zu 90 % nur mit männern ins bett die sie auch vom aussehen her attraktiv finden!

So und kann verstehen das dich die Sprüche runterziehen.. aber du musst IMMER daran denken. Menschen, die andere Menschen mobben haben selber kein selbstwertgefühl und lassen dieses frust an anderen aus. Du versteckst deinen frust in dir, der "kumpel" damals hat sich bestimmt genauso gefühlt wie du, nur hat er es an dir ausgelassen, was einfach nicht fair war!

Du bist quasi in einem verflixten Kreislauf gefangen und der einzigste weg da raus zu kommen ist mut zu haben. und dir IMMER wieder einzureden: ist mir egal was andere denken!
Ohh ich hab mir früher auch immer gedanken darüber gemacht was andere denken. irgendwann mal ist mir dann der gedanke gekommen: mhh wieso interessiert es mich was die anderen denken? die kennen mich doch nicht. Seitdem mach ich was ich will. ich tanze crazy, verrückt, labber irgendeinen scheiß und hey.. ich kommt da echt gut an.. erstaunlicherweise..! und wenn nicht! mir auch egal..! es muss mich ja auch net jeder leiden können.

also.. du hast ne aufgabe am WE. Du gehst auf ne party, nimmst nen ordentlichen schluck vodka (oder nen anderen schnaps) und gehst auf die tanzfläche und tanzt. egal was die anderen sagen oder gucken. und wenn se gucken (das sag ich mir immer) dann sind se nur neidisch wie ich tanze und würden das auch gern so können.

was auch hilft: stell dich vor den spiegel und üb tanzen.. tanz mit deiner freundin, lass dir tipps geben was gut aussieht und was nicht (haben wir damals auch gemacht) geh mit der gruppe auf die tanzfläche und wenn der traurige gedanke kommt, versuch es abzustellen, versuch mutig zu sein und es zu ertragen!

Du musst dich immer wieder vor den spiegel stellen und dir sagen: ich bin hübsch! Ich bin selbstbewusst! ich kann das!!!

noch eine frage:

Ich bin mir oft unsicher ob ich mit meiner Freundin über diese probleme offen reden soll oder sie in mich reinfresse. Sie weiss z.B. nicht das ich zum psychologen geh. Sollt ich das vielleicht tun und sie aufklären wie es mir oft wirklich geht? Sie kennt nur Ansätze der Probleme mit mir selbst. Und soll ich ihr eventuell versuchen klarzulegen, dass diese Eifersucht eigentlich mit mir zu tun hat da ich selbst nicht mit mir im Reinen bin? Oder würd das die Beziehung belasten?

das solltest du auf jeden Fall! Denn das Problem ist ja das sie denkt du bist eiversüchtig weil du ihr nicht vertraust! Aber das entspricht ja nicht der realität. Erklär ihr wie es in deinem inneren aussieht. Im Grunde müssen die leute es auch wissen, denn nur so können Sie entsprechend dir helfen, versuhen dich aufzubauen, dir dein Selbstbewusstsein zurückgeben! Wie gesagt. Wunder gibts keine, es braucht zeit! Aber allein der erste schritt wegzugehen und zu versuchen spaß zu haben ist ein Anfang.

Und glaub mir: in jeder disco gibt es garantiert 30 % der Leute oder sogar noch mehr die das selbe durchmachen wie du gerade! Nur die sind schon einen schritt weiter und haben ihren eigenen schweinehund in den hintern getreten!

Noch ein tipp: Versuch nicht über alles nachzudenken. denn das tut einem nicht gut und deprimiert. Wichtig ist nachzudenken! Stolz auf seine Persönlichkeit zu sein! und ablenkung ist extrem wichtig! Würde ich 7 tage die woche daheim rumsitzen würde ich auch deprimiert sein! Also. geh vor die tür.. such dir ein hobby, mach worauf du lust hast!

es gibt einen spruch den ich sehr mag und zu meiner persönlichkeit passt:
"Die höchste Form des Glücks ist ein
Leben mit einem gewissen Grad an
Verrücktheit."

vielleicht passt er auch zu dir! Finde es heraus!

wenn mir das blos etwas leichter fallen würde deine ratschläge umzusetzen. aber ich werd mich zusammenreissen und es angehen, es muss sich was ändern denn so will ich nicht mein Leben leben.