Ich verschlafe mein Studium,

Hallo ich habe so ein Problem.
Seit 4 Wochen habe ich mein Studium angefangen und ich habe mich so sehr darauf gefreut doch alles lauft schief. Schon in der ersten Woche habe ich fast alle Vorlesungen geschwänzt um zu schlafen. Ich schaffe es einfach nicht vor 10 Uhr aufzustehen. Das Problem ist ich stelle ca 3 Wecker und ich höre die nicht oder ich kann mich nicht erinnern das ich die abgestellt hätte. Das geht schon seit 4 Wochen so.. ICh habe schon überhaupt kein Plan mehr vom Stoff und bald habe ich die Prüfungen.. Das macht mir Angst und um die zu vergessen schlafe ich lieber. Ich weiss nicht wie ich mich wieder fit fühlen kann.. ich habe auf nichts lust und ich verschlafe einfach meine Sorgen.
Ich brauche dringend Hilfe

müde1999 meinte:

Hallo ich habe so ein Problem.
Seit 4 Wochen habe ich mein Studium angefangen und ich habe mich so sehr darauf gefreut doch alles lauft schief. Schon in der ersten Woche habe ich fast alle Vorlesungen geschwänzt um zu schlafen. Ich schaffe es einfach nicht vor 10 Uhr aufzustehen. Das Problem ist ich stelle ca 3 Wecker und ich höre die nicht oder ich kann mich nicht erinnern das ich die abgestellt hätte. Das geht schon seit 4 Wochen so.. ICh habe schon überhaupt kein Plan mehr vom Stoff und bald habe ich die Prüfungen.. Das macht mir Angst und um die zu vergessen schlafe ich lieber. Ich weiss nicht wie ich mich wieder fit fühlen kann.. ich habe auf nichts lust und ich verschlafe einfach meine Sorgen.
Ich brauche dringend Hilfe

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Wie ist dein normaler Tagesrhythmus? Den musst du dir wahrscheinlich erst mal antrainieren. Also bis 2 Uhr nachts solltest du dann schon im Bett sein.

Wann gehst du ins Bett?
Bist du grundsätzlich motiviert?
Oder hast du Angst vor dem Studieren oder keine Lust?
Bist du vielleicht überfordert?
Gehst du wenigstens zu den Vorlesungen, die nach 10 sind?

Du solltest dein Problem sofort angehen. Je länger du dich nicht effektiv darum kümmerst, desto größer wird der Druck.

geh zum arzt.
kann sein das du eisenmangel, vitamin d dir fehlt oder magnesium.
unterschätz die herbstzeit nicht.

Klingt nach mir, ich habe meine komplette Studienzeit von 6 Jahren jeden Tag 10-12 h geschlafen. Mittlerweile weiss ich, woran das erhöhte Schlafbedürfnis kam: Durch die Beruhigungsmedis, die ich zum Schlafen genommen habe.

War selten vor 12.00 in der Uni, meistens erst ab 14.00. Und selbst dann bin ich nach 1-2 Vorlesungen wieder nach Hause gegangen.

na , daß du " beruhigungsmedis " zum schlafen nimmst , will ich mal nicht denken . so blöd muß man erst mal sein .
eines kann ich mir gut vorstellen - angst und streß wegschlafen . ich bin auch so ein typ , der sich bei " schlimmen " situationen in den schlaf rettet .
hilft aber nichts . wenn du nicht krank bist ( schilddrüse überprüfen lassen ! ) , dann mußt du dich zu körperlichen aktivitäten zwingen . bewegung an der frischen luft , egal was , bringen dich besser auf die reihe .
laß dich zur not von bekannten per telefon wecken oder beauftrage einen weckdienst .
stehe dann aber auch wirklich auf - so viel mußt du dir in den A**** treten - und schütte dir eine hand kaltes wasser ins gesicht , mach das fenster auf und hole tief luft .

also HOPP -HOPP !!!

xantolum meinte:

na , daß du " beruhigungsmedis " zum schlafen nimmst , will ich mal nicht denken . so blöd muß man erst mal sein .

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Was bitteschön ist "blöd" da dran, beruhigende Medikamente zum Einschlafen zu nehmen? 🙄 Das musst Du jetzt aber mal ausführlich erklären. Soll man besser Kaffee und Redbull zum Einschlafen trinken?

Die Frage ist wann gehst du ins Bett? Wenn man gesund ist und es nur an der Moral liegt reicht es früh inst Bett zu gehen. Das ist anfangs sicher sehr schwer und dauert eine Zeit lang aber wenn man mal in den Rhythmus kommt. So kannst auch um 6 Uhr ohne jeden Wecker aufstehen. Zwecks wecker = Phillips Wakeuplight, weckt mit Licht das ist vor allem im Winter top

Ich wiederhole jetzt mal nicht alles was meine Vorschreiber bereits aufgezählt haben. 🙂

Nur zu dem Weckdienst, vllt fällt es dir auch leichter mit einer Person deines Vertrauens darüber zu reden und ihn/sie um den Weckdienst bitten. Grundsätzlich braucht der Mensch im Durchschnitt 21 Tage um sich an etwas neues zu gewöhnen. Also wenn derjenige die Möglichkeit hat, dich einen Monat lang effektiv zu wecken und dafür zu sorgen dass du auch wach bleibst, sollte das Problem gelöst sein.

Zumindest falls die Ursache am Aufstehen liegt.

Wenn das Schlafen unterbewusst als Fluchtmechanismus vor allem was dir Angst macht dient, dann wird dir der Weckdienst leider auch nicht helfen. Das erfordert professionellere Fachleute. Das Studium abzubrechen oder iwas Ähnliches wird nicht helfen, da in diesem Fall das selbe Problem im nächsten Bereich wieder auftreten wird (Beruf, Ausbildung, etc).

Liebe Grüße

PS: Wie gehst du denn tagsüber mit Sachen um, die dir Angst machen, oder viel Druck ausüben?