Ich halte mich selbst in der Depression gefangen.

Tiefseeträumer meinte:

Ich finde nicht die Kraft zum Arzt zu gehen und mich krankschreiben zu lassen. Ich habe mir bisher immer Urlaub genommen wenn ich krank war. Die Vorstellung alles liegen zu lassen und andere das zu überlassen verkraften ich nicht. Ich hab schon eine schlechte Gewissen wenn ich pünktlich Feierabend mache.

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Kannst du es vielleicht so sehen: wenn du dir keine Hilfe holst und einfach weitermachst, kommst du vielleicht irgendwann an einen Punkt, wo du nicht mehr weitermachen kannst, wo es einfach nicht mehr geht. Dann fällst du vielleicht für sehr lange Zeit in der Arbeit aus.
Wenn du dich jetzt krank schreiben lässt und dir Hilfe holst, wird es dir im Vergleich dazu auch schneller wieder besser gehen.
Ich meine, um deinen Kollegen etwas geben zu können, muss auch etwas/eine Ressource da sein. Allein schon deshalb brauchst du kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn du dich um dich kümmerst, weil das auf längere Sicht auch die Voraussetzung dafür ist, dass du dich um andere kümmern kannst!
Nur, wer etwas hat, kann etwas geben.
Kannst du es vielleicht auch aus dieser Perspektive sehen?

Ich hoffe, du kannst es dir doch irgendwann erlauben, dich um dich zu kümmern🌀

Vielleicht in ganz kleinen Schritten..
Die Möglichkeit der Online-Therapie wurde ja schon angesprochen.
Oder vielleicht einfach einmal bei einem Seelsorgetelefon anrufen.. Nur, um dich auszusprechen.
Einfach nur, dich in ganz kleinen Schritten auf einen Weg machen..

(Deinen Nick finde ich übrigens sehr schön)

Wenn Du nicht die Kraft findest, hilft in dem Moment nur, stur handeln. Stur das nötige tun.

FLoki979 meinte:

Wenn Du nicht die Kraft findest, hilft in dem Moment nur, stur handeln. Stur das nötige tun.

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Genau.
So wie man stur zur Arbeit geht.
Begreifen, dass das das andere auch nur zu erledigede Aufgaben sind und wenn beides nebeneinander nicht geht, das priorisieren, was langfristig ermöglicht, weiter zur Arbeit zu gehen. Und anderes.

Gegen Depressionen hilft leider nichts.
Wenn "schwerwiegend" und schon länger dauernd.
Meine Erfahrung.

Du schreibst, du wärst es, der dich in diesem Zustand gefangen hält.
Was bräuchtest du denn, um da auszubrechen?!
Familiäre Unterstützung, Hilfe durch Freunde?

Wie alt bist du?
Familiäre Vorbelastungen?

Viele Fragen.

Bei längeren Depressionen sind m.E.n. chronische Dysfunktionalitäten vorhanden, die nur schwer aufzulösen sind.

Wenn alles nur eine Ursache hätte, wär's leichter.

Hallo @Tiefseeträumer tut mir Leid, dass es dir so schlecht geht. Ich Versuche Mal aufzuschreiben wie du auf mich wirkst:
Wenn du ein solches Problem mit Lob annehmen oder Lob geben hast, dann kann es sein, dass du vielleicht in der Kindheit ein Erlebnis hattest wo du nicht gut genug warst und dieses hat sich so verfestigt, dass du immer denkst die Erwartungen nicht zu erfüllen.

Kann es sein, dass du Angst hast, dass andere von dir schlecht denken oder reden, wenn du " nicht fleißig" genug bist?

Ich persönlich denke, dass Depressionen auch oft mit mangelnder Erfahrung von Liebe zu tun haben.

Um aus deinem Loch rauszukommen würde ich dir raten, mit jemandem nah stehenden offen über deine Situation und Gefühle zu reden, auch wenn es dir schwer fällt. Weil dann bist du erstmal mit deinen Problemen nicht alleine. Und es ist auch nicht schlimm Probleme zu haben, weil jeder Mensch hat welche und auch Schwierigkeiten.
Es ist wichtig, dass du Hilfe annimmst, weil mit jedem Tag, den du vergehen lässt wird leider schlimmer.

Fühl dich gedrückt 🤗

Auf Arbeit macht alles keinen Sinn, es herrscht aus deiner Sicht Chaos, neue Kollegen stressen dich. Und was machst du? Du gehst da stur weiter hin, obgleich es für dich nicht befriedigend ist und noch nicht einmal sinnvoll!

Du musst deinen Verstand über deine Gefühle stellen. Lass dich krank schreiben., nimm dich raus da. Du weißt, dass es derzeit keinen Sinn ergibt den Job zu machen, aber du handelst gegen diese Einsicht.

Ich kann es nur nochmal sagen. Handle nach deiner Einsicht, nicht nach dem, was deine Gefühle dir befehlen. Therapie egal welcher Art, Erholung und Stabilisierung kosten Zeit. Kein Arzt und keine Klinik warten auf dich, kein Sozialarbeiter steht parat um sofort gerade Dir zu helfen. Das muss alles beantragt und und in die Wege geleitet werden. Und wenn du das machst, bist du wahrscheinlich ausgelastet.