Ich halte es nicht mehr aus

Ich halte diesen Schmerz einfach nicht mehr aus .Ich wurde durch die Trennung meiner Exfreundin in ein leben geschmissen das ich nie wollte .Zudem weiss ich bis heute nicht wie es überhaupt soweit kommen konnte .Wir wohnten zusammen alles ....Ich bin jetzt hier ganz alleine ,keine Freunde niemand.Bin vor 2 Jahren hier hergezogen und wegen ihr geblieben ...Sie weiss das alles aber ihr ist da egal..Kurz nach dem Trennung war sie eiskalt und vrach den Kontakt komplett ab Ihr gingr es sehr sehr gut und ich soll aufhören ihr zu schreiben .Muss in einem alten 1 zimmer Appartement leben in dem nichts funktioniert...Kann seit Monaten nicht mehr richtig essen ,könnte einfach nur noch schlafen..Will auch gar nicht unter Leute ..Fühle mich selbst einfach nicht mehr wohl ..Denke jeden Tag dran mir ein ende zu setzten ..Vermisse meine Exfreundin so extrem ..Ich hatte ein Leben wie ich es mir immer vorstellte und jetzt habe ich einfach nichts..Finanziell zerstört durch die Trennung ..Umzug usw...Zukunftspläne die ich vor hatte sind zerplatzt ...Ich habe keine Lebensfreude mehr da wie mein Leben jetzt ist es nur jeden Tag ein kampf ist ...Kann so einfach nicht mehr...Am liebsten würde ich einfach einschlafen und nie wieder aufwachen ...Ich habr kein Selbstwertgefühl mehr einfach nichts..Jeden Tag alleine zu sein frisst mich auf..Die Leute wenns sie mir mal zuhören sagen alle nur "Das wird schon wieder" ..Meine Mutter das gleiche..Doch wie schlecht es mir wirklich geht sieht keiner ..Ich bin wie ausgewechselt ..Kann mich auf nichts mehr Freuen ...Bin schwach ...Ich weiss einfach nicht mehr weiter..Es is alles Sinnlos da ich eh niemanden habe der mir hilft bzw helfen kann...

Hallo Dominik,

ob Du das nun hören willst oder nicht, leider bist DU für Dein Leben verantwortlich und musst Deine Entscheidungen für Dich fällen und dann mit ihnen leben. Eine Trauerphase nach einer Trennung ist verständlich. Wie lange sie dauert ist unterschiedlich. Aber Du hast auch ein Gehirn zum Denken bekommen und Gefühle sind nicht alles. Du kannst Deine Trauer, Deine Wut und Deine Angst "zurückstellen" und das weist Du. Dies gehört zu den erforderlichen Fähigkeiten eines Erwachsenen Mannes. Dass es dabei "Pannen" geben kann, was soll´s, aber Du darfst Dich nicht komplett "hängen lassen".

Beim Lesen Deiner Zeilen fiel mir etwas auf: Du machst Deine Exfreundin für Deine Misere, für die Wohnung und im Grunde komplett für alles verantwortlich, was in Deinem Leben schief läuft. Mir drängt sich der Verdacht auf, dass das auch schon vorher so war und das kann für eine Beziehung sehr belastend sein. Wenn Du alles für sie und wegen ihr getan hast, dann frage ich mich, ob Du vielleicht übersehen hast, dass Deine Erwartungen und Deine Ziele mit den ihren nicht ganz "deckungsgleich" waren. Manchmal neigt man dazu, mit "allem" was man tut, den anderen in eine bestimmte Richtung zu schieben ("Ich habe doch alles für Dich getan! Warum lässt Du mich so hängen?"), und "übersieht" dabei, die Wirklichkeit im Kopf des anderen "gegenzuchecken". Bei solchen Erwartungen sind die Enttäuschungen und Löcher, in die man fällt tief und dunkel. Vor allem dann, wenn man tief im Inneren erkennen muss, dass man selbst zu einem großen Teil dafür verantwortlich ist.

Meine Oma sagte immer "Da hilft alles beten nichts". Traure, verarbeite Deinen Zorn, denke über Dein Leben, Deine Ziele und Deine Möglichkeiten nach und dann ist morgen wieder Montag. Schon in den ersten Kapiteln der Bibel steht: "Im Schweiße eures Angesichts sollt ihr euer Brot verdienen ..." Das war kein Scherz. Alles hat seine Zeit, Deine Trauer und Deine Verantwortung für Dein eigenes Leben. Jetzt ist es so langsam an der Zeit, dass Du Deinen erwachsenen Anteil in Dir aktivierst und Deine Prioritäten wieder auf die positiven Dinge konzentrierst.

Such Dir eine neue Wohnung, erfinde Dein Leben neu, mache Pläne, plane Pausen ein, nimm Dir Zeit für andere Menschen, widme Dich Dingen, die Dir wichtig sind. Und wenn Dir dazu gerade nichts einfällt, dann entwirf einen Notfallplan. Fake it, until you make it!

JETZT ist der Zeitpunkt, an dem Du etwas über Dich und das Leben lernen kannst. Wenn Du nur Deine Verbitterung, Deine Entäuschung und Deine Wut pflegst, wird sich diese Lektion so oft wiederholen, bis Du entweder in einer Ecke landest, oder bist Du bereit bist, daran etwas zu ändern und auf Deine Hoffnung, Deine Wünsche und Deine Ziele selbst aufpasst. Ja, Du darfst trauen, sollst den Trennungsschmerz fühlen, darfst verzweifelt sein und darfst Deine Zeit dafür brauchen. Aber wenn Du Schuldige suchst, dann fang bei Dir an und schiebe keine Verantwortung ab. Das macht es nur schlimmer und Dich ziemlich unattraktiv.

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens. Stimmt, das schreibt sich leichter, als es sich lebt. Deswegen muss man für dieses Leben erwachsen werden.

Ich gebe ihr an nichts schuld .ich weiss ich habe meine Fehler gemacht .Nur wie kann man einen Menschen immer das Gefühl vermitteln man wäre glücklich alles sei beim besten und dann von heute auf morgen wird man weg geschmissen ? Sie hätte reden können ..Ich habe immer gefragt ob alles okay sei ..ich würde gerne was ändern ja ,aber mir ist es einfach nicht möglich .Da ich nicht mal mobil bin ..Das ist auch so eine Sache .Den Führerschein wollte ich im Mai anfangen ..2 Wochen vorher war schluss.Da kamen einfach andere Kosten auf mich zu...Zudem habe ich kein einziges Möbelstück .Meine jetzige "Wohnung" ist möbliert...,und zudem in einer sehr schlechten Lage ...Mir fehlen einfach die finanziellen mittel um mir mein Leben neu zu gestallten ...Es kam einfach alles zusammen .Ich war während unserer Beziehung die letzte Zeit anders das weiss ich .Stress im Job den ich nicht mehr ertragen konnte ,ich aber auch nicht si einfach kündigen wollte ...Mutter krank ,Bruder krank...Habe alles in mich rein gefressen anstatt zu reden.Siw wusste also von nichts.und jetzt hatbsie ein komplett falsches bild von mir.. ..Dadurch habe ich ihr zu wenig liebe gezeigt war oft blöd zu ihr ...Aber sie hat mir unterschiedliche Gründe genannt ...mal so dann so ...Sie stellt sich eine Beziehung anders vor ,sieht keine Zukunft ,mein Verhalten ...Dann wiederum ich habe nichts verbockt sie hat ihre eigenen Probleme ,ich weiss viel nicht aus ihrer Vergangenheit ,sie hat sich eingeengt gefühlt obwohl sie weiss ich habe sie nicht eingeengt ..Nie hat sie gesagt sie möchte was mit dem oder dem unternehmen...Immer gesagt sie hat ja auch niemanden ...Immer über jeden geschimpft...Mit ihrer Schwester wollte sie auch nie etwas machen und hat nur über sie hergezogen ...Nachdem schluss war ,war die schwester gleich aktuell ,nur noch mit ihr unterwegs gewesen ..Plötzlich war ich auch noch überall blockiert..Sprechen was wirklich los war ,mich nochmal anhören wollte sie bis heute nicht ..Aber sie liebte mich ja so sehr....ich könnte noch sehr viel mehr schreiben .aber das wird zu viel ...Aufjedenfall ist es nicht nur die trennung die mich komplett fertig macht sondern meine Lebenslage ...Habe einfach keine Kraft mehr ..Ich habe schon viel durch im leben und dachte ich wäre endlich angekommen ...Ich schaffe es einfach alleine nicht mehr ...Habe Esstörungen , Selbstmordgedanken ,jeder Tag ist ein kampf ...Ich würde mir gerne helfen lassen bzw durch stationäre Therapie habe aber angst das ich dann meinen Job verliere da ich einen befristeten Job habe und in der Probezeit noch bin

Ok, dann verzeih, wenn ich das falsch interpretiert habe, aber wenn ich auch Deinen zweiten Beitrag lese ...

Wenn so viel zusammen gekommen ist, dann kann man auch mal einknicken. Das ist verständlich. Um aus so einem Sorgental wieder raus zu kommen, musst Du Schritt für Schritt vorgehen und ich denke, das weißt Du. Trenne Dich von unnötigem Ballast, akzeptiere, dass Du manches gerade langsamer machen musst und setze Prioritäten. Richtige Entscheidungen sind leider durch nichts zu ersetzen. Und manchmal hilft es auch, Menschen um Hilfe zu bitten.

Alles Gute.

@Dominik05
Du sagst dass dich quasi nichts mehr im Leben hält, du hast alles verloren.

Wenn die Umgebung auch nicht gut für dich ist und du generell an nichts mehr gebunden bist, dann ziehe doch einfach weg.

So teuer ist es eigentlich nicht umzuziehen, jedenfalls nicht wenn man alles selbst macht.
Für mich war die Arbeit und das selbst machen eine positive Erfahrung. Es scheint auch so als ob Du dein Leid in dich rein frisst so wie du es schon gemacht hast als du noch diesen blöden Job hattest. Das selbe Verhalten ... ist nicht gut. Ändere einfach mal dein Verhalten etwas.

Du kannst dich jetzt also eigentlich Deutschlandweit bewerben. Finde Abstand von dem ganzen alten Zeug.
Mache es wie Peter Fox in seinem Lied "Alles neu".

Fange an die Vorteile zu sehen welche die Situation mit sich bringt!

Versinke nicht sinnlos in Trauer und Selbstmitleid, du hast davon keine Vorteile und es bringt dich nicht weiter.
Mache dir einen Plan, also neuer Job (dauert mit Sicherheit ein Weilchen), mache Sport und lenke dich von dem ganzen alten Zeug ab ... das ist Vergangenheit, hat nicht funktioniert ... jetzt machst du eben etwas neues. Man lernt ja aus seinen Fehlern. 🙂

Hallo,

was mein Vorredner schon sagte kann ich auch nur unterschreiben, mache SPORT! Irgendwas, selbst wenn es nur spazierngehen ist. Frische Luft wird dir gut tun um auch innerlich mal durch zu atmen, so kannst du eventuell zaghaft anfangen neue Perspektiven zu sehen!

Sehr wichtig auch: Ueber deine Probleme REDEN! Geteiltes Leid ist halbes Leid (oder ein Drittel zumindest 😀 ) Nicht nur ein Spruch, sondern funktionniert wirklich so! Greif dir den Erstbesten den du erwischst und erzähle ihm oder ihr von deiner Situation. Ich verstehe deinen Wunsch Leute zu finden die dich "verstehen", aber die wachsen nun mal leider nicht auf Bäumen, und danach suchen wir halt alle, also nehmen wir das was wir kriegen können!

Wenn du niemanden findest, geh zu nem Therapeuten! Alles "in sich rein fressen" ist Gift auf Dauer, es ist von oberster Wichtigkeit dass du deine negativen Gefühle und Gedanken raus lässt, nur so kannst du sie genau identifizieren und sie verlieren ihre Macht über dich. Kostet natürlich (schon wieder), ich weiss... aber so dreht die Welt nun mal, man passt sich an oder wird abgehängt!

Ich wünsche dir den Mut dass du die nötigen Schritte selbst unternehmen wirst um aus dieser selbstgemachten Sackgasse raus zu kommen. (Ich sage selbstgemacht weil du es selbst so siehst und nur DU es auch wieder ändern kannst)

LG

Hi Dominik,
Mir geht es ziemlich ähnlich. Ich verstehe dich.
Fühl dich ganz fest gedrückt!

Dominik05 meinte:

Ich halte diesen Schmerz einfach nicht mehr aus .Ich wurde durch die Trennung meiner Exfreundin in ein leben geschmissen das ich nie wollte .Zudem weiss ich bis heute nicht wie es überhaupt soweit kommen konnte .Wir wohnten zusammen alles ....Ich bin jetzt hier ganz alleine ,keine Freunde niemand.Bin vor 2 Jahren hier hergezogen und wegen ihr geblieben ...Sie weiss das alles aber ihr ist da egal..Kurz nach dem Trennung war sie eiskalt und vrach den Kontakt komplett ab Ihr gingr es sehr sehr gut und ich soll aufhören ihr zu schreiben .Muss in einem alten 1 zimmer Appartement leben in dem nichts funktioniert...Kann seit Monaten nicht mehr richtig essen ,könnte einfach nur noch schlafen..Will auch gar nicht unter Leute ..Fühle mich selbst einfach nicht mehr wohl ..Denke jeden Tag dran mir ein ende zu setzten ..Vermisse meine Exfreundin so extrem ..Ich hatte ein Leben wie ich es mir immer vorstellte und jetzt habe ich einfach nichts..Finanziell zerstört durch die Trennung ..Umzug usw...Zukunftspläne die ich vor hatte sind zerplatzt ...Ich habe keine Lebensfreude mehr da wie mein Leben jetzt ist es nur jeden Tag ein kampf ist ...Kann so einfach nicht mehr...Am liebsten würde ich einfach einschlafen und nie wieder aufwachen ...Ich habr kein Selbstwertgefühl mehr einfach nichts..Jeden Tag alleine zu sein frisst mich auf..Die Leute wenns sie mir mal zuhören sagen alle nur "Das wird schon wieder" ..Meine Mutter das gleiche..Doch wie schlecht es mir wirklich geht sieht keiner ..Ich bin wie ausgewechselt ..Kann mich auf nichts mehr Freuen ...Bin schwach ...Ich weiss einfach nicht mehr weiter..Es is alles Sinnlos da ich eh niemanden habe der mir hilft bzw helfen kann...

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo ich bin genau in diesen gleichen situation vielleicht noch schlimmer das ich genau so mein exfreundin auch verloren habe für mich war oder für uns war ein verwandter seelen herz wir hatten alles mit einander gleich gleiche gedanken und in gleichen zeit gleich geschmack und bei mir ist der schicksal das ihre eltern von mein exfreundin waren sind streng verboten das sie mit mir ein kontakt verhältnis hat und durch ihre familie