ich bin immer so wütend

hallo!

ich weiß echt nicht mehr weiter. mein freund und ich sind seit einigen jahren zusammen. unsere beziehung ist eigentlich ganz in ordnung. ich liebe ihn wirklich sehr, und bin mir sicher, dass ich mein leben mit ihm verbringen möchte.

es gibt da nur ein einziges problem. ich bin eigentlich ständig wütend. meistens auf mich selber, aber auch auf meinen job, auf meine kollegen, sogar auf meine familie. ich weiß dass das nicht normal ist, aber ich kann es nicht verhindern. eigentlich bin ich wütend, seit ich mich erinnern kann. meine eltern haben früher eigentlich immer mein wutgeheul ertragen müssen, auch schon bei anlässen, die mir heute vollkommen unverständlich sind. allerdings, schon wenn ich mich jetzt erinnere werde ich wütend auf mich selbst, dass ich damals aus nichtigen gründen so ausgerastet bin.

ich war bei verschiedensten therapien, hab sogar mal medikamente dagegen genommen, allerdings haben die außer einer anhaltenden LMAA-stimmung und ständig leichten kopfschmerzen, nur dazu geführt, dass ich nicht mehr komplett ausgerastet bin. wütend war ich trotzdem noch, aber eher passiv aggressiv.
außerdem hatte ich probleme zum orgasmus zu kommen, auch sehr lästig.
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ich raste mittlerweile sehr oft meinem freund gegenüber aus, und habe ihn gelegentlich sogar schon geschlagen. das fühlt sich in dem moment wo es geschieht gleichzeitig wahnsinnig befreiend, aber auch beschämend und erbärmlich an.
er hat mir letztens gestanden, dass er kurz davor ist, zu gehen, und zwar aus dem grund, dass man es mir "nie recht machen kann", und ich "daueraggressiv" auf ihn wirke.
das stimmt sogar. schon harmlose bemerkungen, oder kleinigkeiten können meine unterschwellige wut triggern. beispielsweise eine verschüttete tasse tee. mein freund bemüht sich nach eigenen angaben redlich, ja keine alltagstollpatschigkeiten zu begehen, und lebt ständig in angst, dass ich ihn "anfalle". das macht mich wütend auf mich selbst, warum ich mich nicht ein einziges mal unter kontrolle halten kann.
diese wut braucht wiederum ein ventil, das früher oder später mein freund ist. ein teufelskreis.

momentan bin ich wütend darauf, dass ich schon wieder dabei bin, eine partnerschaft wegzuwerfen, weil es mir nicht gelingt, meine ausbrüche zu kontrollieren.

im job kann ich das ja auch immerhin einigermaßen, obwohl ich auch da gelegentliche aussetzer hatte, aber dort habe ich außer der wut auch ständig angst mich lächerlich zu machen und anschließend meinen job zu verlieren, wenn ich austicke.

kaum bin ich jedoch zu hause, bekommt mein freund den frust ab. ich kann ca. zehn minuten an mich halten, dann macht er irgendetwas "falsch" und ich schreie los.

mit meinem expartner war es dasselbe. nur hat er mich, nachdem ich ihn mit einer größeren glasvase geschlagen habe, mit einem gut gezielten rechten haken ins krankenhaus gebracht und anschließend seine sachen gepackt.
seitdem lasse ich immerhin die hände von gegenständen bei streits.

ich bin wirklich verzweifelt, und weiß nicht was ich tun soll. ich bin mir nicht sicher, ob ich diese trennung auch noch verkraften würde.

ich bin auch daueraggressiv...
ich glaub, es geht nicht unbedingt darum, da an sich zu halten (und sicher auch nicht darum, ständig auszurasten), im Moment denke ich eher, dass einem (mir) Energie für irgendwas zur Verfügung gestellt wird. Manchmal gelingt es mir nämlich, die Wut und die Kraft gezielt auf einen Missstand auszurichten und diesen zu beseitigen. Dabei habe ich zwar in Kauf genommen, dass das komplett kaputt geht, aber wenn es statt dessen durch die kraftvolle, beherzte Aktion sich echt bessert, dann ist die Wut wie weggeblasen und man freut sich nur noch... wie gesagt, irgend sowas muss es sein, aber weiter bin ich noch nicht...
ciao marut

Momentan ist dein Freund das Ventil um die Wut heraus zulassen. Bei deinem Job etc. staust du wahrscheinlich alles in dir auf und Zuhause muss es dann irgendwie raus - auch wenn du es gar nicht unbedingt möchtest.
Vielleicht solltest du Strategien entwickeln um diese Ausbrüche bzw. die Wut einzudämmen. Das kann sein, dass du nach dem Job direkt zum Sport gehst und dort durch hartes Training deine ganze Wut raus lässt... das kann auch Tagebuch schreiben sein, oder ein Spaziergang zum abreagieren, oder oder. Was dir hilft, kann ich dir jedoch nicht sagen...

Wichtig ist, dass man irgendein Ausgleich findet.

machst du irgendeinen sport?
wäre z.B. boxen etwas für dich?
du könntest dir einen sandsaack bsorgen und zuhause aufhängen - darauf einprügeln, wenn dir danach ist.
ansonsten wäre es vielleicht doch ganz gut, mal wieder über eine therapie nachzudenken? verhaltenstherapie?

wichtig ist jetzt auch, dass du dir klar wirst, dass du deinen freund verlieren kannst (= job). und ihm zeigst, dass du dich mit diesem problem konstruktiv auseinander setzt.
alles gute°

das mit dem Ausgleich ist quatsch!
das ist in etwa so als würde man nem Depressiven empfehlen, er solle sich zum Ausgleich ne comedy-show reinziehen...
wichtiger ist es an die Wurzel der Wut zu gelangen.
leider ist es so, dass man von anderen Leuten bei Depressionen eher Hilfe erwarten kann, als bei Wut, denn die meisten beziehen die Aggressionen auf sich (auch hier im Forum). Dabei ist das eigentlich genau die gleiche psychische Störung.

also, ich persönlich halte Sport auch für gut. Zwar gehe ich nicht auf meinen Partner drauf los, aber ich bin manchmal auch so wütend. Durch den Sport tobe ich mich aus. Ich bin dann auf dem Laufband und höre coole Musik oder mache im Fitti Spinning, schweißgebadet gehe ich daraus und bin glücklich! Das hilft auch bei Depressionen und Sauna und überhaupt Aktivität ist gut. Du kannst dsa auch mit deinem Süßen zusammen machen. Neben der körperlichen Betätigung solltest Du schon auf den Grund gehen, woher Deine permanente Wut herührt. Wut kann auch zur "schlechten Angewohnheit" werden. Sag mal, kann es sein, daß Du ein strenges Elternhaus gehabt hattest und das Du zu streng mit Dir bist und perfektionistisch? Was mir auch hilft, mit Menschen zusammen zu sein, die gut drauf sind und die alle Fünfe stehen lassen können, z.b. die zerdebberte Tasse. Ärgerlich, aber das wird sowieso so oft im Leben sich wiederholen. Es lohnt sich ned darüber zu ärgern. Fröhliche Menschen haben etwas Ansteckendes. Viell. auch zählen bevor Du hochgehst wie ein Zäpfchen? Es gibt Mittelchen. Du solltest eine Therapie machen, viell. so in Richtung Borderliner, z.b DBT ist ein guter Ansatz auch für Nicht-Borderliner. Viel Glück, w.

Du warst schon immer wütend und aufbrausend. Also liegt es wohl in deinen Genen. Ich weiss nicht, ob man daran was ändern kann. Aber vielleicht sollte es man wirklich mit einer Psychotherapie versuchen. Etwas anderes fällt mir nicht ein. Ich glaube nicht, dass du dieses Problem allein in den Griff bekommen kannst. Wäre doch schade um die Beziehung. Dein Partner muss ja eine Engelsgeduld haben. Bei mir wäre da schon längst Schluß

Anti-Aggressions-Training schon einmal mitgemacht?

Also, ich mache seit 3 Jahren Kampfsport (trainiere hart, kaempfe aber nicht aktiv),
und bei mir ist die Wutstoerung dadurch komplett weg gegangen ... wo ich frueher aus/
tickte, zucke ich nur noch leicht mit der Schulter oder schmunzle mal.

Zu wissen, das ich die Kraft HAETTE, einem Gegenueber muehelos etwas zu brechen,
laesst mich meine Kraft\Wut beherrschen.

Ausserdem reagiere ich mich beim Sport ab, wenn mich mal etwas unverhaeltnismaessig
aergert.

ich habe mal eine weile sehr intensiv kampfsport gemacht und durch das training war ich sehr ausgeglichen. ich habe den unterschied immer gemerkt, wenn mal 2 wochen pause waren. meine schlechte laune ist immer noch legendär.