hallo ich bin neu dabei..

ich habe gerade ziemliche schwierigkeiten mit meiner vergangenheit...
ich bin vor 2,5 jahren vergewaltigt wurden,meine kids waren dabei und ich komme gerade nicht mehr damit zurecht...diese flashbacks holen mich sehr oft ein und an manchen tagen bestimmen sie meine laune und meine tagesform,wo ich manchmal am liebsten die decke nur noch über den kopf ziehen möchte und laut schreien möchte...kennt jemand das gefühl und hat nen guten rat ausser schokolade .mondblume

Hallo Mondblume,

bist du in therapeutischer Behandlung? Was ist mit deinen Kindern?
Das würde dir auf die Dauer wahrscheinlich am meisten bringen.
Hast du schonmal darüber nachgedacht einen Sport zu machen? Ich persönlich laufe sehr gerne, dabei kann man irgendwie ruhiger über soetwas nachdenken.
Hast du Panikattaken? Wenn - hol dir eine Plastiktüte in du dann ein und ausathmest, bist du etwas ruhiger wirst.
Vielleicht kannst du mit jemandem reden, einem Freund?
grüße
whisperer

danke, ich mache keinen sport ich komm nicht so recht in die gänge damit..ich bin eher so jemand der tausend gute gründe findet um jetzt dafür keine zeit zu haben..grins..
ich habe mal ganz am anfang versucht ne therapie zu starten aber irgendwie hat mich der mut und die kraft verlassen,meine kids waren bei einem doktor,aber wir sind dann weggezogen und sie haben"sich normal" verhalten,bis jetzt ist alles im grünen bereich .ich war allerdings jetzt mal bei einen ki-psycholgen zwecks der rechenschwäche von meiner tochter und da musste ich von unseren bisherigen leben sprechen,auch das kam zum vorschein und sie sagten so ähnliche worte wie du,sobald ich anzeichen bei den kids sehe darf ich jederzeit zu ihnen kommen..diese ärztin war mir total vertraut doch leider war sie nur für kids zuständig..ich habe davor angst mich anzuvertrauen,was ist wenn der arzt nicht passt dann wieder nen neuen suchen und alles von vorne,ne davor habe ich schiß.manchmal habe ich rache pläne in meinem kopf herumspucken...ich glaube für den einen moment wäre das für mich richtig toll,doch was ist nach der rache...alles wird doch dann immer noch da sein..oder? aber vielleicht hilft es mir ja doch .kennst du solche sehnsüchte? LG mondblume

hallo mondblume,

mondblume meinte:

danke, ich mache keinen sport ich komm nicht so recht in die gänge damit..ich bin eher so jemand der tausend gute gründe findet um jetzt dafür keine zeit zu haben..grins..

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ggg da musst ich auch mal lachen, auch wenn man heute nichts mehr davon merkt, ich war früher der Meinung: "Sport ist Mord" 😀 aber es hilft tatsächlich^^

Wissen deine Kids davon, können sie mit jemandem reden? Vielleicht gehören sie zu den Menschen die nichts sagen, und fröhlich tun. Dann könnte man kaum bemerken, dass es ihnen schlecht geht.
Klar, wenn du am Anfang nicht an den richtigen Arzt kommst, musst du eventuell nochmal von vorne anfangen, könntest du einen Zettel schreiben und fürs erste dem Arzt vorlegen?
Schiss hat jeder am Anfang, aber diese Erfahrung ist auch mal ganz gut um zu sehn, dass dieser "schiss" meistens unbegründet ist 🙂

Ja, ich habe manchmal auch Rachegedanken, aber dann denke ich rational darüber nach. Ich finde ein solches Verlangen nicht berechtigt und auch nicht förderlich. Da ich noch nie Rache geübt habe, weiß ich nicht, ob es befriedigend wäre, ich denke eher das Gegenteil, dass man am Ende ein schlechtes Gewissen hätte.
Über Rachegedanken und ähnliches wurde auch schon im Threat rund um die Todesstrafe (in Gesellschaft/Politik/Soziales) geschrieben.
Ich finde "rache" in dem Sinne berechtigt, wenn man den Täter anzeigt und der somit eine gerechte Strafe bekommt.
Hast du ihn damals angezeigt?

Grüße whisperer

Hallo,

du leidest an posttraumatischem Stress und das könnte gefährlich werden, in eine ernsthafte psychische Erkrankung führen od.ä. Als Mutter hast du ja nicht nur Verantwortung für dich, sondern auch den Kids ggü also solltest du dringend und umgehend psychologische Hilfe suchen. Suche dir eine verständnisvolle Therapeutin. Hier solltest du keine Unsicherheiten zeigen...ein Trauma muss professionell und ausreichend verarbeitet und bearbeitet werden, sonst wird es dich immer wieder einholen.

Wichtig wäre auch wie die Vorbeiträge bereits anrieten dass du Freunde hast mit denen du drüber reden kannst oder auch genügend Sport machst, was auch sehr gut gegen PTS = postraumatischen Stress ist. Ich empfehle immer Kampfsport...entfernt den Opferhabitus, macht ne gute Haltung (innerlich wie äußerlich),macht selbstbewusst und weniger ängstlich..ist allgemein gut fürs ganze Leben.

Noch eine Frage: Hast du den Täter damals angezeigt?

Tyra

P.S Die beste RAche wird kalt serviert..Strafanzeige, hohes Schmerzensgeld, und sich nicht unterkriegen lassen, abgrenzen. d.h. den Täter schnell vergessen, womit man seine Macht bricht und ein super Leben machen! Geht allerdings nur mit guter Traumatherapie!
Wut ist wichtig..aber zu viele Rachegedanken sind unwürdiges Anhaften an eine Mistmade...wer sich zu viel mit Mist beschäftigt, fängt selber an zu stinken! Wut sollte mit Verachtung gepaart werden..der Typ ist zu viel Gewiggel um ihn und zu viele Rachegdanken nicht wert.
Aggressionen sind prima...sollten per Kampfsport kanalisiert werden...sonst kann der Schuss nach hinten losgehen...Stichwort Autoaggression.

HALLO,ich danke erst euch erstmal das ihr mir geantwortet habt...in den letzten tagen ist viel passiert..ich habe viel über euere worte nachgedacht...manchmal mit entsetzten,aber das ist wohl so wenn man etwas liest,wo man innerlich weiß das es stimmt..ja ich habe ihn angezeigt und bin sehr über unseren staat entsetzt,in der ersten verhandl.bekam er 3jahre und 3monate das hies knast,meine kids und ich wir waren erleichtert doch er ging in die 2.instanz und bekam da 3jahre und 26 soizialstunden...das war und ist ne herbe enttaüschung..ich habe kein verständnis dafürer hat 3menschen verletzt und bekommt so eine strafe er läuft frei herum und das ist etwas was mich und meine kids sehr wütend macht,oft sagen sie zu mir wir wollen zum gericht und die wahrheit sagen(ich habe ihnen gesagt wie es ausging)

sich mit dem kindesvater verbündet hat,er hat ihn so bearbeitet das der KV sich gegen seione kinder gestellt hat und sie des lügens bezüchtigt hat nur aus rache weil ich mich damals von ihm getrennt habe...meine letzten jahre waren wie ein schlechter film,manchmal habe ich abngst mich jemanden anzuvertrauen weil ich dann glaube das es mir niemand glaubt...
liebe grüße mondblume

Hallo Mondblume,

du hast Recht, das Rechtssystem ist ein Witz in Hinsicht auf angemessene Bestrafung. Aber du hättest bzw. kannst immer noch zusätzlich zur Strafverfolgung auf Bürgerebene also vor dem Amtsgericht auf Schadensersatz und Schmerzensgeld klagen für alle Opferbeteiligten. Das wäre für dich gut und für die Kids gut, kann die berechtigte Wut ein wenig toben lassen...was auch ein wichtiger Verarbeitungsschritt ist für alle Beteiligte

Du solltest eher Angst davor haben dich niemandem anzuvertrauen würde ich mal so sagen, sonst expoldiert dir irgendwann die Seele. Seelenmist muss raus, also erzählt werden, sonst wird man krank. Wird Zeit, dass du dahingehend was tust. Wenn es zur Verurteilung kam ist es ja kein Problem...dann ist ja seine Schuld bereits klar erwiesen und du kannst offen damit umgehen. Wieso sollte dir also niemand glauben? Du hast die Fakten doch klar auf der Hand!
Hab ein wenig mehr SElbstvertrauen, denn ohne Selbstvertrauen bist du aufgeschmissen! Arbeite an dir, geh in Therapie, mach Kampfsport od.ä. und werde wieder stark. Es geht. Meine Jugendfreundin hat es auch hinbekommen. Und du schaffst das auch!

Tyra