korinna_21
Mitglied
hallo
ich wollt hier mal was loswerden. und zwar habe ich immer so ein katastophenszenario im kopf. manchmal denke ich, dass schon bei einer kleinigkeit, bei einem kleinen missgeschick, dich leute mich gleich fertig machen wollen. dass man mir keine fehler verzeiht. oder wenn ich nicht genug geld auf der bank habe, dass ich dann gleich in der gosse landen werden. oder wenn ich stress mit jemandem habe, dass diese person sich bei mir auf krasse art rächen wird. ständig habe ich solche katastrophenszenarien im kopf. und die machen mich ganz schön fertig. die erste, die unter diesen szenarien leidet, bin leider natürlich ich. ich verringere meine lebensqualität sozusagen selber. ich mach mich selbst fertig, indem ich immer das allerschlimmste vermute. nur: problematischerweise bekomme ich diese szenarien nicht wirklich aus dem kopf. sie scheinen sich festgefahren zu haben. und es scheint so, als würde bei der nächsten kleinigkeit gleich sich wieder automatisch eine mögliche katastrophe im kopf abspielen. und da ich total angst habe vor solch einer katastrophe haben, und diese katastrophe selbst in meinem kopf so real erscheint, dass ich das absolute gefühl habe, dass sich solch eine katastrophe ereignen wird, sofern ich nicht alsbald dagegen etwas unternehme. und das führt dann leider zu zerstörerischen verhaltensweisen.
nur: was könnt ich dagegen tuen? ich versuch mich ständig selbst zu beruhigen. aber es funktioniert nicht. sofern ich nicht die möglichkeit habe, meine wut rauszulassen, staut sie sich erst recht noch mehr auf.
ich wollt hier mal was loswerden. und zwar habe ich immer so ein katastophenszenario im kopf. manchmal denke ich, dass schon bei einer kleinigkeit, bei einem kleinen missgeschick, dich leute mich gleich fertig machen wollen. dass man mir keine fehler verzeiht. oder wenn ich nicht genug geld auf der bank habe, dass ich dann gleich in der gosse landen werden. oder wenn ich stress mit jemandem habe, dass diese person sich bei mir auf krasse art rächen wird. ständig habe ich solche katastrophenszenarien im kopf. und die machen mich ganz schön fertig. die erste, die unter diesen szenarien leidet, bin leider natürlich ich. ich verringere meine lebensqualität sozusagen selber. ich mach mich selbst fertig, indem ich immer das allerschlimmste vermute. nur: problematischerweise bekomme ich diese szenarien nicht wirklich aus dem kopf. sie scheinen sich festgefahren zu haben. und es scheint so, als würde bei der nächsten kleinigkeit gleich sich wieder automatisch eine mögliche katastrophe im kopf abspielen. und da ich total angst habe vor solch einer katastrophe haben, und diese katastrophe selbst in meinem kopf so real erscheint, dass ich das absolute gefühl habe, dass sich solch eine katastrophe ereignen wird, sofern ich nicht alsbald dagegen etwas unternehme. und das führt dann leider zu zerstörerischen verhaltensweisen.
nur: was könnt ich dagegen tuen? ich versuch mich ständig selbst zu beruhigen. aber es funktioniert nicht. sofern ich nicht die möglichkeit habe, meine wut rauszulassen, staut sie sich erst recht noch mehr auf.
