Gymnastikball

Ich habe mal eine Frage. Ich hatte jetzt Krankengymnastik, und für viele Übungen wurde ein Gymnastikball verwendet. Ich möchte mir jetzt auch so einen Ball bestellen. Leider weiß ich nicht, welche Größe ich bestellen soll ?

Hat hier zufällig jemand so einen Ball und könnte mir sagen welche Größe richtig sein Könnte?
Und zwar brauch ich ihn hauptsächlich für Übungen bei denen ich flach auf dem Boden liege, und wo ich die Beine über den Ball lege....dabei Rücken hoch..Muskeln anspannen.....Ich könnte mir vorstellen,das dafür die mittlere Größe richtig wäre 75 -85 cm....aber vielleicht kann mir ja hier jemand einen Tipp geben.




Liebe Grüsse
Lena

Hallo Lena,

wieso fragst Du Deinen Physiotherapeuten nicht gezielt nach Übungen, die Du alleine und Zuhause machen kannst und bei der Gelegenheit eben auch nach der für Dich passenden Ballgröße und danach, wie fest der für Dich aufgepumpt werden muss?


Liebe Grüsse und viel Erfolg und Spass beim Tun!


Landkaffee

Spoony meinte:

Meinst Du solch eine Übung?
Dafür reicht auch Dein Sofa, das rollt wenigstens auch nicht weg.🙂
Ansonsten wissen die Verkäuferinnen das bestimmt im Gymnastikballladen.

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Ganz genau, so meinte ich Spoony🙂
Nur dann kommen die Übungen ja erst mal. Also Popo hoch, Muskeln anspannen .......dafür ist das Polster viel zu weich....auch wenn ich s natürlich viel bequemer fände...aber Danke! 🙂

Landkaffee meinte:

Hallo Lena,

wieso fragst Du Deinen Physiotherapeuten nicht gezielt nach Übungen, die Du alleine und Zuhause machen kannst und bei der Gelegenheit eben auch nach der für Dich passenden Ballgröße und danach, wie fest der für Dich aufgepumpt werden muss?


Liebe Grüsse und viel Erfolg und Spass beim Tun!


Landkaffee

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Die Übungen hat er mir ja schon gesagt Käffchen. Dazu brauche ich eben diesen Ball. Er muß also genau diese Größe haben, das ich wie auf Sponnys link die Beine waagrecht drauf legen kann...also ein bisschen größer, weil ja Druck drauf kommt.....Ich hatte heute die letzte Stunde, habe leider vergessen zu fragen, bzw. wußte ich gar nicht das es verschiedene Größen gibt.
Aber vielleicht kaufe ich ihn dann doch am besten im Sanitätshaus,da kostet er zwar sicher das doppelte, aber ich weiß dann wenigstens das die Größe stimmt
ich Danke Dir!🙂

Hallo Lena,

hast du keinen passenden Stuhl/Sofa, den du für die Übungen nehmen kannst.

Wenn du konsequent in Zukunft diese Übungen durchführen willst - langfristig - ist so ein Ball natürlich die Anschaffung wert.
Oft ist es aber so, bei mir auch 😱, dass die Euphorie, die man in der KG entwickelt, schnell nachlässt zu Hause.
Nach dem Motto "och, heute mach ich mal Pause"

Dann fliegt der Ball von eine Ecke in die andere. Meinem hab ich die Luft rausgelassen, nachdem ich ihn immer weniger hervorholte. Nehme nun einen Stuhl vom Esstisch und das funktioniert prima. Stuhl stört nicht, da eh immer da.
Für viele Übungen braucht man nicht unbedingt das entsprechnde Utensil kaufen, da reichen ganz normale Alltagsgegenstände.

Wenn der Ball nur dazu dient die Beine hochzulgen, versuche es einmal mit enem entsprechenden Stuhl, eventuell Kissen darauf.

Liegt dran wie groß du bist am besten gehst du in einen Laden probierst welche aus merkst dir die Größe und wenn er da dann echt viel teurer als im Internet ist dann bestell ihn halt in der Größe die du beim ausprobieren am besten fandest. Gymnastikbälle sind echt super habe auch einen man kann auch toll drauf sitzen vorm Pc oder so das stärkt das Becken und trainiert den Gleichgewichtssinn.🙂

Gemini@
Daran hab ich überhaupt noch nicht gedacht Gemini! Ein Stuhl wäre ja auch eine Möglichkeit, obwohl ich jetzt schon sehe,das der zu hoch ist.Aber die Sessellehne könnte evtl gehen.🙂
Das ist nämlich auch sowas, dass ich eigentlich keinen Platz habe für das Ding.Aber gut, ein Eckchen im Schlafzimmer ist schon noch da.
Ich müßte das wirklich dauerhaft machen für meinen Rücken, weil ich ja nicht einfach nur Rückenschmerzen habe, sondern jede Menge Verschleiß in der Wirbelsäule, Gleitwirbel......Was mich allerdings sicher davon abhalten würde die Übungen regelmäßig zu machen, ist das ich erst mal den Sessel zur Seite schieben muß...Matte holen etc. um hier Platz zu haben.Das ist alles schon ziemlich aufwendig.


Tine@
Hab ich mir auch schon überlegt Tine,das ich sie am besten ausprobieren müßte.Aber ich kann mich ja schlecht im Sanitätshaus auf dem Boden werfen😀....da komm ich vielleicht nicht mehr hoch mit meinem Rücken**lach**
Aber ich werde da mal vorbei gehen und nach den Größen fragen. Welche Größe hat denn deiner Tine ?
Ich bin 1,60 groß/klein.


Als vielen Dank auf jeden Fall schon mal:blume:
Grüßle Lena

Hi Lena,

also ich habe einen 85cm Ball und der ist definitiv zu groß (bei meiner Größe 180cm), um die Beine darauf abzulegen.
Ich empfehle dir einen 65 oder 75er. Bzgl der Qualität würde ich einen Original Pezziball von Ledragomma kaufen, denn der hat eine zweifache Außenhülle. Das ist sehr praktisch falls der Ball mal einen Riss bekommt. Meiner ist schon total durchlöchert/zerfleddert und funktioniert trotzdem 1a.

Meiner ist ein 65er 🙂

juka meinte:

Hi Lena,

also ich habe einen 85cm Ball und der ist definitiv zu groß (bei meiner Größe 180cm), um die Beine darauf abzulegen.
Ich empfehle dir einen 65 oder 75er. Bzgl der Qualität würde ich einen Original Pezziball von Ledragomma kaufen, denn der hat eine zweifache Außenhülle. Das ist sehr praktisch falls der Ball mal einen Riss bekommt. Meiner ist schon total durchlöchert/zerfleddert und funktioniert trotzdem 1a.

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Na das hilft mir doch schon mal sehr weiter, Danke!🙂 Ich hatte nämlich überlegt, nehme ich einen 75er oder 85er ? Ich könnt mir vorstellen das der 65er schon sehr klein ist. Also wenn ich mich auf das Ding auch drauf setzen will, dann ist es wahrscheinlich eh ratsam was stabileres zu nehmen.
Das ist ja vielleicht für mich sowiso die Idee. Ich wollte nämlich meinen Sessel raus werfen, und mir gelegentlich einen ganz bequemen kaufen auf dem ich wenigstens mal sitzen kann.Aber vielleicht reicht mir da ja sogar so ein Ball, obwohl ich es darauf sicher auch nicht ewig lang aushalte.