Gesprächsstoff während der Therapie

Hallo. In meiner Therapie geht es mir manchmal so, dass ich nicht weiß, was ich sagen soll. Dann entsteht eine (für mich) peinliche Stille. Bis ich was total Unwichtiges sage. Geht es jemandem so wie mir? Hat jemand Lösungsvorschläge? Liebe Grüße S

Hallo Sarah,
ein paar Tipps dazu:
- erzähle, was dir seit der letzten Sitzung zu den
Themen aufgefallen ist, über die ihr das letzte
mal gesprochen habt
- erzähle, was du geträumt hast
- erzähle, wo du meinst, Fortschritte oder Rück-
schritte gemacht zu haben
- erzähle von emotional nahegehenden Erlebnissen
oder Gedanken aus der zurückliegenden Zeit
- wenn ihr an bestimmten Themen arbeitet: mach
eine Liste davon und bewerte jedes Mal kurz vor
der Therapie (fortlaufend, so dass man die letzten
Wochen auch sieht), mittels einer Skala von 1-10
deinen Status und falls es Veränderungen gab, ist
das auch ein gutes Thema, z.B. wenn du zum
Thema "Gedanken mitteilen können" von einer
4 auf eine 5 gestiegen bist, weil es dir gelungen
ist, in einem hilferuf.de über das zu sprechen/
schreiben, was du getan hast 🙂

Und wenn du mal nichts zu sagen hast, schweige
einfach ein bisschen und denke nach - auch das ist
okay.

Falls es öfters geht, ist vielleicht einfach die Therapie
zu Ende und jemand anderes freut sich auf einen
freien Therapieplatz 😉

Gruß, Werner

Hallo Sarah,
redet denn deine Therapeutin nix?
Ich habe auch schon geschwiegen, aber meist sagte meine Thera dann
etwas...oder wir haben uns angeschaut und mussten lachen.....
Aber meist ist es so viel Gesprächsstoff, dass uns die Stunde nie ausreicht...

Meist ist es eh so, dass der Therapeut fragt, was seit dem letzten Mal passiert ist.....
Du kannst auch über schöne Dinge berichten 🙂

Danke für die Antworten 🙂 Es ist nicht mal immer so, dass ich überhaupt nichts zu erzählen habe, die Themen, die ich mir vorher überlegt habe, fallen mir oft einfach nicht mehr ein. Wie sieht es eigentlich mit Notizzetteln während der Sitzung aus?

Sarah, ich habe ein ganzes Therapiebuch, nicht nur Notizzettel. 🙂
Ich schreibe auch Dinge auf, während der Therapie da ich
mir nicht immer alles merken kann....
Oft bermerkt man etwas während der Therapie, was man noch erledigen muss und Dinge, die man einfach vergessen hat...
Ich schreibe jedes Mal mit.....ich möchte ja zu Hause etwas von der Stunde haben....
Ich lerne z.B. in der Therapie versch. Gedankengänge an zu sehen und zu verändern oder ich stelle auf einmal fest, dass ich wieder mal viel zu negativ über mich denke......wenn dann meine Thera nur ein Wort sagt oder zwei dann schreibe ich die auf und mache nen Pfeil und schreibe kurz dazu, warum sie das gesagt hat.....dann kann ich das zu Hause besser nachvollziehen.
Meine Thera schmunzelt immer, wenn ich mein Buch jede Stunde raus ziehe aber nur so kann ich meinen immer wieder kehrenden Konzentrationsproblemen entgegen treten und meine Thera findet das super!

Vermisst meinte:

Sarah, ich habe ein ganzes Therapiebuch, nicht nur Notizzettel. 🙂

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Bei mir bringen auch viele Klienten im Coaching
oder für Beratungen Notizbücher oder -zettel mit,
gerade am Anfang, wenn sie noch aufgeregt sind
und deshalb Angst haben, Wichtiges zu vergessen.
Mich freut das, wenn jemand sich was aufschreibt
oder vorliest, was er sich seit dem letzten Termin
notiert hat.