geistesabwesend

Hallo,

es passiert mir immer wieder, dass ich mich geistig irgendwie weg-beame, das passiert nicht bewusst und es ist mir peinlich, weil die Leute mich deswegen vielleicht für seltsam halten.
Ich denke nämlich das das auffällt, als Desinteresse, Unkonzentriertheit oder gar Dummheit, irgendwie naiv wirkt.
Mich verunsichert das. Ich muss mich stark konzentrieren damit es nicht passiert. Bin dann stocksteif. Und selbst dann schleicht es sich bisher immer wieder ein, wenn ich über Stunden unter Menschen bin. Wie kleine Trancezustände. Oder das genaue Gegenteil, das ich irgendwann anfange gedankenlos Quatsch zu machen und mir fällt erst später auf, wie das gewirkt haben könnte. Eigentlich würde ich mich oft am liebsten zurückziehen, weil ich tatsächlich überfordert bin mit Gruppensituationen. Und ich mich meist für etwas schämen muss. Für meine Unsicherheit, Geistesabwesenheit und meine zu ruhige Art oder für meine zu übertriebenen emotionalen Reaktionen .

Es fällt mir auch schwer mich kontinuierlich mit einer Sache zu beschäftigen, also mit Dingen die zu erledigen sind.
Da träum ich rum oder denk und denk über etwas oder jemanden nach und vergess die Welt um mich. Die Zeit rast dann nur so . Wenn ich mich dazu bringe Dinge zu erledigen, bin ich über die Maße erschöpft, es ist wie ein innerer Kampf, mich selbst in der Realität zu halten und womöglich noch in Kontakt mit der Außenwelt zu kommen.
Sonst bin ich innerlich oft extrem unruhig und gespannt wie ein Flitzebogen, leicht reizüberflutet von der Anwesenheit anderer. Wenn ich in einer Situation "drin" bin, bin ich hektisch und manchmal aufgedreht, so eine Art Fahrigkeit, alles anfassen, aber nichts festhalten können....

Ich weiß nicht genau was ich konkret tun kann, um mein äußeres Verhalten in den Griff zu bekommen ?

Weiß jemand Rat?

dankbare Grüße
....

Wie kann man Geistes-gegen-wärtigkeit trainieren ?

Ein Rat kann ich dir nicht geben, ich kann dir nur sagen mir geht es ziemlich gleich, nur, dass man mich aus meiner eigene Welt nur schwer in die Realität zurück zu holen kann. Habe selbst auch einen Thread in dieses Forum geschrieben, wenn du lesen möchtes: ständig selbstvergessen

Lg

P.S. Deine Geistesabwesendheit muss dich nicht verunsichern, wie gesagt mir passiert das sehr oft.

Zufälligerweise kenne ich das auch und dieses Problem habe ich immer noch. Ich schwirre z.b mit meinen Gedanken schnell woanders rum, obwohl ich das gar nicht will. Auch ich muss dagegen kämpfen. Aber nun zu deinem Problem.
Hast du dich vllt mal gefragt, was der Auslöser sein könnte?

Als ich diesen Satz gelesen habe:"Es fällt mir auch schwer mich kontinuierlich mit einer Sache zu beschäftigen, also mit Dingen die zu erledigen sind." , kam mir gleich ADS in den Sinn.
Weißt du schon, ob du selbst davon betroffen bist?
Ich bin davon auch betroffen, aber es lässt im Laufe des Alters nach.
Falls du nicht weißt, was ADS ist, erkläre ich es dir gern.
ADS also für Aufmerksamkeits Defizit Syndrom steht für Menschen, die sich nicht richtig lange konzentieren können. Sie schweifen stattdessen schnell in ihre Phantasiewelt oder sonst was ab und sind meist ruhig und still.
Des Weiteren werden ADSler oft wegen ihrer Verhaltensweise missverstanden.
ADSler neigen auch dazu Gruppen zu meiden, sind in vielen Fällen Einzelgänger und schüchtern. Auch ich war ein richtiger Einzelgänger und bin nun auf dem Weg der Besserung. Und wie schüchtern ich damals war. Oh man, ich habe kaum ein Wort in der Grundschule/Realschule Anfangszeit geredet.
Irgendwann wollte ich mich verändern und ich würde sagen, dass meine Veränderungsphase nach 4 Jahren immer noch nicht abgeschlossen ist. Veränderungen geschehen nicht von heute auf morgen. Sie brauchen ihre Zeit.

Mir fällt im Moment nicht alles ein. Daher poste ich noch mal einen Link, wo du Merkmale von ADS dir genauer ansehen kannst.
ADS-ADHS Fundgrube - Hilfe bei Konzentrationsschwche, Aufmerksamkeitsstrungen Legasthenie, Dyskalkulie

Aber ADS hat auch seine Vorteile:
ADS | ADHS | positive Eigenschaften

Man muss nur seine Stärken erkennen und sie richtig einsetzen. Dann gleicht man sie Schwächen aus.

Du könntest ja mal zum Arzt gehen und ihm das Problem schildern. Frag ich mal, ob er dir sagen kann, wie du feststellen kannst, ob du ADS hast oder nicht. Bei mir ist das schon sehr lange her.
Ich weiß, dass ich damals Medikamente für die Konzentration bekommen habe. Und ich habe auch mehrere Konzentrationstrainings in meiner Vergangenheit gemacht.

Aber so wie du aber schreibst, scheinst du ein sehr freundlicher Mensch zu sein.
Mach dir keinen all zu großen Kopf deswegen. Versuche dem einfach mal auf die Spur zu gehen, wenn es dich wirklich sehr stört und deine Lebensqualitäten beeinträchtig. 😉

Liebe Grüße Redline.

Hey gast Charity,
ich habe dir in deinem Thread geantwortet
🙂


Hey Redline,

danke für deine Antwort.
ADS/ADHS wurde mir gegenüber schonmal angesprochen, allerdings nicht von einem Arzt, sondern aus dem Bekanntenkreis.
Ich habe mich bisher aber nicht eingehend damit beschäftigt. Dachte immer eher an eine Persönlichkeitsstörung.
Und arbeite auch schon länger an mir. Nur gibt es eben Dinge die nicht weggehen wollen, auch wenn ich mir Mühe gebe.
Die Beschreibung aus dem Link passt einiges. Es passiert dann, so wie dieses Wegträumen oder das ich eben nicht bei der Sache bin und es mich stark anstrengt.
Die letzten Jahre habe ich Kontakte gemieden, vor allem Gruppen. Wenn es sein musste, habe ich mich stark kontrolliert.
Nicht auffallen. Das hat mich aber immer mehr zu einer selbstunsicheren Person gemacht

Konzentrationstraining klingt gut.

Ja, es stört mich schon sehr. Etwas darüber zu lesen hat mir gerade irgendwie geholfen, ich habe mich da ziemlich wiedererkannt. Und mir passieren solche Dinge, für die schäme ich mich dann andauernd und ärgere mich so über mich selbst, das ich mich bisher lieber versteckt habe, als das andere mein Chaos, in das ich öfter reingerate, auch noch mitbekommen.

Ich werde mit einem Arzt sprechen. Habe bald einen Termin bei einem Psychiater, der müsste sich doch auskennen?
Ich bekomme nämlich ein leichtes Medikament zum Schlafen und habe bald einen zweiten Termin.

Machst du eine Therapie oder etwas ähnliches? Nimmst du noch Medikamente? Ich hoffe ich finde meine Stärken raus und ich möchte mich nicht mehr so stark selbst hemmen müssen, aber auch nicht rücksichtslos oder "zu viel" sein...irgendwie muss sich da doch eine Balance herstellen lassen.
Danke für den Link. Ich recherchier mal...

Lieben Gruß
😉

Hallo nochmal geistesabwesend!😀

Danke erst mal für deine Antwort.
Also Redline könnte mit der ADS/ADHS Sache recht haben. Auf jeden Fall würde ich dir empfehlen zu einem Arzt zu gehen, denn bei mir ist meine Geistesabwesenheit in 4 Jahren stärker und stärker geworden. Wie lange geht das bei dir schon so? Am Anfang hat es bei mir genügt, wenn man meinen Namen genannt hat, doch jetzt muss man mich stark rütteln und selbst dann brauche ich Zeit um zu verstehen, was gerade los war. Ich wünsche dir, dass es dir nie so geht wie mir. Du glaubst nicht was für eine Angst ich habe nicht mehr aus meiner 'Trance' zu erwachen.

Lg und etwas besorgt charity

Es freut mich, dass dir diese Links helfen und ich weiß aber nicht, ob sich auch Psychiater damit auskennen.
Da müsste sich hier ein User melden, der Ahnung davon hat.
Bei mir hat es damals eine Kinderarztin diagnostiziert als ich 7 oder 8 Jahre alt war.
Ich kenne das eben so gut mit der selbstunsicheren Person. Man traut sich kaum etwas zu und hat Angst vor gewissen Dingen, die eigentlich gar nicht so schlimm sind.
Als ich diese Dinge jedoch gemacht habe, waren sie gar nicht so schlimm, wie ich erst dachte.

Kleine Nebenfrage. Wie alt bist du eigentlich? 20? 18? 16? =)
Ich kenne das mit dem Chaos verstecken nur zu gut. Man will immer, dass die anderen davon nichts mitbekommen und wenn man so einer Situation nicht entfliehen kann, dann bekommt man Panik, nech? Das kenne ich jedenfalls so.

Ich mache derzeit keine Therapie oder nehme irgendwelche Medikamente. Ich versuche meinen Alltag so gut wie möglich zu meistern.
Ich gebe natürlich zu, dass ich immer noch Probleme damit habe, aber es ist schon deutlich weniger als damals.
Heute war ich auch nicht bei der Sache und da habe ich etwas von meinen Ausbildungsleiter zu hören bekommen. Das hat mir Angst gemacht. Ich hätte wirklich heulen können. Gott sei Dank habe ich es nicht getan. Ich hab es während der Arbeitszeit verdrängt. Er meinte halt, dass ich so die Probezeit nicht überleben würde, weil ich ein paar Sachen falsch gesagt habe, die ich am Gerät gemacht habe. Z.b ich sagte, dass der Toner vom Kopierer drin ist und er guckte so nach. War keine Drin. Er hat dann so gesagt: "Ich habe ja viel Verständnis, aber so überlebtst du deine Probezeit nicht. Etwas mehr Konzentration."
Was glaubst du, wie das am Selbstbewusstsein zieht und vor allem kommt mein Kopf immer noch nicht zu ruhe.

Vllt kennst du ja auch so welche Situationen, wo du viele Sachen auf einmal vergisst, obwohl du dir sicher warst, dass du alles überprüft hast.

Wenn du ADS haben solltest, dann ist es wichtig, dass du so einiges darüber weißt, weil dann kannst du diese Dinge gezielt lernen zu steuern.

Noch viel liebe Grüße. =)

Wenn du mehr wissen willst oder was anderes, schreib einfach. Ich werde wieder antworten.

Hallo redline,

ich bin 24. Wie alt bist du ?
Ich weiß wirklich nicht, ob ADS mein Problem sein könnte. Kann ich mit einer eigenen Verdachtsdiagnose zum Arzt gehen, wieso ist es nie jmd aufgefallen von den Ärzten? Wenn es denn so sein sollte.
Ich war sogar schon in therapeutischer Behandlung. Naja, in der kurzen Arzt-Situation hab ich mich meist gut im Griff. Schwierig wird es eben erst wenn ich länger oder intensiver irgendwo bin, v.a. wie ich schon meinte wenn ich nicht direkt gefordert bin.
Ja ich kenne so ähnliche Situationen wie du sie beschreibst, ich kann dein Gefühl da gut nachempfinden.
Ich bin mir wirklich nicht sicher, ob ich da nicht intensiver an mir selbst arbeiten muss....aber es passiert mir immer wieder. Manchmal vergess ich regelrecht zuzuhören, weil ich an irgendetwas hängenbleibe. Das ist so peinlich und unhöflich.
Ich weiß nicht wie ich da genau anfangen soll. Ich habe mir schon so viel versaut.
Ich könnt den ganzen Tag auf der Couch liegenbleiben oder gleich im Bett da kann ich wenigstens nichts falsch machen, übel auffallen oder mir selbst im Weg stehen.
Werd natürlich nicht liegen bleiben, aber hier kann ich das ja mal schreiben. Bin irgendwie dramatisch unterwegs gerade...

danke für deine Unterstützung, dein Angebot
EIne konkrete Frage zu ADS/ADHS fällt mir im Moment nicht ein-
außer Wie gehts dir so?

Lieben Gruß

Hey Redline,

kennst du denn Menschen denen es ähnlich geht wie dir, mit denen du dich austauschen kannst?
Und kennst du unter anderen Leuten auch das Gefühl irgendwie "anders" zu sein ?
WIll dich nicht ausfragen, nur wenn du es beantworten magst.
Ich kenne das nämlich nur zu gut. Und mir fehlt der Austausch mit Menschen die ähnlich empfinden wie ich, aber das hängt evtl auch nicht "nur" mit einer ADS Diagnose zusammen.

Hey charity,

bei mir ist das ca seit der Pubertät so,also seit gut 12 Jahren. IN der Schule habe ich immer rumgeträumt, das ist den Lehrern auch aufgefallen. Wach werde ich aber schnell wieder, ich bin tlw auch sehr schreckhaft. Ich hoffe du findest eine Lösung. Hast du vor zu einem Arzt zu gehen mit dem "Verdacht" oder warst du vllt schon? Ich bin da noch sehr unsicher und in letzter Zeit auch einfach nur müde. Vielleicht habe ich auch Angst etwas in Gang zu setzten, was ich nicht überblicken kann....?

Wuensche euch einen schönen Tag!
Liebe Grüße

Hey geistesabwesend!🙂
Nein, ich war selbst auch noch nicht beim Arzt. Ich kann deine Angst verstehen, aber was kann dir passieren, dein Arzt kann dich zu nichts zwingen und wegen sein Schweigepflicht auch nicht 'verraten'.

Stehst du vl unter starkem Stress oder hattest du ein traumatisches Erlebnis in der Kindheit, was du vl verdrängt hast und in der Pubertät hoch gekommen ist und es dich bis heute nicht mehr losgelassen hat?

Lg charity