Fühle mich ständig gestresst und so

Hallo,
mir geht es schon länger nicht mehr gut. Ich fühle mich ständig gestresst, obwohl ich eigentlich gar keinen Stress habe. Mich stressen Menschen die etwas von mir wollen. Am liebsten würde ich mich den ganzen Tag zuhause verstecken und nicht mehr raus gehen. Aus mir unerklärlichen Gründen ertrage ich auf einmal die Nähe zu Menschen nicht mehr. Ich bin auch ein sehr schusseliger Mensch. Ich vergesse Termine, komme zu spät, bringe Zeit und Ort durcheinander, etc. was mich zusätzlich stresst.

Ich fühle mich dann auch sehr kraftlos. Lediglich meine Arbeit mit geistig Behinderten entspannt mich.

Momentan sitze ich am liebsten zuhause und löse Matheaufgaben. Das tue ich ehrlich gesagt mehrere Stunden am Tag und es entspannt mich.

Doch wieso nur bin ich so gestresst? Ich verstehe das nicht.

LG

Was sind denn Elektrolyte?

Ok aber ich denke mal, dass es normal ist, dass das Verhältnis dieser Nährstoffe im Körper nicht immer bei 1🤐🤐🤐🤐,.etc. liegt.

Ich ernähre mich normal-gesund. Dauerhaft nehme ich Leitungswasser zu mir. Außerdem esse ich fast täglich einen Kohlrabi, Karotten, Citrusfrüchte, Getreide, Margarine/Butter/Öl und einen Apfel.

Ich habe keine Bleirohre.

Vielleicht würde es auch helfen einfach sein Leben und den Ablauf anders zu strukturieren.

Wenn Menschen dich stressen, die was von dir wollen, dann HAST du ja Stress, das musst du nicht herunterspielen.
Die Frage ist eher WAS wollen die denn von dir?
Deine Arbeit entspannt dich, das ist super! Bei Mathe würde ich ja kreischend davon laufen, da hätte ich Stress, aber richtig.
Wenn du weist was dir gut tut, dann mach eben das und lass dich nich von anderen stressen, lerne dich klar abzugrenzen. Stelle dein Handy aus wenn du deine Ruhe möchtest, wenn andere etwas von dir wollen und du willst nicht, dann erteile eben eine Absage.
Sorge dafür das du regelmäßig raus gehst, an Orte wo es ruhig ist, also eher weniger Menschen, in die Natur vielleicht. Gehe spazieren, oder schwimmen, bewege dich, das baut Stress ab.

Hast du Musik die du gern magst? Dann setzt Kopfhörer auf, dreh auf und tanze wild durch deine Wohnung während du schief mitsingst...das entspannt auch.
Abends ein schönes Bad oder warme Dusche entspannt auch.

Was Termine angeht, besorge dir einen übersichtlichen Kalender, in den du ALLE Termine einträgst, kannst auch unterschiediche Farben nehmen, das kann auch helfen, z.B. Arzttermine rot, Termine mit Familie grün, Arbeit lila...was weis ich, du musst das richtige System für dich finden.
Ohne meinen Kalender wäre ich auch total aufgeschmissen.
Bei mir liegen immer überall kleine Zettelchen, weil ich so vergesslich bin,oder ich häng sie an den Kalender, wenn es noch Zeit hat.

Wenn der Stress tatsächlich schon so schlimm und länger ist, dann solltest du wirklich mal einen Arzt, erstmal den Hausarzt aufsuchen. Vielleicht nimmt er Blut ab oder überweist dich zu wem anderes, aber eine Abklärung ist sicher gut.
Ansonsten, ich hab einen geräuschunterdrückenden Kopfhörer, den ich als sehr hilfreich empfinde und nich mehr hergeben würde, würde dir vll. auch helfen.

Lerne dich abzugrenzen und finde heraus was dir gut tut.

Die Frage ist eher WAS wollen die denn von dir?

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Ganz normale Dinge.

Stelle dein Handy aus wenn du deine Ruhe möchtest, wenn andere etwas von dir wollen und du willst nicht, dann erteile eben eine Absage.

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Mache ich ja. Aber Einsamkeit ist auf Dauer auch nicht besser als Stress.

Ein Arztbesuch kommt für mich nicht in Frage.

Ansonsten, ich hab einen geräuschunterdrückenden Kopfhörer, den ich als sehr hilfreich empfinde und nich mehr hergeben würde, würde dir vll. auch helfen.

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Da kann ich auch gleich zuhause bleiben....

Strukturiere Dein Leben und trage die Termine, mit Erinnerung ins Handy ein. Das macht vieles schon leichter und stressfreier.

Ich bin Allesesser, schon mein Leben lang.

SonneinderNacht meinte:

Ich bin Allesesser, schon mein Leben lang.

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Das alleine nützt auch nichts.

Ohne Plan und Struktur wirst Du ewig gestresst sein.