Fühle mich so hässlich und fett...

Hallo ihr Lieben,

ich weiß zurzeit irgendwie nicht weiter. Ich bin 13 (das Profil hier gehört einer Freundin, die es nicht mehr nutzt und meinte, ich könnte hier einen Beitrag verfassen.), 1,68m groß und wiege so 59-60kg. Ich fühle mich in letzter Zeit so schlecht.. Ich gehe seit fast 5 Woch viermal in der Woche joggen, ich hab das Gefühl, das bringt gar nichts.. Ich habe recht viele Pickemale und ein paar Pickel und hab schon alles versucht.. Nichts bringt die zum verschwinden. Ich kleistere mich jeden Tag mit Make-Up zu und fühle mich nur noch hässliger. Ich habe dann immer so Phasen wo ich mir sage "Ist doch schön ein paar Kurven zu haben und die Pickel würde ja keiner sehen". Aber dann kommt diese "Badezimmer-Phase". Morgens wenn ich mich im Bad vor dem Spiegel schminke und dusche fühle ich mich so unendlich hässlich und kriege dann immer so ausraster. Ich könnte mich dann immer ritzen und ich beiße in Handtücher und sowas. Ich kann einfach nicht mehr..

Hey,

ich bin zwar ein Junge, aber das Problem habe ich auch.
Weil ich selber noch nicht so richtig weiß, wie ich damit umgehen kann, werde ich dir wohl auch nicht die allerbeste Hilfe geben können.
Aber vielleicht kann ich ja doch etwas Nützliches dazu beitragen.

Ich habe eigentlich schon starkes Untergewicht (60 Kilo bei 1,87m Größe), fühle mich aber auch viel zu dick, obwohl man schon meine Knochen sehen kann...
Pickel habe ich leider auch noch ein paar wenige, obwohl ich schon 19 bin.
Wenn ich mal in den Spiegel schauen muss (was ich freiwillig sehr selten tu), versuche ich mir klar zu werden, warum ich mich jetzt unbedingt hübsch machen und weiter abnehmen will. Für wen tust du das? Für die Lästermäuler, die dich hänseln, weil sie mit sich selbst und mit der Welt unzufrieden sind? An deiner Schule gibts bestimmt welche von der Sorte. Möchtest du dich ihretwegen so fertig machen?
Oder tust du es für dich selbst, weil du dich unattraktiv findest? Überlege doch, was es an deiner Persönlichkeit ändern würde, wenn du Modelmaße und keine Pickel mehr hättest.
Genau, rein gar nichts.
Ich glaube schon, dass du ein liebenswertes junges Mädchen bist, und es schade ist, wenn du dich selbst auf deine Äußerlichkeiten reduzierst. Wahre Schönheit kommt doch von innen.

Also sei nicht so streng zu dir selbst. 🙂

Nun, das Ritzen solltest du dir nicht angewöhnen. Hast du damit angefangen, wird es schwer, wieder damit aufzuhören. Einige Narben werden bleiben, für die du dich erst recht schämen wirst. Somit beseitigst du das eigentlich Problem nicht sondern fügst dir ein Weiteres hinzu.


Vergiss aber nicht, dass du durch Sport ohnehin zunehmen wirst. Und zwar an Muskeln. Deine Beinmuskulatur wird sich verstärken, vor allem, da du jung bist.
Diese sind grundsätzlich schwerer als Fett. Somit hast du vermutlich abgenommen, die Zahlen der Wage ändern sich jedoch nicht.

Der Blick in den Spiegel ist wohl die bessere Alternative, um zu sehen, was das Training nun bewirkt. Zusätzlich solltest du darauf Acht geben, wie du dich fühlst. Ist dein Befinden besser geworden, fühlst du dich fitter und gesünder?

Die Wage hingegen ist ein äußerst schlechter Ratgeber.

Denn tatsächlich ist es doch so, dass du nicht weniger wiegen möchtest, sondern dir einfach einen schlanken Körper wünschst. Iss gesund und betreibe weiterhin Sport, dann machst du gute Schritte in diese Richtung.

Und vergesse niemals, dass das Aussehen nicht so wichtig ist wie deine Vitalität, dein emotionales Befinden und dein Geist.

Also fett bist du mit Sicherheit nicht. Das ist wenn überhaupt, ist das ein leichtes Übergewicht. 😉
Wenn du dich nicht wohl fühlst im Moment, kannst du das ändern. Entweder, wenn du versuchst, dich mit deiner Situation abzufinden (aber das ist in deinem Alter wohl schwierig, ich hatte da auch immer Probleme), oder sie zu ändern.
Dass du enen grossen Willen hast, hast du mit dem Joggen bereits bewiesen. Aber Joggen an sich ist ein Training, und Training baut primär Muskeln auf, und nicht Fett ab.
Wenn du rennst, und dann mehr isst (das macht man sehr oft unterbewusst, weil man etwas mehr Hunger hat), dann wirst du eine gute Sportlerin, aber nicht unbedingt dünner deswegen. Wenn du abnehmen möchtest, muss du ganz bewusst weniger Essen (bedeutet leider, dass man oft einfach ein bisschen hungrig ist und nicht essen darf), und wenn du dann noch joggst, geht das auch ziemlich schnell vorwärts, und du bist deine zuvielen Kilos los. Das braucht eiserne Disziplin, aber da du einerseits einen grossen Willen beweist und anderseits kaum abnehmen musst, kannst du das in kurzer Zeit schaffen. 🙂

Aber um nicht den Ernährungsberater oder so zu spielen: 1.68m ist nach mir beurteilt sehr gross für ein 13 jähriges Mädchen. Und 60 Kilo ist wirklich nicht viel, ich würde mir das gut überlegen, ob du daran was ändern willst. Jeder von uns schaut einmal in den Spiegel und sieht ein Topmodel oder einen Herkules, und schon am nächsten Tag sieht derselbe Körper wieder mies aus. Das ändert sich auch nicht, wenn du 55 oder 50 Kilo bist (und alles darunter wird dann schon wieder in die andere Richtung Probleme geben).
Betrachte dich vielleicht einmal für einen Monat lang jeden Abend (oder wenn du willst auch jeden Morgen, oder beides) im Spiegel, und schreibe täglich einen Satz auf, wie du dich siehst. Heute warst du schlank, hübsch, und am nächsten Tag zuviele Pickel etc, oder du machst dir eine Skala von 1-10, die du jeden Tag ausfüllst. Und am Ende des Monats siehst du, wie oft du hübsch warst, oder wo der Durchschnitt liegt. Dann kannst du entscheiden, ob du wirklich etwas ändern musst.
Lass dich nicht von den absoluten Stimmungstiefs leiten, jeder Mensch findet sich mal schön und mal nicht. Es gibt bestimmt Menschen, die dich jetzt schöner finden, als wenn du 5 oder 10 Kilos leichter wärst. Und nachher gibt es Menschen, die dich dann schöner finden. An der Situation ändert sich wenig, versuch mal herauszufinden, ob du selbst im Durchschnitt (und nicht am schlechtesten Tag der Woche) unglücklich mit dir bist. Denn schlechte Tage hast du immer, auch wenn du Miss Universe wirst. 😉

Dankeschön für eure lieben Tipps und Antworten! 🙂 Ich werds mal versuchen! 🙂

Zitat M16: "Also fett bist du mit Sicherheit nicht. Das ist wenn überhaupt, ist das ein leichtes Übergewicht."

Nein ... sie ist als 14-jährige im unteren Idealgewichtbereich laut BMI-Rechner für Kinder. https://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/BMIKinder.htm

Ich habe mal deinen bmi nachgerechnet und komme auf 21. Das medizinische Idealgewicht geht von 18 bis 25, erst ab 26 wird es als leichtes Übergewicht definiert, noch idealer kann dein Gewicht also gar nicht werden.
Das andere ist eine anerzogene, fast schon aufgezwungene Idee unserer verkommenen Gesellschaft darüber, was als "schön" gilt. Laß dich nicht darauf ein, einige werden dich vielleicht mal fett nennen, weil sie es selbst glauben oder dich verletzen wollen, die meisten (insbesondere Jungs) werden es aber nur tun, um sein Selbstbewußtsein zu drücken, ein leider sehr wirksamer psychologischer Trick, den Mädels ohne Selbstbewußtseit sind recht einfach für alles zu haben. In deinem Alter liegt das evtl noch paar Jahre in der Zukunft, aber sei darauf vorbereitet 😉
Und laß die Finger von den ganzen Diäten, insbesondere solche bei denen du viel von dem einen und nix von etwas anderem essen darfst, sowas macht nur krank und am Ende wirklich dick, weil dein Körper sich auf die nächste "Notlage" bei der Nahrungsmittelversorgung vorbereitet. Müsste eigentlich verboten sein.

ich glaub ich spinne! ich bin auch 1,68 groß und wieg 59-60kg und das soll leichtes übergewicht sein?
hahaha krass dass das überhaupt jemand denken kann. echt dämlich und unüberlegt, also wirklich!
dieses gewicht ist total normal! wie gesagt ein BMI von 21. Erst ab 26 gehts los mit Übergewicht.
ich hab nen ganz normalen körper, nicht dünn und abgemagert, aber auch auf keinen fall moppelig oder dick.
tztztz...
hier http://gesund-abnehmen.me/wp-content/uploads/2013/04/BMI.jpg

achja, liebe TE, mach dir keinen kopf. mit 13 war ich auch schon so groß, bin dann nicht mehr gewachsen. pickel und pickelmale hatte ich auch, vor allem am rücken...hab mich deswegen auch nicht mehr ins schwimmbad getraut. aber keine sorge mit der zeit gehen die weg und verblassen. 🙂 immer schön sonnencreme benutzen sonst werden die was dunkler. also bei mir ist es so.

Dass du nicht fett bist, wurde hier ja schon eindeutig festgestellt, aber ich denke das Problem ist eher (wie du ja selbst sagst) das du dich so "fühlst". Das ist nicht ungewöhnlich, schon gar nicht in diesem Alter, und reine Kopfsache. Du suchst dir eine Stelle im Spiegel aus, zB einen Pickel, und denkst dass alle nur deinen Pickel sehen und sich daran stören, weil du dich daran störst. Dabei können Pickel dich sympathischer machen, erstens weil "interessanter" und zweitens weil das Thema Pickel eigentlich jeder kennt, es schafft also eine Gemeinsamkeit auf den ersten Blick. Dafür muss deine Ausstrahlung dazu passen, und Ausstrahlung hängt hauptsächlich davon ab, was du von dir denkst.