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Emotionale Abhängigkeit überwinden. War schon Jemand erfolgreich?

Sehnsucht80

Mitglied
Ich habe einen alten Thread aus dem JAahr 2008/2009 gelesen. Meine Frage ist, ob Jemand eine emotionale Abhängigkeit überwunden hat und welche Erfahrungen er/sie durchgemacht hat.

Ich bin total auf ihn fixiert. Meine Gedanken drehen sich nur um ihn und, ob er mich wieder verletzt (er versucht oft Kolleginen zu sich ein zu laden oder etwas mit Ihnen zu unternehmen oder mit Kumpels auf Frauensuche zu gehen - bislang hat keine "angebissen"). Trenne ich mich, dann halte ich das ein, zwei Tage durch und vermisse ihn, weil er mein einziger Halt ist. Mit meiner Familie habe ich keinen guten Kontakt. Meine Mutter hat mir nie Zuwendung gegeben. Der Kern des Dilemmas. Ich muss mir von ihm anhören, dass ich nen miesen Charakter habe, wenn er mich beschimpft ("Halt dein dummes Maul du blöde Kuh") darf ich nichts erwidern, dann droht er mit Schluss machen. Er lacht auch über meine Tränen und Wutausbrüche, wenn er mich verletzt, weil er weiß, dass er alles tun kann. Er sagt das oft genug. Er bestreitet aber respektlos zu sein, denn ich würd edas bei ihm herausfordern und ich habe diese Reaktion verdient. Er kann sich selbst nicht trennen, weil ich ja auch sein Halt wäre. Naja, sein Vorsatz ist eine Frau zum Heiraten finden und ich muss dabei zu schauen !!!!!! Eine Therapie scheiterte, weil der Therapeut überfordert war. Ich soll mich halt trennen und das wars. Die Angst, ohne ihn nicht leben zu können, innerlich kaputt zu gehen, nahm er nie ernst. Ich hab einige Männer in einer Trennungsphase gedatet (internetdating) und es war nichts dabei, was mich angesprochen hatte. Alle fanden mich nett, attraktiv, aber kein Funke sprang über. Irgendwie glaube ich, dass sich dort nur Typen tummeln, die im realen Leben keine abbekommen. Mein Gefühl, dass ich nach ihm keinen Mann mehr kennen lernen werde, der normal ist, ist nur verstärkt worden. Seid zwei Jahren gibt es Phasen der Trennung, des Zusammenseins, Handgreiflichkeiten und Beschimpfungen sind normal. Sobald ich ihn sehe, bin ich aggressiv. Ich mache viel Sport, aber Freundschaften habe ich keine gewonnen....Gibt es ein Licht am Ende des Tunnels?😱 Es tut mir so weh zu sehen, wie er anderen gegnüber normal ist und ich bin der Dreck am Boden. Wird er auch zu anderen Frauen so sein, wenn er eine neue Beziehung hat? Das wäre meine Genugtuung, dass er nie glücklich wird.
 
Nein, er wird zu anderen Frauen nicht so sein wie zu dir, es sei denn, sie verhalten sich ähnlich wie du ...
Ach, mir kommt das alles soooo bekannt vor. Ich habe Jahre und mehr so zugebracht. Nicht ganz so krass, weil ich mehr platonische Beziehungen zu diesen Männern hatte, aber ich kenne das alles.
Der "Ausstieg" hat bei mir sehr lange gedauert und es wird immer ein Thema sein, aber was soll ich dir raten, wo anfangen?
Der Schlüssel heißt Selbstliebe. Wenn DU lernst, dass DU etwas wert bist, lernst, dir Gutes zu tun, wirst du eines Tages aufwachen und sagen - Halt! DAS brauche ICH nicht ....
Wenn du das nicht schaffst, kann es zwar sein, dass du diesen Mann überwindest, aber an den gleichen Typ weiter gerätst.
Emotionale Abhängigkeit hat tiefe Wurzeln, meist (wie immer) in der Kindheit. Indem du dich klein machst und um seine Aufmerksamkeit bettelts, bist du wieder das kleine Mädchen von früher, das dies auch getan und nicht erhalten hat. Du denkst, dass du nichts wert bist und dir Liebe und Zuneigung verdienen musst. Und es gibt und wird immer Männer geben, die dich respektlos behandeln, weil du dich selbst respektlos behandelst ...
Manchmal half mir, mir vorzustellen, es gäbe eine Bühne und ich würde im Zuschauerraum sitzen und von unten aus sehen, wie ich auf der Bühne mit ihm agiere .... stell dir das mal vor ... was fühlst du?
Liebe Grüße
L.
 
Emotionale Abhängigkeit erfolgreich überwinden?
Nun ich denke das ist etwas woran man sein ganzes Leben lang arbeitet. Nähe folgt Distanz. Distanz folgt Nähe. Wenn Du in einem Extrem festhängst, dann frage Dich doch mal warum Du das so gerne tust? Warum spielst Du so gerne diese Rolle und warum lässt Du die andere Seite nicht mal bei Dir zu? Wovor hast Du Angst? Und warum hälst Du an Deiner Sicht der Dinge so stark fest? Geht es Dir dabei so gut? Hört sich nicht so an! Verändere Deine Sichtweise! Forsche in Deiner Vergangenheit, geh nach innen und erkenne warum Du so bist wie Du bist. Und dann frage Dich ob Du das so Dein ganzes Leben lang weiter machen willst? Du hast Dich vor langer Zeit dazu entschieden! Der Grund liegt in Dir und Deiner Wahrnehmung der Welt. Verändere Sie, verändere Dich und somit veränderst Du auch Deine Welt. Niemanden geht es besser als Dir. Wir alle haben das selbe Problem, ähm die selbe Herausforderung zu meistern. Der eine redet darüber, der andere schweigt. Einsamkeit kennt jeder. Ich auch. Ich weiß aber auch, dass ich jederzeit aus dem Haus gehen, mit anderen Menschen ins Gespräch kommen kann. Ein Spaziergang durch den Park, eine Frisbeescheibe, oder Handstand üben, einen Hund bewundern, nach dem Weg fragen, der Uhrzeit oder was auch immer. Alles da. Ich muss es nur tun. Worauf wartest Du? Dass das Leben oder der Traumtyp von alleine an die Tür klopft und sagt "Da bin ich nun wird alles gut!". Du hast die Macht. Erkenne das und nutze sie. Trau Dich. Nach einer gewissen Zeit der Angst wirst Du das Gefühl der überwundenen Angst (Mut) mögen. In jeder Situation wo Du Dich unwohl fühlst, stehe für Dein Leben ein! Egal ob groß oder klein. Tue alles damit sich Deine Situation verbessert. Ansonsten ist es nicht Dein Leben.

Viellicht helfen Dir die folgende Texte etwas, um den ersten Schritt in die Unsicherheit zu wagen:

Unfähig allein zu Leben
Gefangen in der Liebe
Unsere Welt oder Nur den echten Shit
Selbstbetrug
Umgeben von Menschen
Reflektionen meines Selbst
Wer soll mein Leben leben?
Glücklich

Projekt für die eigenständige innere Arbeit:

http://www.avnas.de/
Nutze Dein Potential

Gruß,
Xeo
 
Zuletzt bearbeitet:
ps: das Licht am Ende des Tunnels gibt es, aber nur DU selbst kannst es erreichen, weißt du? Du bist ein wertvoller Mensch, du verdienst es, glücklich zu sein und einen Partner zu haben, der dich liebt und respektvoll behandelt.
Ändern kannst nur DU etwas. Bei dir selbst musst du anfangen.
Du wirst es nicht schaffen, dich von heute auf morgen von ihm zu lösen, das glaube ich nicht. Aber geh in kleinen Schritten vor. Schreib dir mal eine Liste mit all den Dingen, die dich ausmachen, worin du gut bist und was du gern tust.
Was davon kannst du anfangen umzusetzen?
Lg L.
 
Hallo Sehnsucht, Deine Beziehung zu Deinem Freund, welcher Dir doch immerhin sehr wichtig ist, erinnert mich an die Beziehung zu meinem Vater.
Ist ja nun schon lange her. Ich habe so einen väterlichen Stellvertreter allerdings nie wieder im Leben gefunden.
Oder besser derart gefährliche Beziehungen im Ansatz gleich abgelehnt.
Solche Männer spüren sehr deutlich Dein Entgegenkommen!
Wenn ich damals mit 18J., vielleicht auch älter, mit Sangria und Chips an der Heizung in meinem Zimmer mich gewärmt hab,
meint er immer: "Geht Dir wohl gut, was?"
Inzwischen bin ich 20 Jahre älter, habe überhaupt keinen Umgang mit meinem Vater, bzw. den Eltern.
Seit Jahrzehnten nicht.
Allerdings sitze ich immer noch an der Heizung!
Fragt aber keiner mehr nach, obs mir gut geht.
Ist auch nicht nötig!
Sich zeitweise ganz in die emotionalen Abhängigkeit zu begeben, also das absolute Extrem zu wählen, kann eine Lösung sein, damit der Verstand sich irgendwann wieder einschaltet!
Oder dier Überlebensinstinkt, auch Selbstliebe genannt!😉
 
hallo sehnsucht80 ,

du kannst einen ja echt leid tun. er weiss ganz genau das er da bei dir machen kann. er erniedrigt dich dermassen weil er wahrscheinlich weiss das du sowieso bei ihm bleibst.
für mich ist das keine liebe. du bist wahrscheinlich nur noch mittel zu zweck und wenn er eine neue hat lässt er dich eiskalt sitzen. wo von man ausgehen kann , da er jetzt auch schon eisig kalt zu dir ist.

mit dem abhängig kann ich sehr gut nachvollzienen da ich es früher auch mal war. man denkt einfach es geht nicht ohne ihn.
und dabei geht es doch glaub mir. das ist die dumme gewohnheit von uns menschen.
bitte versuch das du schluss machst das du für dich sagen kannst ich habe es geschafft. und aller anfang ist sehr schwierig aber es gibt auch sehr viel ablenkung.

und glaube mir irgendwann ist da einer der dich genauso liebt wie du ihn glaub mir.🙂
es kann also nur noch besser werden.
aber wie dreck einen zu behandeln das willst du doch sicher auch nicht. trenne dich!!!!!!!!!!!!!

liebe grüsse heidefee
 
Oha, daß ist mir alles nur zu gut bekannt. bei mir ist es auch noch so, das ich mit Nichtachtung gestraft werde, ohne zu wissen was der Grund der ewiegen Ignoranz ist.Es macht mir große Angst,
ich bin neu hier und weiß nicht ob ich das hier jetzt richtig mache
 
Hi Sehnsucht!
Jau, leider auch mir ein nicht ganz unbekanntes Thema! Bei mir war es ein klein wenig anders, doch habe ich auch lange Zeit gebraucht um von ihm loszukommen. Also keine Panik, weil es nicht sofort geklappt hat. Bau Dein Selbstvertrauen auf, in dem Du dich selbst mehr zu wertschätzen und zu lieben (genau, lieben!) lernst. Vielleicht hilft Dir auch das Buch, welches ich nunmehr meine "Bibel" nenne. Es heißt "Und das soll Liebe sein?" von Rosalind Penfold... Liest man das buch aus dieser Situation heraus, so wird einem klar, dass man mit diesem Problem nicht alleine ist (was ich anfangs echt dachte, dass nur ich so schwach sein kann) und das man da raus kommen kann; allerdings mit einwenig Zeit. Geh nur immer einen Schritt nach dem anderen nach vorn, nur versuche keinen zurück zu gehen! Es klappt, du musst nur an dich glauben! Take care Anicca
 
Oh meine Güte, du bist wie ich und dein Freund wie mein Freund. Ich bin in der gleichen Situation und finde auch keinen Weg heraus.
 
Hallo Sehnsucht80,

schau dir noch mal die Antworten in deinem Thread "Ich will doch einfach nur geliebt werden" an. Und handele endlich danach! Such dir einen anderen Therapeuten, einen, der auf emotionalen Missbrauch und seine Folgen spezialisiert und eben nicht damit überfordert ist. Oder such als erste Krisenintervention eine Familienberatungsstelle auf. Allein kommst du aus dieser Abhängigkeit nicht heraus, du scheinst regelrecht traumatisiert zu sein. Das ist keine normale Liebe mehr, sondern eine mehr als ungesunde Abhängigkeit, mit der du dich selbst zugrunde richtest, wenn du weiterhin nichts unternimmst.

Und warum suchst du bereits in der Trennungsphase den nächsten Mann? Das kann doch nur schief gehen. Du musst lernen, ohne Mann leben zu können - monatelang, am besten mindestens ein, zwei Jahre lang. Erst wenn du das kannst, bist du frei zu wählen und dich nicht zum Fußabstreifer machen zu lassen, nur weil du dein Leben ohne Mann - egal, was für einen - nicht gebacken bekommst.

LG
primavera7
 
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