Die innere Anspannung und Gedanken zerfetzen mich

Hey Nils,

Es tut mir Leid, dass du gerade so viel durch machst. Es ist eine sehr schwere Situation bei dir. Ich hoffe ich kann dir etwas helfen.

Also ich leide an Borderline, Panikstörung, Depression, Zwangsstörung, etc. und deswegen kann ich deine Zustände sehr gut nachvollziehen.

Mir geht es mittlerweile sehr gut und hoffe demnächst wieder arbeiten zu dürfen.

Mir hat das Buch "die Kraft der Gegenwart" von Eckhart Tolle sehr viel geholfen. In dem Buch wird geschrieben, dass die meisten Menschen glauben, sie bestehen nur aus Körper und Geist und deswegen glaubt man, dass man die Gedanken und Gefühle "ist" sozusagen.

Dabei besteht der Mensch aus drei Ebenen. Einmal dem Körper, dem Geist (auch Ego, Verstand, Unterbewusstsein genannt) und das Bewusstsein (auch Stiller Beobachter oder Seele genannt)

Der Geist ist wie eine Art Festplatte, wo bestimmte Programme gespeichert sind. Diese Programme sind auch wie Filter. Da sind so Sachen gespeichert wie ich mag keinen Brokkoli, bei Beleidigung soll man wütend werden, bei Rot wird nicht über die Straße gelaufen, etc.

Das Problem ist, wenn diese Festplatte von vielen schädlichen Programmen (sagen wir mal Viren) voll gemacht wird (was heutzutage bei fast allen Menschen der Fall ist) die Ängste werden größer, man reagiert auf alles mit Wut, Zwangsgedanken nisten sich ein. Dh. Der Verstand, der eigentlich uns helfen sollte zu überleben, wird zu unserem Feind.

Ein Neugeborenes Kind hat so gut wie keine Programme, von daher hat ein Kind kaum Ängste oder Zwangsgedanken oder er würde keine Wut verspüren wenn jemand ihm "A*******" sagen würde. Dieses Baby besteht überwiegend aus Körper und stiller Beobachter.

Es gab schon Menschen die Unfälle gehabt haben, wo sie das Gedächtnis verloren haben und wussten nicht mal wer sie sind. Die Festplatte wurde beschädigt. Trotzdem existieren die weiter und bestehen auch überwiegend aus Körper und stillem Beobachter.

Dieser Stille Beobachter nimmt nur wahr. Man könnte sagen es ist unsere wahre Essens. Er unterscheidet nicht zwischen gut oder schlecht. Er bewertet nicht. Die "Festplatte" macht das, weil da die Filter sind.

Ab dem Moment wusste ich, ich bin nicht die Festplatte, sondern diese friedliche Seele dahinter. Dann habe ich angefangen Achtsamkeit zu üben. Du kannst dich z. B. Hinlegen und ein Mantra wiederholen. Du lässt dabei alle Gedanken und Empfindungen zu, beobachtest sie aus der dritten Perspektive so nach dem Motto "gucken wir mal was der Geist so zu melden hat" "Welche Programme gerade sich zur Wort melden" Und kommst zum Mantra wieder zurück.

Am Anfang mag es etwas überwältigend sein, aber mit der Zeit wird es leichter und damit kommst du auch zur Ruhe. Versuch alles was kommt so zu akzeptieren wie es kommt (du vergegenwärtigst dich dabei, dass nicht du das bist, sondern dein Verstand) aber halte es nicht fest. Also kommt zum Mantra sanft und wohlwollend wieder zurück.

Man stelle sich bei der Meditation folgendes vor. Wenn jemand unerwünschtes an deiner Tür klingelt, machst du in der Regel die Tür nicht auf und Lenkst dich ab. Die Person an der Tür wird aber unermüdlich weiter klingen. Bist du deine Nerven verlierst. Man sollte deshalb die Tür aufmachen und der Person sagen "du kannst gern rein, dich auf die Couch hinsetzen aber ich habe anderes zu tun". Irgendwann merkt diese Person, du gibst ihr keine Aufmerksamkeit und geht von alleine.

Am Anfang kann auch sehr gut von Vorteil sein, dass du versuchst alle Programme, die sich hartnäckig bei dir melden, aufzuschreiben um es erstmals symbolisch aus dem Kopf zu haben. Am besten in dritter Person. Z. B. Der Kopf/der Verstand/der Denker/die Papagei/das Radio (du kannst deiner Festplatte einem Namen geben) meldet mir, dass ich meiner Familie etwas antun könnte und reagiert mit Angst. Mein innerer Selbst aber weisst, dass es nicht stimmt.

Somit fängt die Umprogrammierung deiner Festplatte an.

Für Nähere Infos, empfehle ich dir das Buch auf jeden Fall. Genau so was habe ich gemacht und ich habe kaum Symptome zurzeit.

Alles Gute Nils

LG

David

PS: ich hoffe, es ist verständlich, was ich kommunizieren wollte

Solltest du ernsthaft fürchten deinen Kindern gegenüber oder auch jmd. anderes oder dir selbst etwas gegenüber anzutun, ist es, aus meiner Sicht mehr als angeraten sich sofort in professionelle Hilfe zu geben. Denn wenn deine Krankheit, Angst, Probleme eine Fremd- oder Eigengefährdung darstellen, ist das nichts mehr was du so nur für dich entscheiden kannst.

In diesem Fall: (ich bin da sehr strikt und lieber zu vorsichtig) deine Frau MUSS davon wissen, welche Ängste und die Sorge den Kindern etwas anzutun dich umtreibt. Nun wirst du das vielleicht relativieren wollen und sagen, dass es ja nie soweit kommt oder so. Das hoffe ich sehr, aber allein die Gefahr und die Tatsache, was das mit dir macht, dass du so denkst, muss umgehend behandelt werden.

Ich fürchte, dass die Situation sehr schwer ist und bleibt, wenn du das weiterhin so versuchst zu lösen. Das ist etwas was erfahrene Ärzte einschätzen und behandeln sollten.

Ich und auch andere hier können dir sicherlich viele gute Tipps für dich geben. Aber ich möchte ungern darüber hinwegsehen, dass du diese Befürchtung hast. Ich verurteile das nicht. Im Gegenteil. Ich finde, dass es von großem Mut zeugt sowas zu zugeben. Und für mich offenbart dies eher die Ausmaße des Problems. Ob diese Gefahr real ist, kann und will ich ja gar nicht einschätzen. Es tritt durchaus öfters auf, dass man das Gefühl hat eine Eigen- oder Fremdgefährdung darzustellen und es ist selbstverständlich, dass das in der Panik auslöst. Aber das ist dann nicht mehr mit Atemübungen, selbststudium etc. zu bewältigen. Klinikerfahrungen sind selten schön, aber manchmal leider doch zwingend notwendig.

Nun gilt es aber die Verantwortung für die eigene Gesundheit und die Gesundheit und Sicherheit deiner Familie zu übernehmen. Und in diesen Fällen (von befürchteter Fremdgefährdung), denke ich, dass man sich in eine Klinik, Akutsprechstunde etc. begeben sollte.

Ich helfe wirklich gerne, aber für diese Situation halte ich dieses Forum ungeeignet. Und bis du eine ambulante Therapie bekommst, kann es noch länger dauern. Aber anstatt zu warten, kannst du auch einige Stunden als Selbstzahler in Anspruch nehmen oder eben zum Arzt gehen.

Tut mir leid, dass das hart und herzlos ankommen mag. Ich weiß, dass das dir viel abverlangt und nun sollst du in der schlechtesten Phase den größten Kraftaufwand bewältigen. Ja. Aber du bist nicht allein und sage es deiner Frau, geh in eine Akut/ Notfallstelle, dort gibt es Hilfe, die das bewältigen kann. Ich habe genau diese Erfahrung selbst auch gemacht und weiß, wie Kliniken/ Psychatrie/ Therapie usw. von innen aussieht bzw. abläuft. Da ist nicht immer alles total super udn erinnert an Wellness. Von einer schlechten Klinik auf alle zu shcließen und sich so echter Hilfe verwehren und daran allein rumzudoktoren, halte ich für grobfahrlässig. Und das unterstütze ich nicht. Nicht weil ich dir nicht helfne möchte, sondern weil das für mich sich nicht gut anfühlt.