Blackouts - wer kennt das? Umgang?

Hallo,
ich habe heute wieder ein Zeitfenster, das mir fehlt. Ich erinnere mich nicht oder nur Bruchstücke. Wenn es stressig ist, zB. viele Menschen, volle Bahnen, oder etwas, das mich überrascht oder "triggert", dann passiert mir das. Ich verliere mich und komme nicht an dem Ort an, an dem ich hin wollte. Aber bin durchdrungen von Gefühlen und körperlichen Empfindungen. Ein ganzes Zeitfenster fehlt mir dann. Heute schon wieder. Aber ich weiß nicht, was der Grund war. Das verunsichert mich.

Manchmal kenne ich den Grund oder Auslöser. Ich denke, es waren die vielen Menschen heute.

Wie geht ihr selber damit um? Versucht ihr das fehlende Zeitfenster zu rekonstruieren? Was hilft zur Beruhigung?

Mich belastet das sehr.
Es ist zum Glück nur noch selten so. Trotzdem denke ich nach, was passiert ist.

Du solltest dich bei Blackouts an einem Therapeuten oder Neurologen wenden.

Hallo,
ich weiß und das habe ich auch. War lange in Behandlung, trotzdem passiert das immer mal wieder. Wie gehen andere damit um, nicht zu wissen, was passiert ist?

Also um etwas konkreter zu werden. Ich musste gestern in die Stadt ein Rezept holen und wollte auf dem Weg noch in einer Klinik vorbei.
Der Bahnhof war sehr, sehr voll. Aber mit gewissen Strategien komme ich da für gewöhnlich inzwischen relativ gut durch. Ich erinnere mich, dass ich schon am Ausgang war und dann ganz plötzlich kamen in mir unerwartete Gefühle hoch und Panik und ich bekam diesen Blackout. Ich bin dann an einem anderen Ort wieder "zu mir gekommen", und kann mir nicht erklären, was das Problem war.
Nach und nach kommen dann Teile der Erinnerung zurück. So muss ich gestern dann in der Panik oder dem Blackout in eine Horde Polizeibeamte in dieser Bahnhofshalle gelaufen sein. Die haben wohl gemerkt, dass ich durch den Wind bin. Ich erinnere mich noch, dass alles ziemlich unwirklich war, die Bahnhofshalle wie ein Tunnel mir vorkam und alles um mich herum wie etwas, das weit weg ist. Wie ein Milchglas. Jedenfalls erinnere ich mich noch, dass sie meine Personalien aufgenommen haben, sie ließen mich aber wohl wieder gehen. Dann fehlen mir weitere Stunden. Ich erinnere mich nur noch, dass ich wieder zuhause war. Ohne Rezept und ohne Klinik.

Das Problem: irgendetwas muss in mir diese Panik und diese wirren Gefühle ja verursacht haben. Und da komme ich dann ins Denken. Ich kann das nicht einfach so stehen lassen. Nicht zu wissen, was in dieser Zeit passiert ist, das macht mich verrückt. Gerade auch, weil sich diese starken Gefühle dann in meinem Körper festsetzen und es lange dauert, bis ich sie wieder los bin.
Deshalb meine Frage, wie ihr - sofern ihr das kennt - damit umgeht, wenn so ein Blackout für euch nicht mehr aufzuschlüsseln ist? Mich beschäftigt dann sehr lange die Frage: ist etwas gravierendes passiert, an das ich mich nicht erinnere und dann kehrt Unsicherheit ein.
Habt ihr Methoden, wie es euch gelingt solche Situationen für euch aufzuschlüsseln?

Wenn es ums Rekonstruieren geht, könntest Du für die Zukunft dir auf deinem Smartphone eine App zur Standortverfolgung per GPS installieren. Dafür gibt es viele kostenlose Apps, welche ursprünglich für Jogger, Radfahrer & Co. entwickelt wurden.
Wenn du schon weist in welchem Situationen deine Blackouts typsicherweise auftreten (=Trigger) dann kannst du die App auch nur kurz davor aktivieren, also bspw. wenn du siehst, dass die Bahn wieder sehr voll ist.
Mit so einer App könntest du zumindest bei zukünftigen Blackouts genau nachverfolgen an welchen Orten du warst und wie du genau an den Ort gekommen bist, an welchem du aus dem Blackout "aufwachst".

Aber die Unsicherheit lässt sich damit natürlich nicht komplett ausräumen. Mir fällt aber sonst leider kein anderer Ratschlag ein. Ich selbst habe dieses Problem nicht, aber stelle es mir sehr beunruhigend vor.

Danke.
War Samstag nochmal dort und wollte herausfinden, was da war. Bin die Wege abgelaufen. Aber ich habe nichts gefunden. Dann habe ich aber was beobachtet und das verwirrt mich im Kopf. Ich bin mir nicht sicher, ob ich das beobachtet habe oder nur einbilde. Mein Kopf will das vergessen, bzw. ich will das, aber mein Gefühl ist da komisch. Ich mache mir Sorgen verrückt zu sein oder zu werden. Eigentlich waren meine Gedanken bis dahin klar aber jetzt bin ich mir nicht mehr sicher. Irgendwie bin ich ziemlich verwirrt zur Zeit.
Aber das mit der App, ja, wenn ich dran denke benutze ich dies. Ich fühle mich damit aber oft nicht wohl. Da bin ich zu paranoid und denke, dass es dann möglich ist, dass mich das in Gefahr bringt. Aber manchmal nutze ich das auf unbekannten Strecken. Danke.

Ver(w)irrt meinte:

Hallo,
ich habe heute wieder ein Zeitfenster, das mir fehlt. Ich erinnere mich nicht oder nur Bruchstücke. Wenn es stressig ist, zB. viele Menschen, volle Bahnen, oder etwas, das mich überrascht oder "triggert", dann passiert mir das. Ich verliere mich und komme nicht an dem Ort an, an dem ich hin wollte. Aber bin durchdrungen von Gefühlen und körperlichen Empfindungen. Ein ganzes Zeitfenster fehlt mir dann. Heute schon wieder. Aber ich weiß nicht, was der Grund war. Das verunsichert mich.

Manchmal kenne ich den Grund oder Auslöser. Ich denke, es waren die vielen Menschen heute.

Wie geht ihr selber damit um? Versucht ihr das fehlende Zeitfenster zu rekonstruieren? Was hilft zur Beruhigung?

Mich belastet das sehr.
Es ist zum Glück nur noch selten so. Trotzdem denke ich nach, was passiert ist.

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Ich werde Dir empfehlen in diese Situationen „Lasea“ Tabletten anzunehmen es hilft etwas obwohl Pflanzlich ist, und natürlich es beim fach Arzt melden