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Angstsituation

N

Neuling(w)

Mitglied
Hi Forum

in knapp 3 Wochen schreibe ich die erste Klausur in meinem Studium (Psychologie). Ich hatte eigentlich nie groß Prüfungsangst, von dem üblichen Bammel mal abgesehen...
Aber wenn ich jetzt auf den Kalender schaue, wird mir schlecht. Ich hab, je näher ich der Prüfung komme, immer größere Konzentrationsprobleme, Schlafprobleme zum Teil auch.
Das Gefühl, zu wenig gelernt zu haben, will einfach nicht vergehen. Vor lauter Angst kann ich mich auf das wichtigte schon gar nicht mehr konzentrieren.

Entspannungstechniken, z.B. nach Jacobson bringt nur temporär etwas... Help 🙁
 
Scheiß auf die Entspannungstechnik nach irgendwem.
Du hast dieses Fach nicht ohne Grund gewählt.

Du kannst das.

Mindestens so gut, wie die Nasen rechts und links von dir.
 
Deine Angst ist nicht anderes als überbewerten deiner jetzigen Situtation. Du setzt dich selbst unter Druck und dein Körper reagiert mit Gegendruck. Aber wem erzähle ich das, bist doch Psychologie- Student(in). Du brauchst unbedingt eine Pause und kleine Ablenkung. Tipps:

* Sport
* Entspannungsmusik
* Selbsthypnose (Entspannung)
* spazieren gehen, mind. 1 Mal die Woche (5h am Stück, ohne Handy oder anderer Kommunikationsmittel)
* An deiner Persönlichkeit arbeiten! (Dazu gibts zahlreiche Literatur, die genau deine Symptome vorbeugen, wenn man diese deuten kann.)
* Darüber nachdenken und aufschreiben wie oft schon bei anderen Sachen das gleiche oder in ähnlicher Situation gedacht hast. Deine Prüfungserfolge aufschreiben und stark darüber nachdenken ob deine Bedenken gerechtfertigt sind.

Viel Erfolg bei der Prüfung.
 
Stimme Patch zu. Dass Du Angst hast und Dir Sorgen machst, zeigt doch, dass Du mit Ernst an die Sache rangehst und dass es Dir nicht egal ist, ob Du diese Klausur schaffst oder nicht. Ich denke, es geht jedem bei seiner ersten Klausur so. Studium ist halt doch wieder etwas anderes als Schule. Ich glaube aber auch, sobald du erstmal zwei, drei Klausuren rum hast, wirst Du automatisch ruhiger. Du wirst Dich dann schon an die Fragestellungen verschiedener Lehrer gewöhnt haben und weißt, auf was sie Wert legen. Und wenn Du einigermaßen gut in den Vorlesungen aufgepasst hast, wird Dir nichts passieren.

Das klappt schon! 😉
 
Neuling(w) meinte:
Und wie genau soll mir das helfen?? 😕
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Ich hoffe du willst nicht in Richtung Psychotherapie. Sonst hätte ich gesagt: Wie willst du jemanden helfen, wenn du dir selbst nicht helfen kannst. 😛

Du musst lernen zielgerichtet für die Prüfung zu lernen. Dabei ist Disziplin das wichtigste/höchste GUT. Das ist das größte Problem in der Schule, einem werden 1000 Sachen beigebracht aber nicht wie man richtig effektiv lernt. Warum? Weil es auch im Studium der Pädagogik einem nicht gezeigt wird. Woher soll`s den kommen?

Besorge dir vielleicht eine Literatur oder am besten die neusten Studien, das hilft dir sicherlich später auch noch.

Mache endlich einen Abstrich und lege dir einen Termin fest, an dem du Schlussstrich ziehst und am vorletzten Tag alles nochmal kurz die wichtigsten Dinge durchgehst.
 
Zuletzt bearbeitet:
pike meinte:
Ich hoffe du willst nicht in Richtung Psychotherapie. Sonst hätte ich gesagt: Wie willst du jemanden helfen, wenn du dir selbst nicht helfen kannst. 😛
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Ohje pike... da könnte ich ja jetzt lange Vorträge über die Differenzierung von Introspektion und objektiver, äußerer Beobachtung, oder den Freudschen Vorgaben über Therapeuten halten...
Aber: Du vergisst offensichtlich, dass ich im ersten Semester bin 😉 nur weil man in diesem Teil des Studiums noch keine korrekte Analyse vornehmen kann, soll man für die Diagnostik ungeeignet sein?? 🙄
Naja...
 
Neuling(w) meinte:
soll man für die Diagnostik ungeeignet sein?? 🙄
Naja...
Zum Vergrößern anklicken....
Du bist keinesfalls ungeeignet. Nicht falsch verstehen. Was ich sagen wollte, du musst mehr an deiner Persönlichkeit arbeiten! Nicht mehr und nicht weniger sollte mein Beitrag ausdrücken.

Wie schon gesagt, viel Erfolg und schreibe wie die Prüfung gelaufen ist.

Grüße
 

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