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Gast
Servus,
seit einigen Tagen leide ich "wieder" (Gut 1 Jahr nicht mehr gehabt) an Panikattacken.
Gestern hab ich in einer Sendung eine Urne gesehen, da bekam ich die Angst.
Ich hab furchbare Angst zu sterben, jeder Gedanke den ich erfasse, wird immer weiter gedacht, bis er im Wahnsinn endet.
Beispiel:
Ich habe leicht Herzklopfen, mein Herz fühlt sich an, wie als wenn man jedem moment erschreckt wird, ich bekomme bestimmt ein Herzinfakt, im Krankenwagen werde ich mich bestimmt übergeben, ich werde sterben etc.
Den Gedanken hatte ich beispielsweise gestern.
Oder momentan:
Eine Person kam mir dumm, die Person hat was gegen mich, die Person möchte mir schaden, die Person hintergeht mich usw.
Das geht soweit, dass ich die Person immer wieder auf´s schärfste beleidige (Verhätlnis sonst sehr nah). Ebenfalls beleidige ich die komplette Rasse Mensch, einschließlich mich selbst usw usw.
Ich habe noch meine klaren Gedanken, ich weiß das die Dinge falsch sind. Aber die Angst leitet mich.
Ich werde mir die Tage wieder einen Termin beim Psychologen machen. Da keine Gefahr für mich, oder sonst wem besteht und ich noch überlebensfähig bin (Tritt meist Abends ein, tagsüber Depressionen) ist die Sache nur halb so schlimm, sollte man jedoch trotzdem ernst nehmen.
Meine Frage also:
Weiß wer wie ich mich am besten in Panik verhalten? Wie ich mich beruhige?
Ich versuche momentan mein denken zu stoppen, was aber nicht möglich ist, da mich die besagte Person mehrfach erneut kontaktiert (verständlich), obwohl ich zich mal erwähnte das ich ruhe brauche.
Sorry für die Grammatik etc. Momentan kann ich nicht besser schreiben^^
Danke
seit einigen Tagen leide ich "wieder" (Gut 1 Jahr nicht mehr gehabt) an Panikattacken.
Gestern hab ich in einer Sendung eine Urne gesehen, da bekam ich die Angst.
Ich hab furchbare Angst zu sterben, jeder Gedanke den ich erfasse, wird immer weiter gedacht, bis er im Wahnsinn endet.
Beispiel:
Ich habe leicht Herzklopfen, mein Herz fühlt sich an, wie als wenn man jedem moment erschreckt wird, ich bekomme bestimmt ein Herzinfakt, im Krankenwagen werde ich mich bestimmt übergeben, ich werde sterben etc.
Den Gedanken hatte ich beispielsweise gestern.
Oder momentan:
Eine Person kam mir dumm, die Person hat was gegen mich, die Person möchte mir schaden, die Person hintergeht mich usw.
Das geht soweit, dass ich die Person immer wieder auf´s schärfste beleidige (Verhätlnis sonst sehr nah). Ebenfalls beleidige ich die komplette Rasse Mensch, einschließlich mich selbst usw usw.
Ich habe noch meine klaren Gedanken, ich weiß das die Dinge falsch sind. Aber die Angst leitet mich.
Ich werde mir die Tage wieder einen Termin beim Psychologen machen. Da keine Gefahr für mich, oder sonst wem besteht und ich noch überlebensfähig bin (Tritt meist Abends ein, tagsüber Depressionen) ist die Sache nur halb so schlimm, sollte man jedoch trotzdem ernst nehmen.
Meine Frage also:
Weiß wer wie ich mich am besten in Panik verhalten? Wie ich mich beruhige?
Ich versuche momentan mein denken zu stoppen, was aber nicht möglich ist, da mich die besagte Person mehrfach erneut kontaktiert (verständlich), obwohl ich zich mal erwähnte das ich ruhe brauche.
Sorry für die Grammatik etc. Momentan kann ich nicht besser schreiben^^
Danke