Angst vor Vereinsamung und sozialer Isolation

Hallo und ein frohes neues Jahr 2013!
Ich möchte euch mein Problem darstellen und vielleicht waren schon manche in der gleichen Situation wie ich.

Also alles fing damit an, dass ich 2011 ins Berufsleben eingestiegen bin. Im Vorstellungsgespräch und als ich den Arbeitsvertrag unterzeichnet habe, hatte ich schon so ein komische Gefühl. Neue Umgebung, kein ständigen Kontakt mehr zum alten Freundeskreis, Auszug aus dem Elternhaus, eine neue Situation in der ich mich befand.

In dieser Situation habe ich viel über mich nachgedacht und starke Selbstzweifel entwickelt. Alle negativen Eigenschaften habe ich versucht zu beseitigen und mir somit erhofft, dass es dann für mich leichter wäre neue Kontakte zu knüpfen. Es gelingt mir aber leider nicht. Ich merke wie die Einsamkeit mir das Selbstbewusstsein raubt. Jetzt wo wieder ein Jahr um ist, denke ich, dass ich mich in einem Teufelskreis befinde.
Ich fühle mich von der Gesellschaft ausgeschlossen (beruflich als auch privat). Keiner möchte mit mir irgendwas unternehmen.

2012 Habe ich folgende Dinge unternommen um aus der Einsamkeit zu entfliehen:
Sportverein angemeldet (macht mir auch Spaß)
Fitnessstudio
Schwimmen
Kino (meistens alleine)
Kochen (um neue Dinge auszuprobieren und der Alltag nicht ganz so langweilig wird. Außerdem habe ich keine Lust mich jeden Tag von Fertiggerichten zu ernähren 🙂 )
Habe mich auch mit paar Leute getroffen (VHS Kurse, Nachbarn etc.) aber keiner möchte mit mir was unternehmen. Alle sagen mir über Ihre Gedanken „Du bist zu hässlich, hau ab!“ Ich spüre es einfach.

Hinzu kommen noch folgende Problematik
Ich denke, dass ich aufgrund meiner Ausstrahlung meistens arrogant oder aggresiv auf andere wirke. In Wirklichkeit versuche ich damit meine Ängste zu verbergen.
Ich habe vielleicht zu hohe Ansprüche und vergleiche neue Leute mit meinem „alten“ Freundeskreis und nehme keinen Kontakt auf wenn Sie mir nicht gefallen (zu dick, zu alt, zu ungepflegt etc.)
Negative Gedanken: Ich fühle mich fremd hier in dieser Stadt, hässlich, nicht gut genug. Wenn Menschen besser aussehen als ich (besonders in meinem Alter) meide ich den Kontakt. Wobei mein alter Freundeskreis eigentlich auch ganz gut aussieht. Da habe ich aber keine Angst, da ich weiß was die so machen. Bei anderen Leuten weiß man ja nie. Besonders in der Stadt gibt es ja Leute die den Mount Everest bestiegen haben, Superstars, Künstler, einen großen Freundeskreis und was weiß ich alles haben bzw. sind.

Hinzu kommen noch „Altlasten“ aus meiner Vergangenheit:
kein großes Selbstbewusstsein, Meidung von Sozialen Situationen (oft durch mein Übergewicht von damals; Habe aber keine Sozialphobie!)
Identitätskrise (stehe zwischen zwei Kulturen)

Was mir nur noch fehlt ist ein Freundeskreis worin ich voll und ganz akzeptiert werde. Ich finde aber das dieses Ziel sehr schwer bis unmöglich ist. Internetbekanntschaften werden schnell beendet sobald die Leute (die sozial im Leben eingebunden sind) sehen, dass ich nicht so viele „Facebook Freunde“ habe wie andere.
Früher hatte ich nie das Interesse an neuen Kontakten. Ich habe mich damals lieber auf mein Studium und den Computerspielen fokussiert. Von daher muss man auch fairerweise sagen, dass ich selbst Schuld bin und es eigentlich verdiene in der Einsamkeit zu ersticken.

Ich habe mir auch schon neue Ziele gefasst.
Mehr Selbstbewusstsein
Lernen mich selbst zu lieben
neue Leute kennenlernen
alleine in ein Club, Kneipe und Disko (das wird schwer, aber ich habe schon alles mögliche im Leben geschafft)

Ich bin jetzt schon 27 und an meiner sozialen Situation hat sich bis jetzt nichts geändert. Beruflich gesehen ist dies genau umgekehrt. Ich verstehe gar nicht wie manche mit einen geringen Bildungsstand so selbstbewusst sein können 🙂. Aber Geld macht irgendwie nicht glücklich.

Findet Ihr ich sollte weitermachen oder hat mein Leben keinen Sinn mehr ? Vielleicht muss ich ja warten bis ich 30 bin. Meistens ist das Internet überfüllt mit angeboten (Treffs) für Leute ab 30 Jahren.

Noch etwas was mir eingefallen ist:
Mit Arbeitskollegen etwas unternehmen kann ich vergessen. Die sind alle 25 bis 30 Jahre älter als ich. Vielleicht sollte ich den Job wechseln ??

Ich schäme mich dafür, dass ich so tief gefallen bin. Eine Therapie werde ich dieses Jahr machen. Mit einer Therapeut habe ich schon geredet. Diagnose: Nur eine harmlose Anpassungsstörung. Aber ich glaube da steckt noch mehr dahinter. Keine Ahnung was mit mir los ist. Ich möchte nur so Glücklich sein wie früher.

Vielen Dank fürs Lesen!

Gast meinte:

Vielleicht muss ich ja warten bis ich 30 bin. Meistens ist das Internet überfüllt mit angeboten (Treffs) für Leute ab 30 Jahren.

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Nein, vergiss das. Ich bin weit Ü30 und habe (mindestens) die gleichen Probleme.

Warum stellst du Ansprüche an das Aussehen potentieller Freunde, die du deiner eigenen Meinung nach selbst nicht erfuellst? Mal abgesehen davon, dass das nicht besonders fair ist, was bringen dir gutaussehende Freunde?

spamburger meinte:

Mal abgesehen davon, dass das nicht besonders fair ist, was bringen dir gutaussehende Freunde?

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gutaussehende Freundinnen😉

ja..mir geht es genau wie dir. oft wirke ich arrogant, weil ich keinen an mich heran lassen will. aber es wird besser🙂

Selbstbewusst sein, bedeutet zu wissen wer man ist und wofür man steht.

ich finde das ist sehr wichtig. wenn du weißt, wer du bist und für was du stehst, dann kannst du dich lieben. und das ist der erste grundsatz, damit dich jemand anderer lieben kann. wenn du dich selbst aktzeptierst, aktzeptieren dich auch andere. allein der vorsatz selbstbewusster zu werden oder neue leute kennen zu lernen wird nichts bringen. du musst dir konkrete ziele setzen. wie wäre es wenn du morgen allen leuten, die dir entgegenlaufen anlächelst. egal ob du sie kennst oder nicht. oder an einem anderen tag, lädst du jmd aus deinem verein ein, ins kino zu gehen. und wenn er oder sie nein sagt, dann rede dir nicht ein dass es an dir liegt!

wann hast du dich das letzte mal so richtig sexy gefühlt? ich denke auch das ist wichtig fürs selbstvertrauen. nimm dir einen abend lang zeit für dich. zieh dir dein lieblingskleid und sexy unterwäsche (viell. neu gekaufte) an und koche dein liebliengsessen. höre deine lieblingsmusik trinke ein glas wein und danach noch in die badewanne. verwöhne dich, auch das ist wichtig. du musst dich einfach wohl in deiner haut fühlen.

Wegen der aUsstrahlung...versuch dir nicht immer schlecht zuzureden oder schlechte/negative gedanken zu haben. versuche positiv zu sein und optimistisch. wenn du diese einstellung hast, wird dein gesichtsausdruck sanfter. und lache doch einfach mal😀 das tut gut. und andere freuen sich wenn es jmd gibt der spaß am leben hat.

zu deiner arbeit...magst du sie? arbeitest du gerne? wenn ja, dann auf gar keinen fall den job wechseln. ich bitte dich..nur weil deine kollegen älter sind, machst du nichts mit ihnen? das ist doch egal, du kannst trotzdem spaß mit ihnen haben und viell. noch etw. lernen. sei einfach offener. beschränke dich nicht auf das aussehen, auf den beruf, auf die religion oder auf das alter um mit jmd befreundet zu sein

auch wenn du ins fitnessstudio gehst oder schwimmst oder im verein bist. wenn du nicht offen für neue kontakte bist und nicht mal selbst die initiative ergreifst, dann nützt dir das nichts. mach dir einfach mal eine liste (es tut gut, sowas aufzuschreiben).darin schreibst du auf, was du dir vornimmst, z.b das nächste mal im fitnessstudio frage ich jmd wie lange er/sie schon angemeldet ist. oder nächstes mal im verein beginne ich mit jmd ein gespräch. du musst deine grenzen überwinden, aber wenn du das geschafft hast wirst du merken, dass sich alles gelohnt hat🙂

und zu deinem alter...du bist 27! du hast doch das ganze leben noch vor dir. warum zum teufel sollte man mit 30 mit 40 und mit 50 keinen spaß mehr haben! Außerdem bis du 30 bist, sind es noch 3 jahre und setze dir zum ziel, dass du innerhalb diesen 3 jahren glücklich wirst.

du kannst dein leben allein bestimmen, du bestimmst wie es ist. es kommt nur auf deine einstellung an🙂

viel glück♥